Alessitimia: che cos'è? Cause, sintomi e trattamento

Lungi dall'essere una fantasia della nostra vita, quando si tratta di casi clinici di incapacità di una persona di sperimentare l'intero caleidoscopio della sfera emotiva e sensoriale, l'incapacità di esprimere a parole il proprio stato d'animo e comprendere la forza dei sentimenti di una persona amorevole. E le possibili ragioni sono talmente ambigue che metaforicamente somiglia a una "passeggiata" di una specifica emozione lungo un ponte di legno incernierato difettoso: si sa che non arriverà alla fine e cadrà, perché il ponte si sgretolerà, ma quando e quali assi cadranno è ancora difficile dire.

Terminologia, concetto di malattia

L'alessitimia è un tratto psicologico della personalità in cui diventa difficile identificare gli stati emotivi propri e altrui, la capacità di fantasticare, il pensiero immaginativo, la simbolizzazione e la categorizzazione diminuisce, il che complica il processo di comunicazione con le persone intorno.

Fatto: nel nome dell'alessitimia si usa la sillaba "ti", dalla parola "timo", poiché si ritiene che le possibili cause del suo sviluppo siano nella patologia di questa ghiandola endocrina.

L'alessitimia è un termine introdotto nel 1969 da uno psicoanalista americano P. Sifneos come fattore che provoca disturbi psicosomatici. Si traduce letteralmente come "mancanza di parole per esprimere sentimenti" ed è caratterizzato da una serie stabile di sintomi:

  1. Sostituire le emozioni con stimoli e sensazioni corporee.
  2. Riconoscimento errato e descrizione errata degli stati emotivi sperimentati, sia propri che di qualcun altro.
  3. Scarso sviluppo della riflessione e della consapevolezza di sé.
  4. Basso livello di fantasia.

Tipi di alessitimia

Gli Alessitimici non sono uguali. Alcuni possono essere consapevoli delle proprie emozioni, ma non sanno come trasferirle a livello di discorso. Altri sarebbero felici di esprimerli, ma non sentono il possibile spettro di colori emotivi. In base alla natura di tali difficoltà, è consuetudine distinguere diverse categorie, a seconda della natura delle disfunzioni emotive:

  1. Pedagogico: scarso vocabolario emotivo.
  2. Psicologico: la presenza di emozioni contrastanti o la loro repressione; discrepanza tra sentimenti ed emozioni con il "concetto io" della personalità.
  3. Linguistico: descrizioni verbali standard degli stati d'animo interiori.

Come le emozioni nascono dalle sensazioni fisiche?

Qual è la principale difficoltà della "stupidità emotiva"? Perché non puoi provare emozioni? Le emozioni nascono a livello organismico biochimico. Quando una persona è arrabbiata, sente un afflusso di sangue alle tempie, quando ha paura, sente un battito cardiaco accelerato e intorpidimento degli arti, ecc. Sulla base delle sensazioni, una persona attribuisce loro un significato negativo o positivo e le associa all'immagine di emozioni specifiche: tristezza, felicità, pietà. Per portare le emozioni “al mondo esterno”, devono essere trasferite dall'emisfero destro “emotivo” al centro della parola situato nell'emisfero sinistro. Quando questo processo di "comunicazione" cerebrale viene interrotto, una persona si trova di fronte al fatto che non comprende il significato delle emozioni, non sa come esprimersi verbalmente e trasmettere a un'altra persona.

Fatto: il comportamento emotivo di una persona con una sfera emotivo-sensuale sana è percepito dagli alessitimici come inadeguato.

Diagnostica

Questo fenomeno ha una tale mancanza di confini chiari che è facile per loro sostituire altre malattie indipendenti o condizioni temporanee, come depressione, traumi, schizofrenia o semplicemente un basso livello di sviluppo cognitivo. Pertanto, è molto importante disporre di uno strumento diagnostico valido. La più comunemente utilizzata è la Toronto Alexithymia Scale (TAS-20 migliorata), convalidata in 12 lingue, composta da 20 domande, tre fattori, che riflettono le componenti chiave dell'alessitimia:

  1. Difficoltà di identificazione dei sentimenti (STI).
  2. Difficoltà a descrivere i tuoi sentimenti (SPOT).
  3. Pensiero orientato all'esterno (PTO), che riflette anche indirettamente le peculiarità dell'immaginazione.

La versione russa utilizza la scala TAS-26 (la prima versione imperfetta del questionario, composta da 4 fattori), che non è completamente affidabile, poiché non ha superato la piena convalida.

Il problema dell'alessitimia

La scienza moderna è ancora alla ricerca di una risposta se sia possibile individuare l'alessitimia come un fenomeno patologico indipendente o come un complesso di sintomi che accompagna altre condizioni, che qualsiasi persona sana può affrontare in circostanze distruttive. L'alessitimia è un fenomeno così ambiguo da essere interpretato come:

  • La forma del meccanismo di difesa.
  • Cambiamenti dello sviluppo ritardati o invertiti (cognitivi ed emotivi).
  • Fenomeno socioculturale.
  • Patologia neurofisiologica.

Statistiche

Secondo le statistiche, oggi il numero approssimativo di suscettibili a questo disturbo va dal 5 al 23% della popolazione totale. La distribuzione di genere non è a favore degli uomini, sono loro che hanno maggiori probabilità di soffrire di questo disturbo rispetto alle donne, poiché anche durante l'infanzia i genitori insegnano ai futuri difensori a essere forti, fermi, a non mostrare un'eccessiva emotività.

Cause di alessitimia

Fattori costituzionali: malfunzionamenti genetici congeniti che portano a disfunzioni delle regioni cerebrali responsabili della percezione e riproduzione di stimoli e risposte emotive; carenza dell'emisfero destro; trauma, tumore al cervello.

  • Violazione della comunicazione emotiva tra una madre e un bambino piccolo, soppressione delle emozioni, divieto della loro espressione.
  • Basso livello di sviluppo educativo, culturale e di status.
  • Alcune culture proibiscono l'espressione aperta di emozioni e sentimenti, la preferenza per la moderazione emotiva e la freddezza.

Il concetto psicologico di alessitimia: l'emergere di reazioni post-traumatiche ("intorpidimento" emotivo, ignoranza di eventi passati, povertà di comunicazione e previsione di situazioni).

Fatto: è stato scoperto chirurgicamente che gli alessitimici hanno una densità anormale di connessioni neurali, che rende difficile la trasmissione degli impulsi tra gli emisferi.

Alessitimia: un problema psicologico

Si basa su difetti cognitivi, di personalità e affettivi. L'alessitimia è in psicologia un complesso di disturbi che complicano l'adeguato processo di interazione con la società. L'individuo che soffre del disturbo ha una serie di caratteristiche distruttive:

  • Una persona non percepisce, non esprime adeguatamente i propri sentimenti e non comprende gli altri, ma è incline a esplosioni incontrollabili di affetti; le esperienze interiori sono percepite in colori di indignazione, irritabilità, stanchezza, vuoto.
  • L'alessitimia come problema psicologico porta al fatto che la sfera cognitiva di una persona si distingue per la povertà dell'immaginazione, la predominanza del pensiero visivo-attivo insieme all'incapacità di categorizzare e simbolizzare oggetti e immagini del mondo circostante.
  • Espressa infantilismo della personalità, valori e bisogni primitivi della vita, bassa autoriflessione.

Una tale immagine psicologica rende l'interazione con le persone conflittuale e la percezione olistica della vita: scarsa, grigia, pragmatica, al di fuori di qualsiasi approccio creativo ad essa..

Alessitimia, psicosomatica: ricerca

Numerosi dati sfatano la convinzione che tutti gli psicosomatici siano necessariamente alessitimici. Solo il 25% dei pazienti era caratterizzato da cambiamenti nella sfera affettiva, mentre il resto dei pazienti poteva mostrare la propria comunicazione emotiva in modo assolutamente normale. L'alessitimia, la cui definizione stiamo considerando, è semplicemente un frequente accompagnamento di malattie psicosomatiche. Non è identica a loro e non ha alcun rapporto di causa ed effetto con loro (G. Engel).

Studi sull'alessitimia (esperimenti neuropsicologici) hanno dimostrato che nei centri della corteccia responsabili dell'autocoscienza, è difficile comprendere coscientemente le emozioni a causa della mancanza di materia grigia in esse (Görlich-Dobre); e nei centri della corteccia responsabili dell'attenzione è stata riscontrata una carenza, a causa della quale il cervello sembra non riuscire completamente a riparare le emozioni grafiche presentate (André Aleman).

Durante l'esperimento, gli alessitimisti possono identificare correttamente i principali gruppi di emozioni (gioia, felicità, tristezza, paura, ecc.), Ma nella vita reale questo processo è complicato e invece di emozioni specifiche chiamano sensazioni corporee di disagio indefinite (MacDonald).

Studiando il livello di autoriflessione e la capacità di fantasticare, è stata confermata la ragione socioculturale per la comparsa di deviazioni emotive: le persone con alessitimia avevano un basso livello di istruzione e stato sociale in generale (R. Borens).

Alessitimia come fattore di rischio per lo sviluppo di disturbi psicosomatici

L'idea della relazione tra l'incapacità di descrivere ed esprimere i propri sentimenti e la comparsa di disturbi psicosomatici, secondo P. Sifneos, ha una spiegazione abbastanza logica. Sebbene l'alessitimico non identifichi le emozioni, le sperimenta, le accumula ma non può esprimerle. Quindi il corpo assume questo compito e la sintomatologia fisiologica ("scelta" di un organo) segnala il disagio mentale.

Ci sono due punti di vista sullo sviluppo delle malattie psicosomatiche (secondo Neymiakh):

  1. "Negazione" (inibizione della sfera affettiva).
  2. "Carenza": l'assenza di alcune funzioni mentali che riducono la capacità di riflettere, fantasticare e simbolizzare i bisogni. Tali cambiamenti di solito non sono suscettibili di terapia e recupero inverso..

Con l'alessitimia, solo le sensazioni fisiche nel corpo vengono registrate costantemente e le emozioni potrebbero svolgere il ruolo di distrazione dalla focalizzazione sui singoli organi, che, a loro volta, possono generare dolori e disturbi psicosomatici suggeriti.

Trattamento, riduzione delle manifestazioni alessitimiche

Il lavoro correttivo in un contesto di gruppo assume una struttura a fasi, ma rimane inefficace:

  1. Rilassamento (training autogeno, psico-ginnastica, musicoterapia).
  2. Sviluppare la comunicazione non verbale.
  3. Verbalizzazione del discorso interno ("registratore vocale interno", secondo N. Sendifer).

Un ostacolo è l'incapacità degli alessitimici di esprimere i propri sentimenti ed emozioni, di percepire la situazione correttiva come un processo significativo e interessante. Un tale tentativo è simile all'insegnamento di più lingue straniere contemporaneamente a una persona che non capisce una parola in nessuna di esse..

Una versione modificata della terapia psicodinamica, dove l'enfasi è sulla sicurezza di dimostrare le proprie emozioni e sentimenti, è stata in grado di dare chiari risultati progressivi. In pratica, questo modello di terapia assomiglia a un'interazione madre-figlio che spiega, interpreta, sostiene e porta gradualmente ad un aumento della maturità personale..

Gli obiettivi di tale trattamento sono guidare e assistere i pazienti:

  1. Trasmetti e spiega l'essenza e le ragioni di tale interazione non emotiva.
  2. Insegna a identificare le somiglianze delle tue emozioni con le emozioni delle altre persone.
  3. Distinguere tra sensazioni fisiologiche e risposte emotive.
  4. Insegna la sensibilità emotiva ed elimina i modi improduttivi di gestire la tua sfera affettiva.

Una condizione importante per il trattamento è l'assenza di ansia, che è garantita dalla posizione di accoglienza e di supporto dello psicoterapeuta.

Proiezioni di trattamento

Il trattamento psicoterapeutico dell'alessitimia può durare anni. Deludente è il fatto che non tutti gli alessitimici rispondono al trattamento; esiste la possibilità che alcuni pazienti non rispondano a questi trattamenti. Un forte desiderio e motivazione del cliente per acquisire sensibilità emotiva rimane una condizione importante. Al di fuori della stanza della terapia, una persona deve lavorare duramente su se stessa da sola: sviluppare le sue capacità creative, entrare a far parte del mondo sensuale comunicativo delle persone, interagire con loro, rispondere alle loro emozioni.

Alessitimia

L'alessitimia è l'incapacità di una persona di descrivere il proprio stato emotivo in forma verbale. Questa violazione è considerata da un certo numero di specialisti non come una malattia, ma piuttosto come una caratteristica della personalità separata. Il pericolo dell'alessitimia è che spesso provoca malattie psicosomatiche e può anche essere un sintomo di gravi disturbi mentali, come l'autismo o la schizofrenia.

Cause di alessitimia

Gli esperti moderni distinguono due forme di violazione: primaria e secondaria. L'alessitimia primaria è congenita ed è associata a un deficit di alcune parti del cervello, l'alessitimia secondaria è considerata acquisita. Le cause del disturbo dipenderanno dalla sua forma..

Con l'alessitimia primaria, si distinguono i seguenti motivi:

  • malformazioni congenite del feto, in particolare del cervello;
  • trauma alla nascita;
  • processi infettivi riportati durante la gravidanza;
  • la natura ereditaria dell'alessitimia, cioè tratti simili possono essere osservati nei parenti più stretti.

Ragioni per l'alessitimia secondaria (o acquisita):

  • malattia mentale (ASD, schizofrenia);
  • nevrosi, depressione latente;
  • stress, tensione nervosa costante;
  • ha subito un trauma psicologico;
  • lesione cerebrale, sistema nervoso centrale;
  • gravi malattie infettive che influenzano il funzionamento del cervello e del sistema nervoso centrale.

L'alessitimia, secondo molti ricercatori, può anche verificarsi a seguito di un'educazione impropria: iper- o ipo-cura, disattenzione ai sentimenti del bambino. Inoltre, i ricercatori notano l'influenza degli stereotipi nella società. Questo è sia "gli uomini non piangono" e "è indecente esprimere i propri sentimenti in pubblico".

I principali segni di alessitimia

I principali segni di una violazione includono:

  • Difficoltà a comprendere e verbalizzare i propri sentimenti;
  • Tendenza alla solitudine. Può apparire nelle persone con alessitimia non immediatamente, ma dopo un po ';
  • Fantasia limitata;
  • Negazione del concetto di intuizione;
  • Mancanza di sogni vividi e colorati;
  • Pensiero logico, tendenza ad analizzare.

Inoltre, una persona con alessitimia non deve avere tutti i segni di cui sopra..

Problemi associati con l'alessitimia

Le complicanze con l'alessitimia sono molto diverse. Parliamo prima di tutto di una non corretta produzione di ormoni responsabili delle emozioni e di malattie psicosomatiche. Questi includono varie manifestazioni di allergie, problemi gastrointestinali, aterosclerosi, emicranie e un intero elenco di malattie..

Spesso, con l'alessitimia, una persona inizia ad avere problemi con il sovrappeso. Molte persone con questo disturbo sono dipendenti da alcol o droghe, che possono trasformarsi in una grave dipendenza..

A causa dell'incapacità di comprendere i sentimenti delle altre persone, spesso compaiono problemi sociali: conflitti, problemi sul lavoro e nella vita personale.

Test di alexithymia

Per scoprire se hai l'alessitimia, devi usare test speciali. In Russia vengono utilizzate le scale TAS-20 e TAS-26, quest'ultima considerata da molti obsoleta.

Sul nostro sito Web è possibile scaricare il test dell'alessitimia come file PDF e verificare personalmente la presenza di questa violazione.

Correzione dell'alessitimia

La forma congenita di alessitimia non può essere corretta ed è considerata un disturbo persistente. L'alessitimia secondaria viene corretta con l'aiuto della psicoterapia, in questo caso la gravità dei sintomi diminuisce e la qualità della vita umana migliora. Ma devi essere preparato al fatto che il processo sarà lungo.

Poiché una persona con alessitimia ha difficoltà a descrivere la propria condizione, vengono considerate le tecniche psicoterapeutiche più provate per correggere l'alessitimia: arteterapia, terapia della sabbia, terapia della gestalt, terapia cognitivo-comportamentale. Il loro obiettivo è addestrare l'individuo a formulare le proprie emozioni..

Se l'alessitimia è causata da uno stato di depressione, un grave trauma psicologico, lo psicologo lavorerà con il cliente principalmente sulla causa principale.

Quando si corregge l'alessitimia, viene prestata particolare attenzione allo sviluppo dell'immaginazione, che contribuirà all'espansione della gamma di esperienze emotive.

L'efficacia del trattamento farmacologico nel caso dell'alessitimia non è stata dimostrata, quindi psichiatri e psicoterapeuti non sono coinvolti nel trattamento dell'alessitimia..

Autore del testo: psicologa clinica, neuropsicologa Aleksandrova O.A..

Alessitimia

L'alessitimia è una caratteristica personale specifica, manifestata da difficoltà nella comprensione e descrizione verbale della propria eccitazione emotiva e delle emozioni degli altri, differenziazione delle sensazioni corporee, esperienze distintive, diminuzione della capacità di simbolizzare e fantasticare, concentrandosi principalmente sugli aspetti esterni, allo stesso tempo, senza pagare attenzione appropriata, esperienze interiori, propensione a operazioni mentali utilitaristiche, concrete-logiche insieme a un deficit di risposta emotiva. Tutte le caratteristiche descritte possono manifestarsi nella stessa misura o una di esse prevarrà.

L'alessitimia come problema psicologico è spesso considerata come un possibile fattore di rischio per l'insorgenza di disturbi psicosomatici. La ricerca sull'alessitimia supporta questa affermazione..

Le ragioni della formazione dell'alessitimia non sono chiare oggi. Si ritiene che la forma primaria della deviazione in questione sia difficile da psicocorrezione. Allo stesso tempo, il lavoro correttivo mirato all'alessitimia secondaria può essere efficace.

Sintomi di alessitimia

L'alessitimia, come tipo di disturbo emotivo, è una caratteristica specifica funzionale del sistema nervoso. La sfera intellettuale della personalità con alessitimia non è disturbata, piuttosto il contrario. Molte persone con questo disturbo sono caratterizzate da un alto livello di sviluppo mentale..

La ricerca sull'alessitimia mostra che circa il 20% dei cittadini presenta manifestazioni di alessitimia.

Le persone con alessitimia sono praticamente incapaci di provare empatia; è difficile per loro entrare in empatia con gli altri. Ma non sono egoisti senz'anima o persone insensibili. Gli individui con questo disturbo semplicemente non capiscono come questo sia fatto. Pertanto, è più facile per loro evitare la comunicazione o sbarazzarsi di qualsiasi frase familiare..

L'alessitimia è in psicologia: l'assenza di parole per esprimere emozioni o, più semplicemente, analfabetismo emotivo.

Gli individui che sospettano questo disturbo hanno una serie di segni intrinseci e tratti caratteriali che coprono non solo la sfera delle emozioni.

Segni di alessitimia. Nel primo turno, c'è una difficoltà nella percezione e nella manifestazione delle proprie emozioni. Tali individui, sentono l'intero spettro emotivo insito nelle persone, ma non sono in grado di descrivere ciò che sentono a parole. Di conseguenza, hanno difficoltà a comprendere le reazioni emotive degli altri, il che spesso provoca enormi difficoltà nell'interazione comunicativa. Pertanto, gradualmente, le persone con questa deviazione sviluppano un desiderio di solitudine..

Inoltre, queste persone sono caratterizzate da problemi con la fantasia e l'immaginazione limitata. Nella maggior parte dei casi, gli individui con questo disturbo sono caratterizzati dall'incapacità di essere creativi. Qualsiasi attività in cui è necessario immaginare qualcosa, creare, inventarli provoca ansia e confusione.

Anche i sogni rari sono considerati un segno distintivo di questo disturbo. Le persone che soffrono di alessitimia spesso non hanno affatto sogni. In rare occasioni, quando hanno un sogno, si vedono svolgere attività quotidiane banali. Insieme a questo, tali individui hanno un'attività di pensiero logica, utilitaristica e chiaramente strutturata. Dal momento che non sono inclini a concedersi sogni o fantasticare, i problemi quotidiani chiaramente definiti si avvicinano a loro. Pertanto, non si fidano della loro intuizione, spesso addirittura rifiutano completamente la sua esistenza..

Gli individui con questo disturbo spesso confondono le ansie emotive con sensazioni corporee. Di conseguenza, quando gli viene chiesto dei loro sentimenti, è più probabile che descrivano le sensazioni corporee, ad esempio, fa male, preme, beh.

Gli alessitimici non sono in grado di far fronte a se stessi a causa della mancanza di capacità di gestione delle emozioni, che causa la repressione delle sensazioni emotive dalla coscienza. Ma repressione non significa totale assenza. Tutto questo insieme porta all'incapacità di liberarsi dalla tensione e dall'ansia accumulate. Gli alexithymics, sentire le esperienze e non rendersi conto delle cause del loro verificarsi, considerano tali esperienze come un sintomo di qualche malattia. Spesso cercano la salvezza nell'alcol o nelle droghe..

Il mondo degli alessitimici è triste e senza gioia, poiché una delle conseguenze di questa deviazione è la scarsità di vita.

Ogni stretta relazione dell'alessitimico è condannata in anticipo, poiché non sa come distinguere e comprendere i sentimenti di un partner. Non comprendendo le proprie emozioni negative e non cercando un problema in circostanze esterne, getta responsabilità sulle persone che lo circondano, il che porta al confronto costante e alla distruzione delle relazioni con i propri cari. Pertanto, le loro relazioni sociali sono piuttosto anormali..

L'alessitimia viene rilevata attraverso speciali test psicologici. Il test più comune è la scala Toronto, che contiene una serie di domande a risposta chiusa..

Il livello di alessitimia è determinato dal numero di punti segnati.

Si presume che l'alessitimia come tratto individuale sia un parametro prognostico di stabilità psicologica in relazione a fattori di stress quotidiani, eventi estremi, varie manifestazioni di infelicità, poiché l'incapacità di esprimere i propri sentimenti, in conseguenza del quale, e di realizzare i bisogni, manda l'individuo in uno stato di dissociazione, distacco dal proprio “empirico IO". Inoltre, è del tutto possibile che per i lavoratori delle specialità sociali, l'alessitimia sia un ostacolo al successo professionale..

Con ogni probabilità, l'alessitimia è un fenomeno polideterministico che ha una genesi e una natura diverse. B. Bermond, sulla base di dati neurobiologici, ha identificato due tipi di questa deviazione: affettiva e cognitiva. Il primo tipo ha un livello di eccitazione emotiva e consapevolezza di tali emozioni, e il secondo, insieme a un normale tono emotivo, ha un basso livello di identificazione delle emozioni e della loro designazione.

Lo psicologo americano D. Levant ha avanzato l'ipotesi che, a causa delle restrizioni sulle reazioni emotive, il livello di alessitimia negli uomini sarà più alto che nelle donne. Questa ipotesi è stata confermata nel gruppo non clinico.

Spesso l'alessitimia è un fenomeno nella psicologia della personalità associato a difese psicologiche improduttive. Un esempio di ciò è la scissione: un individuo che non è in grado di sopportare la propria ambivalenza verso alcuni fenomeni, più spesso inizia a usare la dissociazione, a seguito della quale perde l'integrità personale.

Trattamento dell'alessitimia

L'alessitimia, come tipo di disturbo emotivo, è primaria e secondaria. La prima forma di deviazione è dovuta a difetti congeniti del cervello, malformazioni intrauterine, traumi alla nascita e disturbi postpartum. La forma primaria di alessitimia è considerata incurabile.

La forma secondaria può essere diagnosticata nei bambini con disturbi psichiatrici come l'autismo e la schizofrenia. Inoltre, un disturbo emotivo può verificarsi a seguito del trasferimento di malattie neurologiche, psicotraumi, esposizione a eventi stressanti, gravi shock nervosi.

Inoltre, esiste una teoria che descrive il ruolo dominante dell'educazione nella formazione della deviazione in questione. Quindi, ad esempio, quando gli stereotipi del "comportamento maschile" vengono imposti a un bambino nella società, cioè limitano l'emotività, proibiscono di mostrare le proprie emozioni, ripetendo costantemente la famosa storia "gli uomini non piangono", crescendo avrà difficoltà al cento per cento nell'esprimere le emozioni.

Inoltre, molti aderiscono all'ipotesi che i fattori socio-culturali siano decisivi nella formazione della deviazione descritta, poiché lo sviluppo della personalità è determinato dalla formazione e dall'istruzione..

L'alessitimia secondaria come problema psicologico si presta alla correzione psicoterapeutica, ma il trattamento può essere ritardato. L'arte terapia, l'ipnoterapia, la suggestione, la terapia della Gestalt, la psicoterapia psicodinamica convenzionale e modificata si sono dimostrate più efficaci come tecniche psicoterapeutiche..

Lo scopo del lavoro psicocorrezionale è insegnare all'individuo a formulare le proprie emozioni. L'arte terapia aiuta a far fronte a questo compito, ma i primi risultati non saranno immediatamente evidenti. Il sostegno dei propri cari è molto importante in questa fase..

Inoltre, viene prestata molta attenzione allo sviluppo dell'immaginazione, poiché aiuta ad espandere la gamma di esperienze emotive..

Non ci sono dati affidabili sull'efficacia del trattamento farmacologico oggi. La maggior parte dei medici pratica la prescrizione di tranquillanti benzodiazepinici per i pazienti con attacchi di panico che si sviluppano in concomitanza con l'alessitimia. Allo stesso tempo, ci sono risultati ancora più positivi da un approccio integrato mirato non solo ai sintomi psicosomatici, ma anche ad alleviare lo stress psico-emotivo, gli stati depressivi e l'ansia. Inoltre, i disturbi psicosomatici che si sono sviluppati come risultato di questa deviazione sono soggetti a correzione. Poiché esiste una connessione tra l'alessitimia e l'insorgenza di malattie psicosomatiche. Inoltre, l'alessitimia influisce sul decorso di disturbi concomitanti. È molto importante bilanciare adeguatamente il metabolismo, la produzione di ormoni e il background immunitario.

Autore: psicologo pratico N.A. Vedmesh.

Relatore del Centro Medico e Psicologico "PsychoMed"

Emotionally Baffled: Cos'è l'alessitimia

Come vivere se non sei mai sicuro di come ti senti

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Di solito l'intelligenza emotiva è principalmente associata all'empatia: una persona è considerata adattata alla vita nella società se riesce a capire e indovinare i sentimenti ei desideri degli altri. Quanto bene capisca le proprie emozioni allo stesso tempo non sembra una questione così importante. Ma il 5-10% della popolazione (secondo varie stime) mostra i tratti dell'alessitimia: l'incapacità di risolvere le proprie emozioni ed esprimerle. Come influisce sulla vita quotidiana e sui rapporti personali?

Quando il giovane eroe del film giace confuso di fronte a una scelta incredibilmente difficile oa un ostacolo spaventoso, c'è sempre un mentore, un amico o un amante che, nel momento più cruciale, dice: "Ascolta solo il tuo cuore"..

Bel consiglio per i film, ma immagina di ascoltare il tuo cuore (e in effetti, lo stesso il cervello e il suo sistema limbico, che è responsabile delle emozioni), e ci sono sussurri e interferenze impercettibili. O ancora peggio: hai completamente risolto ciò che sta accadendo nel tuo mondo emotivo, ma non puoi descriverlo usando i mezzi di linguaggio disponibili. Il termine "alessitimia" è stato proposto nel 1973 dallo psichiatra di Harvard Peter Sifneos e tradotto dal greco significa "senza parole per i sentimenti". Non si tratta di un disturbo mentale, ma solo di un tratto della personalità, anche se può creare grossi problemi al portatore, che vanno dalla costruzione di relazioni (“come capire se mi piace o no questa persona”) e terminano con manifestazioni psicosomatiche. Puoi metterti alla prova in dettaglio per l'alessitimia usando la Toronto Scale (TAS) sviluppata da George Taylor, ma ecco i sintomi principali:

  • difficoltà nell'identificare e descrivere (verbalizzare) le proprie emozioni e descrivere le emozioni di altre persone;
  • difficoltà nel distinguere tra emozioni e sensazioni corporee (ad esempio, una persona si trova in una situazione emotivamente scomoda, ma pensa che il disagio sia puramente fisico);
  • ridotta capacità di simbolizzare, in particolare, la fantasia;
  • il desiderio di concentrarsi principalmente sugli eventi esterni a scapito delle esperienze interne (perché nulla è chiaro con il mondo interno e la realtà esterna fornisce almeno alcune linee guida);
  • una tendenza al pensiero molto specifico, logico e utilitaristico con una mancanza di risposte emotive. Alessitimico, molto probabilmente, prenderà decisioni con ragione, senza cercare di andare a fondo dei suoi desideri e motivazioni più intime..

Tuttavia, una persona con tratti alessitimici pronunciati non deve necessariamente avere tutti i tratti elencati: possono essere suddivisi in gruppi associati a menomazioni nelle sfere cognitive e affettive. I primi includono, ad esempio, pensiero utilitaristico, povertà di fantasia e mancanza di creatività..

"Suggerirei un'interpretazione restrittiva dell'alessitimia", afferma lo psichiatra e psicoterapeuta Pavel Beschastnov, "come problemi di riconoscimento delle emozioni e delle esperienze. Questo non è un termine molto rigoroso; piuttosto, è usato come modello di lavoro. Il pensiero utilitaristico e la mancanza di immaginazione, ad esempio, non sono sempre associati all'alessitimia: gli stessi classici eccentrici scienziati fisici in maglioni con cervi spesso ne soffrono, e questo non impedisce loro di pensare in modo astratto e di trovare soluzioni originali "..

E cosa c'è di sbagliato in questo?

A prima vista, potrebbe sembrare che l'incapacità di descrivere i tuoi sentimenti come avrebbero fatto Pushkin o Tolstoy non sia un difetto così grave. Ma l'incapacità di esprimere le emozioni non significa la loro assenza: nel profondo della sua anima, l'alessitimico vive le stesse esperienze di una persona comune, ma non trova una via d'uscita. Ma permettendoci di provare emozioni e guardandole fluire, rimuoviamo la tensione accumulata. È questa opportunità che manca alessitimico.

"Ogni emozione è un segnale di come un bisogno critico di una persona si riflette nell'ambiente", spiega la terapista della gestalt Tatyana Salakhieva-Talal. - Quando una persona ha un'esperienza emotiva, ma non viene riconosciuta, nel suo corpo sorge una tensione cronica di bassa intensità. Non è abbastanza acuto che una persona presti attenzione e si sottoponga a un trattamento, quindi questa tensione può accumularsi nel corso degli anni e sulla sua base si formano alcune malattie. C'è il cosiddetto "Chicago 7" dei disturbi psicosomatici (il medico e psicoanalista americano Franz Alexander, che li ha descritti, ha lavorato all'Università di Chicago):

  1. Ulcera dello stomaco e del duodeno.
  2. Colite ulcerosa.
  3. Neurodermite.
  4. Asma bronchiale.
  5. Ipertensione arteriosa.
  6. Tiroide iperattiva.
  7. Artrite reumatoide.

Inoltre, l'alessitimia spesso forma dipendenze: ogni volta che una persona blocca una certa esperienza, ha un bisogno inconscio di alleviare lo stress con cibo delizioso, alcol o droghe..

E in generale, comprendere le proprie emozioni almeno a livello elementare è utile, perché in alcuni casi aiuta a prendere le giuste decisioni. Siamo lontani dall'essere in grado di affrontare tutte le domande in modo puramente logico, a volte è richiesta la "voce interiore" molto emotiva. E nei casi gravi di alessitimia, una persona non può nemmeno capire se è felice o triste, arrabbiato o spaventato. Non comprendendo la sua reazione all'ambiente, non può valutare quanto sia confortevole questo ambiente per lui..

Qualcosa è andato storto

Si ritiene che l'alessitimia possa essere congenita o acquisita. Congenita è associata a ragioni biologiche: malformazioni fetali minori, ipossia durante la gravidanza o il parto, malattie infantili. Questa forma di alessitimia è difficile da trattare ed è spesso associata a vari disturbi mentali, come lo spettro autistico..

L'alessitimia acquisita o secondaria compare in età avanzata in persone fisicamente sane come risultato di gravi shock nervosi e psicotraumi o di un'educazione specifica. Inoltre, per gli uomini, la consapevolezza e la descrizione dei propri sentimenti causa difficoltà circa quattro volte più spesso che per le donne, e questo può essere dovuto alla pressione della società e allo stereotipo "i ragazzi non piangono".

"Se vuoi rendere tuo figlio un alessitimico, non devi mostrare i tuoi sentimenti e punirlo per eventuali emozioni forti, non importa se positive o negative", dice Pavel Beschastnov. - Gridagli: "Perché urli!", "Cosa ridi come un cavallo!" Per creare la sensazione che l'emozione sia brutta, che quando piangi nessuno ti abbraccerà e quando ti diverti ti guarderanno di traverso. ".

"L'alessitimia si forma non solo dove vengono condannate le espressioni dei sentimenti, ma anche dove il contatto fisico è cronicamente disturbato", aggiunge Tatiana Salakhieva-Talal. - I genitori o sono incapaci di esprimere fisicamente l'affetto o, al contrario, non rispettano i confini personali del bambino, lo abbracciano quando vogliono, vanno nel bagno dove si lava. È così che il bambino sviluppa l'anestesia corporea: blocca i sentimenti negativi che derivano dal contatto con i genitori. Emozioni e fisiologia sono strettamente correlate: ogni esperienza ha una componente corporea. In tedesco, ci sono due parole per il corpo: Körper (corpo come oggetto - ad esempio, come percepito nel fitness o nella medicina) e Leib (corpo vivente, esperienza). Purtroppo, nella nostra cultura, il corpo è spesso percepito solo nel primo significato ".

Cosa fare?

Si ritiene che l'alessitimia congenita sia difficile da correggere, ma quella secondaria può essere curata con l'ausilio di vari tipi di psicoterapia che aiutano una persona a essere consapevole ed esprimere emozioni: terapia della gestalt, arte terapia, terapia esistenziale e psicodinamica. Ha senso trattare disturbi psicosomatici, attacchi di panico e depressione, a volte accompagnati da alessitimia, con farmaci (per questo è imperativo consultare uno specialista). C'è una teoria secondo cui leggere narrativa e praticare arti espressive può aiutare a esprimere sentimenti. Gli psicoterapeuti danno ai pazienti dei compiti per sviluppare la consapevolezza, ad esempio, devono tenere un diario delle emozioni per un mese, registrando i loro sentimenti in un momento specificato.

"Dobbiamo cercare di non seppellirci, ma di guardare, analizzare:" di cosa sono preoccupato, cosa sta succedendo nella mia testa ora ", dice Pavel Beschastnov. - Guarda come lo fanno le altre persone. Anche se non si può dire che l'alessitimia sia necessariamente un tratto disadattivo: a volte è utile disconnettersi dalle proprie emozioni e non lasciare che influenzino il proprio comportamento. Naturalmente, idealmente, si dovrebbe essere consapevoli e provare le proprie emozioni, ma non cadere sotto il loro potere, ma questo richiede un alto livello di sviluppo, è più facile alzare una cortina di ferro e ignorare i sentimenti ".

Alessitimia: non so come mi sento

Le emozioni sono la funzione più antica della psiche umana, la sua natura istintiva, animale. Tutte le persone viventi, senza eccezioni, hanno emozioni, ma non tutte le persone sono ugualmente sensibili e alcune possono persino sembrare completamente insensibili, prive della capacità di esprimere sentimenti, condividerli con gli altri ed entrare in empatia. In psicologia, tale mancanza di emozione, incapacità di comprendere ed esprimere i propri sentimenti diversi è chiamata alessitimia..

Il fenomeno dell'alessitimia influisce sul comportamento e sul pensiero in modo tale che le emozioni spesso non vengono riconosciute e sono, per così dire, "fuori bordo" della vita ordinaria, ma nonostante ciò non scompaiono da nessuna parte, ma continuano a vivere a livello inconscio, proprio come in tutte le altre persone... Le emozioni influenzano il benessere, la salute, inducono all'azione e determinano in gran parte il comportamento e, in definitiva, il percorso di vita di una persona. Senza comprendere i tuoi sentimenti, non puoi prendere decisioni informate, prenderti cura dei tuoi bisogni psicologici e formare relazioni sane e intime. Per questo motivo l'alessitimia rappresenta quasi sempre una limitazione nel funzionamento della psiche, e nelle sue forme particolarmente gravi può provocare lo sviluppo di patologie mentali.

Il concetto di alessitimia nella teoria della psicologia

Il termine "alexithymia" (letteralmente - "non ci sono parole per i sentimenti") è stato introdotto dallo psichiatra americano P. Sifneos negli anni '70 del secolo scorso. Attualmente, gli psicoanalisti e la scuola di psicologia cognitivo-comportamentale sono impegnati nello studio del problema al di fuori della medicina. Sifneos ha descritto un tratto di personalità psicologica stabile che suggerisce i seguenti segni tipici di alessitimia:

  1. Difficoltà a identificare, comprendere e descrivere i propri sentimenti e le emozioni degli altri;
  2. Diminuzione della capacità di distinguere tra sensazioni fisiche ed emotive;
  3. Debole capacità di simbolizzazione e immaginazione, povertà di fantasia, mancanza di inclinazione alla creatività;
  4. Focalizzare l'attenzione più sugli eventi esterni che sulle reazioni emotive;
  5. La tendenza alla somatizzazione delle emozioni e, di conseguenza, una tendenza ai disturbi psicosomatici;
  6. Propensione al pensiero pratico e concreto e preferenza per azioni pratiche in situazioni di stress e conflitto.

Per quasi 50 anni, il fenomeno dell'alessitimia ha attirato l'attenzione di specialisti nel campo della medicina e della psicologia psicosomatica. Numerosi studi clinici sull'alessitimia confermano la tendenza alle malattie psicosomatiche dell'alessitimia, nonché l'elevata prevalenza di alessitimia tra i pazienti psicosomatici. Questa tendenza alla somatizzazione è spiegata dal fatto che la mancanza della capacità di autoregolazione emotiva, che normalmente permette di adattarsi a condizioni di stress, porta ad un aumento delle reazioni fisiologiche allo stress e, di conseguenza, all'insorgenza di malattie somatiche..

Il moderno concetto scientifico di alessitimia descrive due tipi principali che determinano l'efficacia della psicoterapia per una data caratteristica:

  1. L'alessitimia primaria è una mancanza di risposte emotive. Questa è una caratteristica innata e costituzionale del corpo, probabilmente associata a un disturbo funzionale del sistema nervoso, a causa del quale gli impulsi istintivi agiscono sul corpo, bypassando il processo di elaborazione (cioè consapevolezza e regolazione) nella corteccia cerebrale. Questa alessitimia congenita è spesso (nell'80% dei casi) affetta da persone con disturbi dello spettro autistico. A causa della sua origine congenita, l'alessitimia primaria non risponde bene alla correzione psicoterapeutica. Tali pazienti hanno piuttosto bisogno della formazione di condizioni di vita ottimali, della riduzione al minimo dello stress e dello sviluppo delle funzioni cognitive, che consentono di compensare la mancanza di riflessione..
  2. Alessitimia secondaria: negazione delle emozioni. Tale modello presuppone un'inibizione su larga scala delle reazioni emotive, che è dovuta a una tendenza eccessivamente sviluppata della psiche a utilizzare meccanismi di difesa, come negazione, rimozione, dissociazione, soppressione, isolamento degli affetti e altri. Le emozioni in questo caso non sono consentite per la consapevolezza e l'elaborazione e trovano la loro espressione nei disturbi somatici o mentali, privando una persona dell'opportunità di sperimentare e nominare direttamente i propri sentimenti. L'alessitimia secondaria è suscettibile di psicoterapia e la prognosi è più favorevole nei casi in cui l'isolamento delle emozioni si manifesta in stadi relativamente avanzati dello sviluppo della personalità, ad esempio come reazione a un trauma mentale.

Naturalmente, riacquistare la capacità di sentire una volta perduta è molto più facile che impararla da zero, senza avere una ricchezza di esperienza nella riflessione e nell'empatia. La teoria dell'alessitimia mostra che è importante distinguere tra alessitimia primaria e secondaria durante la diagnosi, poiché il piano di trattamento differirà in modo significativo in questi casi. Per diagnosticare la capacità di comprendere e verbalizzare i sentimenti, un gruppo di ricercatori canadesi ha sviluppato la scala Toronto di alessitimia (tas): questo è un breve questionario che consente di determinare in modo relativamente affidabile la presenza e il grado di alessitimia.

Alessitimia come tratto di una personalità autistica

L'alessitimia primaria, il tipo facilitato dal funzionamento speciale del sistema nervoso, è spesso associata ad altri tratti della personalità che si sommano ai disturbi dello spettro autistico. L'autismo può manifestarsi in una forma relativamente lieve (ad esempio, forme lievi della sindrome di Asperger) o acquisire un decorso patologico grave. La maggior parte delle persone autistiche è caratterizzata da una significativa diminuzione dell'intelligenza emotiva, cioè la capacità di riconoscere le emozioni degli altri. A causa di questa caratteristica, il comportamento di un'altra persona può spaventare o turbare notevolmente la persona autistica, poiché non può prevedere le azioni degli altri. Allo stesso tempo, lui stesso può comportarsi in modo troppo scortese, aggressivo o eccessivamente rumoroso e causare dispiacere agli altri..

In questo caso ha senso la terapia cognitivo-comportamentale, volta a compensare la mancanza di empatia con le capacità cognitive. Nel processo di tale esposizione, i bambini imparano a comprendere intellettualmente (per intonazione, vocabolario, espressioni facciali) cosa provano gli altri, cosa è accettabile e piacevole e cosa può provocare rabbia, rabbia o turbamento. Aiuta le persone autistiche a proteggersi dalle reazioni inaspettate degli altri, a sentirsi sicure ea trovare il loro posto nell'ambiente neurotipico..

L'alessitimia è un fattore di rischio per la psicosomatica

Una diminuzione della capacità di riconoscere e verbalizzare le proprie emozioni si riscontra in molti pazienti della clinica psicosomatica. In questi casi, la reazione somatica prevale sull'affetto, l'attenzione della persona è diretta alle sensazioni fisiche, il che aumenta l'impatto della componente somatica della reazione emotiva. La mancanza di contatto con i sentimenti gioca un ruolo particolarmente importante nello sviluppo di malattie psicosomatiche classiche come psoriasi, eczema, ulcere gastriche, emicranie, ipertensione, distonia vegetativo-vascolare, disturbi del ritmo cardiaco e altri..

Una persona che non capisce i suoi sentimenti può parlare di rabbia: "La mia testa pulsa e le mie mascelle si serrano", o paura: "Sto trattenendo il respiro e le mie mani stanno sudando e tremando". E proprio come sanno, i sentimenti si manifesteranno. Con la paura, che è intesa e vissuta come paura, puoi fare molto: confortarti e calmarti, eliminare il fattore paura ("attaccare" o "scappare"), trasformare la paura in rabbia ed esprimerla, chiedere sostegno e protezione ai tuoi cari. Ma la paura, che viene avvertita solo come reazione corporea, continua a influenzare il corpo e provoca conseguenze a livello fisico..

In che modo l'alessitimia influisce sul corpo?

Quando le emozioni non vengono elaborate, lo stato di stress diventa stabile e colpisce i seguenti sistemi corporei:

  1. Lavoro muscolare. La paura, l'ansia, il panico, la rabbia, l'eccitazione e altre reazioni biologicamente dirette all'esecuzione di un'azione (fuga, attacco, lavoro e così via) inducono a sollecitare determinati gruppi muscolari. Se questa tensione non trova scarica motoria (dopotutto, una persona che non conosce la sua paura non corre da nessuna parte), allora la tensione nei muscoli diventa costante e provoca deformazioni dello scheletro e disfunzioni degli organi interni (ad esempio, muscoli addominali costantemente tesi possono causare disturbi digestivi).
  2. Produzione di ormoni. Durante lo stress (anche quando non sappiamo cosa sia) e le esperienze intense (paura, dolore, desiderio, amore, rabbia, disperazione e qualsiasi altro), vengono prodotti alcuni ormoni che dovrebbero mobilitare il corpo e aiutare a far fronte a una situazione stressante. Ma quando le emozioni non vengono riconosciute, la situazione spesso non si risolve e la produzione di ormoni continua. Quindi la concentrazione di ormoni si accumula nel sangue, interrompendo il funzionamento del sistema nervoso e di molti altri sistemi. Ad esempio, la paura aumenta la produzione di adrenalina, norepinefrina e cortisolo - ormoni dello stress che aumentano la frequenza cardiaca, aumentano la temperatura corporea, inducono il flusso sanguigno ai muscoli, riducono le funzioni digestive, inibiscono il pensiero e inibiscono il ciclo sonno-veglia, ovvero privano il corpo della capacità di riposare e recuperare..
  3. Funzioni mentali. L'alessitimia è spesso accompagnata da disturbi mentali - bulimia o anoressia (quando la funzione alimentare sostituisce la funzione emotiva di una persona), depressione (quando un afflusso di sentimenti inconsci fa precipitare una persona in uno stato di apatia e depressione), disturbo d'ansia (quando i conflitti interni sono proiettati all'esterno e assumono la forma di una minaccia esterna poco chiara), disturbo ossessivo-compulsivo (quando rituali e azioni ossessive diventano il centro della vita mentale), dipendenze chimiche e di altro tipo (quando le funzioni di regolazione emotiva sono delegate a una sostanza o altro oggetto di dipendenza).

Il trattamento delle malattie psicosomatiche nei pazienti con alessitimia è più efficace in una forma complessa. Insieme ai farmaci per i sintomi somatici, è importante lavorare psicologicamente. Imparando gradualmente a riconoscere le proprie reazioni emotive, il paziente acquisisce strumenti per elaborare e regolare i sentimenti. Di conseguenza, non solo aumenta la consapevolezza, ma le manifestazioni dei sintomi psicosomatici sono significativamente ridotte..

Nel processo di psicoterapia, i pazienti psicosomatici passano dalla percezione del sintomo come un nemico del corpo alla comprensione del dolore e della malattia come un segnale che qualcosa di importante sta accadendo all'interno. Con una prognosi favorevole, questo interno "importante" può iniziare a essere riconosciuto e chiamato come emozioni, e una persona avrà spazio per elaborare i sentimenti, che avranno un effetto positivo sul benessere fisico.

Come l'alessitimia influisce sulla qualità della vita?

Per le persone emotivamente "sane", i sentimenti giocano un ruolo importante nell'organizzazione della vita, nella scelta delle priorità, nella costruzione di relazioni con gli altri. Le persone che sperimentano pienamente le emozioni si sforzano di soddisfare i propri bisogni psicologici e spirituali e si prendono cura del proprio benessere morale.

La vita di un alessitimico differisce in alcune caratteristiche tipiche:

  1. Impoverimento emotivo dei contatti sociali. Di regola, gli alessitimici hanno pochi amici intimi; i rapporti con gli altri sono caratterizzati come superficiali, utilitaristici. Una persona non sente la pienezza e la profondità della comunicazione, non è interessata a una sincera separazione dei sentimenti (propri e altrui). Altri possono percepire l'alessitimica come interlocutori freddi, rigidi e distaccati. Spesso gli altri non ottengono risposte a domande del tipo "Sei arrabbiato? Sei arrabbiato? Perché sei così triste?", Oppure incontrano un disorientato "Non lo so".
  2. Poca o nessuna fantasia, immaginazione e creatività. Una persona, di regola, è rivolta al mondo esterno, i sogni gli sembrano un'inutile perdita di tempo. Se è necessario impegnarsi nella creatività, cade in uno stato di torpore o produce immagini semplici prive di simbolismo.
  3. Scegliere un percorso di vita da prerequisiti esterni. Una persona, priva di un contatto produttivo con se stessa, prende decisioni importanti sulla base delle idee apprese su come agire "giusto", "buono", "redditizio". Allo stesso tempo, la motivazione interna ("giusto per me", "l'opportunità di aprirmi", "voglio questo") si fa sentire debolmente o non viene presa in considerazione affatto. Di conseguenza, la vita appare come una serie di soluzioni utilitaristiche che possono portare a un certo successo, ma non lasciano spazio all'autentica realizzazione di sé. Allo stesso tempo, una persona può sentire un vago vuoto, un vago desiderio di cambiamento, ma non attribuire importanza a questi segnali deboli.

A volte una persona sente vagamente o acutamente insoddisfazione della propria vita e si rende conto che vorrebbe stabilire un contatto con i propri sentimenti. Uno psicoterapeuta competente può quindi essere un prezioso alleato. Un terapista comprensivo ed empatico aiuterà il cliente a stabilire connessioni importanti con il proprio mondo interiore e ottenere l'accettazione e l'empatia desiderate e, successivamente, imparerà a riconoscere i segnali delle reazioni emotive, a comprenderli ed elaborarli..

Così, una persona ha l'opportunità di prendersi cura di se stessa, comprendere i suoi bisogni psicologici e lottare per la loro soddisfazione, stabilire relazioni produttive e nutrienti e abbandonare relazioni distruttive "tossiche". La vita assume profondità, realizzazione e significato.

Alessitimia: definizione, segni, trattamento

L'alessitimia è un fenomeno di alterato riconoscimento del proprio stato emotivo. A volte questa patologia è chiamata sordità emotiva e una persona con alessitimia è chiamata insensibile e insensibile. L'alessitimia non è classificata secondo ICD-10, in quanto non è una malattia dal punto di vista medico. Ma allo stesso tempo, non consente a una persona di prendere decisioni informate e controllarsi completamente..

L'essenza del concetto

L'alessitimia in psicologia è la mancanza della capacità di una persona di esprimere adeguatamente le proprie esperienze emotive e interpretare correttamente la manifestazione dei sentimenti da parte di altre persone. Questa definizione ci consente di concludere che con l'alessitimia una persona non è a conoscenza dei cambiamenti nella sua psicologia. Tuttavia, le emozioni non scompaiono da questo, continuano ad esistere e influenzano lo stato generale dell'individuo, spingendolo a compiere determinate azioni.

Questa malattia è più comune negli uomini..

Concetto

Il termine "alessitimia" è stato introdotto in psichiatria da P. Sifneos. Oggi la definizione di alessitimia si è spostata dalla psichiatria alla psicoanalisi e alla psicologia cognitivo-comportamentale. Nel concetto scientifico di questo disturbo, è consuetudine distinguere 2 tipi: alessitimia primaria e secondaria. Quali sono queste due forme di alessitimia, quali segni hanno, descriverò di seguito.

Segni di patologia

P. Sifneos ha compilato un quadro clinico dell'alessitimia, le cui caratteristiche principali erano:

  • la difficoltà di una persona nell'identificare e differenziare i propri sentimenti;
  • difficoltà nel separare sensazioni fisiologiche ed esperienze emotive;
  • immaginazione poco sviluppata e mancanza di creatività;
  • pensiero intuitivo poco sviluppato;
  • alto livello di sviluppo del pensiero logico, mentalità analitica;
  • concentrarsi sugli eventi del mondo esterno, non su quello interno;
  • predisposizione al verificarsi di disturbi psicosomatici;
  • pensiero stereotipato.
  • la tendenza di una persona a ragionare e tenta di trovare una spiegazione razionale per tutto;
  • elevata resistenza allo stress basata sull'abitudine di ignorare forti shock emotivi;
  • tendenza alla solitudine;
  • mancanza di capacità di empatia;
  • capacità di autoregolazione e autocontrollo scarsamente sviluppate;
  • predisposizione allo sviluppo di comportamenti di dipendenza;
  • fallimento ricorrente in amore.

Dopo aver elencato i principali segni di alessitimia, passerò a descriverne le cause.

Cause

Le cause dell'alessitimia non sono ancora del tutto comprese..

Con la varietà primaria

Qual è l'alessitimia primaria? Questa è un'anomalia congenita causata dal malfunzionamento di alcune strutture cerebrali. Alcune fonti si riferiscono ai disturbi dello spettro autistico come alessitimia primaria. Le cause di questo disturbo possono essere:

  • predisposizione genetica;
  • infezione del feto con malattie infettive durante lo sviluppo intrauterino;
  • patologie intrauterine dello sviluppo del cervello e del sistema nervoso;
  • trauma alla nascita.

L'alessitimia primaria come problema psicologico è molto difficile da correggere a causa della natura organica del suo verificarsi. Questa forma di alessitimia si manifesta nella sfera sensoriale. Una variante della sua correzione è la formazione di meccanismi compensatori in una persona che aiutano a smussare l'intelligenza emotiva poco sviluppata. In psicologia, si ritiene che i bambini con questa variante della malattia abbiano bisogno di lezioni mirate a sviluppare la capacità di interpretare correttamente le intonazioni, navigare nelle espressioni facciali e nei gesti.

Con una varietà secondaria

L'alessitimia secondaria si manifesta in circostanze sfavorevoli ed è un disturbo acquisito della personalità. Si sviluppa a seguito di depressione o stress prolungato, traumi, schizofrenia, nevrosi ed è una negazione della presenza di emozioni. Inoltre, l'alessitimia secondaria e il comportamento di dipendenza possono essere una conseguenza di errori nell'educazione del bambino..

Il disturbo si basa sui meccanismi di difesa psicologica: negazione, soppressione, repressione, dissociazione. Le esperienze in questo caso si trasformano in sintomi psicosomatici e disturbi mentali.

È difficile affrontare questo tipo di alessitimia da soli, ma uno psicoterapeuta può scegliere un trattamento efficace.

Impatto sul corpo e qualità della vita

Individuati i segni che includono il concetto di alessitimia, diventa evidente l'impatto negativo di questo fenomeno sulla vita umana. Se non c'è elaborazione delle emozioni (e per questo disturbo non lo è), allora è opportuno parlare di stress cronico.

L'influenza della malattia su una persona e la qualità della sua vita si rivela sotto molti aspetti..

  1. Tensione muscolare costante, che porta a posture distorte e cambiamenti nel lavoro degli organi interni.
  2. Cambiamento dei livelli ormonali. Il sistema endocrino continua a rispondere agli eventi della realtà circostante rilasciando determinati ormoni nel flusso sanguigno, indipendentemente dal fatto che una persona sia consapevole o meno del suo stato emotivo. La concentrazione dell'ormone nel sangue durante una situazione stressante aumenta e non c'è reazione dal cervello: il sistema nervoso è esaurito, il corpo non si riposa.
  3. Deviazioni nella psiche. La malattia porta spesso ad anoressia o bulimia, insonnia, depressione e aumento dell'ansia personale, schizofrenia e psicopatia, comportamento di dipendenza.
  4. La patologia interferisce con una comunicazione efficace e la formazione di sane relazioni interpersonali in una persona. I contatti sociali di un individuo con questo disturbo diventano scarsi e di breve durata. I partner di comunicazione hanno l'impressione di queste persone come fredde, indifferenti, distaccate.

La vita di un individuo con una tale diagnosi è offuscata dal fatto che è consapevole dell'imperfezione della sua psiche, vuole provare emozioni, esprimere sentimenti, ma non può farlo. Questo spesso diventa la ragione per lo sviluppo di complessi di personalità..

Trattamento

Il primo passo è la diagnosi di alessitimia. Il trattamento dell'alessitimia dovrebbe iniziare con la determinazione del suo tipo. Come strumento diagnostico, gli psicologi utilizzano il breve test TAS con domande a risposta chiusa sviluppato dalla Toronto School of Alexithymia..

L'elaborazione quantitativa dei risultati del test consente di giudicare abbastanza accuratamente la presenza o l'assenza di questo disturbo mentale nel cliente. Questo metodo per diagnosticare l'alessitia ha una versione semplificata per i bambini.

La terapia per la sordità emotiva richiede un approccio globale. Per consolidare l'effetto degli esercizi psicocorrezionali, è necessario un corso di terapia farmacologica di supporto. L'obiettivo di uno psicologo è insegnare a un cliente a elaborare le emozioni e gestire i propri sentimenti. Ciò riduce la probabilità di conseguenze psicosomatiche. In alcuni casi, una persona riesce a sbarazzarsi dell'alessitimia non appena si permette di arrabbiarsi, piangere e dire: "No".

Quando uno psicologo o uno psicoterapeuta pensa a come trattare l'alessitimia, procedono principalmente dall'età del paziente. I metodi per lavorare con l'alessitimia nei bambini sono l'arteterapia e la terapia della sabbia. Nel lavoro con gli adulti, è possibile utilizzare l'ipnosi e la terapia della gestalt. L'efficacia del trattamento dipende dal rapporto tra gli ormoni nel corpo, pertanto vengono prescritti anche farmaci ormonali.

Prevenzione

La prevenzione dell'alessitimia dovrebbe essere iniziata durante l'infanzia. Si basa su una corretta educazione: i genitori non dovrebbero porre le inibizioni del bambino sull'espressione dei sentimenti. I modi e i metodi di lavorare con l'alessitimia non sempre consentono di correggere le strutture profonde della psiche.

Conclusione

L'alessitimia è il risultato di uno scarso sviluppo della componente emotiva nella struttura della personalità. Questa malattia spesso diventa la causa principale di gravi disturbi mentali. Le persone con questo fenomeno mentale hanno difficoltà a costruire relazioni interpersonali efficaci. Sentono che la loro vita potrebbe essere migliore, ma non sanno cosa fare al riguardo. Psicologi e psicoterapeuti sono in grado di aiutare a ritrovare la capacità perduta di godersi la vita. Non esitate a chiedere aiuto.