Ausili per il sonno: prescrizione e ausili per il sonno da banco

Se hai difficoltà ad addormentarti, si consiglia di assumere farmaci per migliorare il sonno. Troverai molti sedativi nelle farmacie. Tuttavia, non tutti sono sicuri e disponibili allo sportello. In questo articolo daremo uno sguardo ai rimedi essenziali per aiutarti a dormire..

Soddisfare

Raccomandazioni prima di usare farmaci per il sonno

Facciamo subito una prenotazione che non è necessario prendere sonniferi per l'insonnia occasionale. Tuttavia, se di tanto in tanto compaiono difficoltà ad addormentarsi o ti danno fastidio per più di 5 giorni consecutivi, è tempo di pensare a correggere il sonno con i farmaci..

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Per problemi di sonno a lungo termine, l'assunzione di sonniferi è essenziale. La costante privazione del sonno a causa di disturbi del sonno porta a stanchezza cronica, mancanza di iniziativa e perdita di motivazione. È impossibile lavorare normalmente e svolgere le faccende domestiche in questa posizione. Pertanto, i farmaci per migliorare il sonno in questo caso possono aiutare..

Parla con il tuo medico prima di prendere sonniferi. Discuti con lui se dovresti usare droghe o puoi farlo con altri metodi per normalizzare il sonno.

Se ti viene prescritto o scegli di usare sedativi, considera i seguenti punti. In primo luogo, i farmaci per il sonno dovrebbero essere presi regolarmente come indicato. Il rispetto di questa regola aiuterà ad evitare effetti collaterali durante l'assunzione di sonniferi. In secondo luogo, durante l'utilizzo di sedativi, è meglio non guidare un'auto e fare attenzione a impegnarsi in attività professionali che richiedono attenzione. E in terzo luogo, non è necessario bere alcolici durante l'assunzione di sedativi. La combinazione di alcol con sonniferi è irta di gravi effetti collaterali.

In quali situazioni vengono presi i farmaci per ripristinare il sonno?

Oltre all'insonnia, i sonniferi possono alleviare:

  • Risvegli notturni;
  • Difficoltà ad addormentarsi
  • Compromissione della memoria;
  • Problemi ormonali;
  • Depressione;
  • Stress cronico
  • Malattie del sistema nervoso;
  • Distonia vegetovascolare;
  • Disordini del sonno;
  • Breve sonno negli anziani.

Popolari farmaci da banco per dormire

Un vantaggio degli aiuti per dormire da banco è la loro relativa sicurezza. Tuttavia, leggere il foglio illustrativo prima di utilizzare questi farmaci per evitare effetti collaterali..

L'insonnia lieve viene trattata con sonniferi a base di erbe da banco. Considera i principali rappresentanti di questo gruppo.

Novo-Passit

Il preparato contiene melissa, radici di valeriana, erba di San Giovanni, oltre a fiori e foglie di biancospino. Insieme a questo, il rimedio a base di erbe include passiflora, luppolo, fiori di sambuco nero. Tutto questo principio attivo è complementare - guaifenesina.

Novo-Passit è prodotto in compresse e come sciroppo.

L'effetto sedativo del farmaco si verifica immediatamente dopo la somministrazione. Allo stesso tempo, lo sciroppo agisce più velocemente delle compresse, calmando una persona entro 10 minuti dall'applicazione.

Ciò che è buono, Novo-Passit può essere usato come corso, così come in casi isolati di insonnia.

L'assunzione di un rimedio a base di erbe durante il giorno può aumentare la sonnolenza e ridurre le prestazioni..

Inoltre, il farmaco non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 12 anni..

Il prezzo del farmaco parte da 207 rubli per confezione.

Afobazol

È usato per lo stress cronico e l'ansia eccessiva. Insieme a questo, il farmaco viene utilizzato per i disturbi del sonno.

L'afobazolo migliora il flusso sanguigno nel cervello e accelera l'addormentamento. Inoltre, riduce l'eccitabilità del sistema nervoso, allevia il mal di testa indotto dallo stress e ripristina il sonno..

Il sedativo non è raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento, così come i bambini sotto i 18 anni.

Secondo le istruzioni, l'assunzione del farmaco può causare allergie, prurito o mal di testa, che vanno via da soli senza interrompere il farmaco..

L'afobazolo viene venduto senza prescrizione medica, ma è meglio consultare uno specialista prima di usarlo..

Il costo del farmaco parte da 365 rubli.

Persen

Il prodotto contiene ingredienti a base di erbe, tra cui valeriana, melissa e menta - erbe ad azione sedativa.

Persen è innocuo e ben tollerato anche con un uso prolungato. A differenza degli agenti farmacologici, il fitopreparazione agisce delicatamente e favorisce il naturale addormentamento.

Per l'insonnia cronica, il farmaco potrebbe non avere l'effetto desiderato. Ad esempio, potrebbe non essere visto nei disturbi del sonno causati da depressione o malattie neurologiche..

L'annotazione al farmaco dice che non è consigliabile prenderlo in caso di ipotensione e malattie della colecisti. Inoltre, il prodotto non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o in allattamento o bambini di età inferiore ai 12 anni..

I prezzi per Persen partono da 262 rubli per confezione.

Motherwort Forte

Un sedativo a base di erbe per l'insonnia. Completamente innocuo. Oltre a migliorare il sonno, Motherwort Forte calma il sistema nervoso, rimuove l'ansia ed elimina i sintomi della nevrosi..

Con l'insonnia prolungata, il farmaco potrebbe non funzionare. In questo caso, è meglio usare altri agenti farmacologici..

Motherwort Forte è efficace se usato come un corso. Per normalizzare il sonno, si consiglia di utilizzarlo per almeno 3 settimane..

Il farmaco non ha effetti collaterali gravi. È che potrebbe esserci un'intolleranza individuale sotto forma di allergie.

Un sedativo non è raccomandato per le ulcere gastriche..

Motherwort Forte può essere acquistato in farmacia al prezzo di 162 rubli. e più in alto.

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Sonilux

Preparato a base di erbe con foglie di tè Gaba Alishan, contenente acido gamma-aminobutirrico - una sostanza correlata al corpo per addormentarsi velocemente.

Il potenziatore del sonno aiuta a ricordare le informazioni e normalizza la circolazione sanguigna nel cervello. Inoltre, è utile per disturbi del sistema nervoso centrale, stress cronico e ansia..

Grazie agli ingredienti naturali, Sonilux è innocuo anche con un uso prolungato..

Una controindicazione all'uso del farmaco è l'intolleranza individuale. Gli effetti collaterali possono includere allergie e prurito. Di norma, gli effetti negativi scompaiono durante la somministrazione e non richiedono l'interruzione del farmaco..

Sul sito web ufficiale, puoi acquistare Sonilux per 990 rubli.

Notta

Una preparazione con ingredienti a base di erbe. Uno degli ingredienti attivi: la farmacia della camomilla aiuta ad addormentarsi con l'insonnia. Insieme a questo, il farmaco calma il sistema nervoso, riduce l'irritabilità e aiuta a combattere le fobie..

Il farmaco di Nott non ha effetti collaterali gravi. E con un uso prolungato non c'è dipendenza, quindi può essere preso come un corso.

Convenientemente, il sedativo può essere acquistato sia in compresse che in gocce..

In alcuni casi, Notta può combattere il mal di testa causato dal sovraccarico nervoso.

L'effetto ipnotico di prenderlo non sarà immediatamente evidente. Per l'effetto desiderato, è necessaria l'assunzione di un corso di un sedativo.

I prezzi per il farmaco di Notta sotto forma di gocce partono da 411 rubli.

Estratto di valeriana

Il potenziatore del sonno a base di erbe elimina l'insonnia, l'ansia e combatte gli effetti dello stress. Venduto in compresse e gocce.

A differenza dei preparati farmacologici, l'estratto di valeriana agisce in modo lieve e non crea dipendenza. Aiuta bene con difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli notturni e le conseguenze della mancanza di sonno.

Gli integratori di valeriana non sono raccomandati per i bambini sotto i 3 anni di età, così come per le donne in gravidanza e in allattamento. Raramente, l'assunzione di estratto di valeriana può causare allergie, disturbi intestinali o sonnolenza diurna.

I prezzi dell'estratto di valeriana partono da 28 rubli.

Melaxen

Il farmaco contiene melatonina artificiale, un ormone del sonno prodotto dal cervello al buio. Melaxen ripristina il sonno e rende più facile addormentarsi. Aiuta anche a migliorare i modelli di sonno..

Il prezzo del farmaco Melaxen - da 592 rubli.

Triptofano

Il farmaco contiene l'aminoacido con lo stesso nome, necessario all'organismo per produrre melatonina. Quest'ultimo è noto per essere un ormone del sonno, quindi il triptofano è indispensabile per un buon riposo notturno..

Come il Melaxen, il triptofano ripristina i ritmi circadiani in caso di disturbi del sonno.

I prezzi per il triptofano partono da 320 rubli.

Valemidin

Sonnifero con ingredienti a base di erbe. Contiene tinture di valeriana, biancospino, motherwort e menta.

Come altri sedativi, la Valemidina riduce l'ansia, allevia la tensione nervosa e ripristina il sonno disturbato.

A causa della sua composizione, il farmaco agisce in modo lieve e raramente porta ad effetti collaterali. Tuttavia, occasionalmente possono comparire disturbi gastrointestinali, prurito cutaneo e sonnolenza diurna..

Il rimedio non è consigliato in caso di malattie del fegato e dei reni. Insieme a questo, il farmaco non viene utilizzato durante la gravidanza, così come durante l'allattamento. Inoltre, il farmaco non deve essere somministrato a bambini di età inferiore a 18 anni..

Il prezzo di Valemidin parte da 117 rubli.

Nervohel

Farmaco sedativo per migliorare il sonno con ingredienti naturali. Viene utilizzato per difficoltà ad addormentarsi e malattie del sistema nervoso centrale.

Con l'uso prolungato, non c'è dipendenza dal farmaco. Inoltre, il sonno avviene naturalmente dopo averlo assunto..

Nervohel è un preparato sicuro perché contiene ingredienti a base di erbe.

Gli effetti collaterali dei sonniferi possono includere allergie ed eruzioni cutanee..

Non prendere il supplemento per i bambini sotto i 3 anni.

Il prezzo per Nervohel parte da 462 rubli.

Tasse dell'impianto

I farmaci per il sonno includono preparati a base di erbe. In genere contengono valeriana, motherwort, timo, menta, melissa e altre erbe sedative..

La tisana della farmacia è facile da usare: la confezione del filtro viene riempita con acqua bollente, infusa e assunta prima di coricarsi.

Le erbe aromatiche sono delicate e naturali per accelerare il sonno. Oltre all'effetto sedativo, alcune erbe hanno un effetto antispasmodico. A questo proposito, possono essere utilizzati per il dolore spastico nel tratto gastrointestinale..

Le piante sedative nella collezione sono anche efficaci per eliminare il VSD - distonia vascolare vegetativa.

Nota che non tutte le tisane possono essere assunte da donne in gravidanza e in allattamento. Prima di prenderli, è meglio consultare un medico..

È meglio preparare i sacchetti filtro e portarli nel tardo pomeriggio. Se il brodo viene lasciato per domani, perderà la sua efficacia, poiché la maggior parte dei nutrienti evaporerà..

Le tasse di impianto possono essere acquistate al prezzo di 80 rubli. per confezione.

Morpheus - un farmaco per normalizzare il sonno

Elimina l'insonnia e calma il sistema nervoso. Venduto in gocce. Il preparato contiene estratti di motherwort, biancospino, origano, menta e peonia. Inoltre, contiene acido citrico e il benefico aminoacido glutammina.

Oltre all'effetto sedativo, il farmaco rafforza il sistema immunitario e riduce il livello di ormoni dello stress nel corpo..

Possono verificarsi reazioni allergiche durante l'uso del farmaco. Pertanto, consultare uno specialista prima dell'uso..

Il prezzo del farmaco Morpheus in gocce inizia da 124 rubli.

Glicina

Il farmaco contiene l'aminoacido con lo stesso nome, che inibisce l'attività del cervello. In altre parole, la glicina può aiutarti a calmarti e ad addormentarti più velocemente..

La glicina è assolutamente sicura perché è una sostanza correlata per il corpo. Anche il sovradosaggio di aminoacidi non è terribile, ma non dovrebbe essere abusato..

Insieme all'effetto ipnotico, il farmaco per migliorare il sonno elimina l'ansia e accelera la memorizzazione di nuove informazioni.

Un ulteriore vantaggio: il farmaco può essere assunto dai bambini.

Per l'insonnia cronica, la glicina potrebbe non essere efficace. Inoltre, prima di usare il farmaco, non sarà superfluo consultare un medico..

Il prezzo della glicina parte da 30 rubli. per confezione.

Tanakan

Sedativo con ginkgo biloba - un'erba per migliorare la circolazione cerebrale. Agisce come ipnotico.

Insieme alla normalizzazione del sonno, il farmaco è necessario per una buona memoria..

Un effetto collaterale del farmaco è l'intolleranza individuale..

I prezzi per il farmaco Tanakan - da 498 rubli.

Valocordin, Corvalol

I farmaci cardiaci sono utili per ripristinare il sonno. Tuttavia, l'effetto della loro assunzione è a breve termine, quindi è meglio prenderli quando è difficile addormentarsi. Per altri problemi di sonno, i farmaci potrebbero non funzionare come previsto..

I farmaci possono essere acquistati sotto forma di gocce e compresse..

Il prezzo di Valocordin parte da 117 rubli, per Corvalol - da 17 rubli.

Farmaci per dormire su prescrizione

Questi includono potenti sonniferi che vengono utilizzati sotto la supervisione di un medico. Elenchiamo i principali.

Barbiturici - Fenobarbital

I farmaci ripristinano il sonno e accelerano l'addormentamento. Con un uso prolungato, possono causare dipendenza. Pertanto, non è consigliabile utilizzarli per molto tempo..

Questi farmaci disturbano i modelli di sonno. Per questo motivo, una persona che usa i barbiturici può sentire la stanchezza al mattino..

Altri effetti collaterali includono sonnolenza persistente, cattivo umore e problemi cardiaci. Ciò include anche l'apnea notturna, che può svilupparsi dall'assunzione di farmaci in questo gruppo..

Benzodiazepine - Fenazepam

Farmaci farmacologici che migliorano il sonno. Efficace per la difficoltà ad addormentarsi e il risveglio notturno. L'effetto ipnotico si verifica 15 minuti dopo l'ingestione.

I farmaci in questo gruppo rallentano i processi di pensiero nel cervello. A causa di ciò, arriva il sonno.

Donormil

Accelera l'addormentamento e mantiene la profondità del sonno. Il farmaco non interrompe la struttura del sonno, in modo che una persona che usa sonniferi non si senta debolezza mattutina.

Gli effetti collaterali del farmaco possono includere ansia, sonnolenza diurna, tremori alle mani e prestazioni ridotte..

I prezzi di Donormil partono da 151 rubli.

Difenidramina

Come rimedio per le allergie, il farmaco può essere assunto anche per l'insonnia..

Gli effetti collaterali di questo rimedio sono sonnolenza diurna e debolezza muscolare..

Il prezzo del farmaco Difenidramina - da 28 rubli.

Farmaci del gruppo Z: Zolpidem, Zaleplon, Zopiclon

Sono gentili e non creano dipendenza. Quando li prendi, non c'è sonnolenza diurna.

Questi farmaci non sono raccomandati per le malattie del fegato. Inoltre, non dovrebbero essere utilizzati per molto tempo. Prima di assumere è consigliabile consultare un medico.

Phenibut

Il potenziatore cerebrale è stato utilizzato con successo per trattare l'insonnia. Aiuta ad addormentarsi velocemente e riduce i risvegli notturni.

Inoltre, Phenibut normalizza l'umore e combatte la stanchezza cronica.

Il costo del farmaco è di 100 rubli.

Antidepressivi

Gli antidepressivi possono anche essere chiamati aiuti per il sonno. Tra questi, evidenziamo:

  • Antidepressivi triciclici. Migliora la qualità e la durata del sonno. Hanno effetti collaterali sotto forma di problemi cardiaci, sonnolenza diurna e debolezza. Rappresentanti: amitriptilina.
  • Antagonisti / inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI). Accelera l'addormentarsi. Gli effetti collaterali sono generalmente gli stessi di quelli del precedente tipo di antidepressivo. Rappresentanti: Trazodon.
  • Antidepressivi tetraciclici. Accelera l'addormentarsi. Non modificano la struttura del sonno e riducono il numero di risvegli notturni. Gli effetti collaterali includono l'aumento di peso con l'uso prolungato. Rappresentanti: mirtazapina.

Gli antidepressivi per l'insonnia sono efficaci quando i problemi di sonno sono causati direttamente da depressione o disturbi da stress. Si noti che questo gruppo di farmaci aumenta l'effetto di altri sedativi. Pertanto, i medici spesso combinano sonniferi prescritti con antidepressivi per migliorare l'effetto..

Antipsicotici

Se gli antidepressivi e i sonniferi convenzionali non aiutano, vengono utilizzati farmaci neurolettici psicotropi. Oltre a trattare l'insonnia, questi farmaci sono prescritti per la sindrome delle gambe senza riposo e per i dolori muscolari che rendono difficile dormire..

Gli antipsicotici accelerano l'addormentamento, riducono il numero di risvegli notturni e migliorano la qualità del sonno. Gli effetti collaterali includono aumento della sonnolenza durante il giorno, vertigini e debolezza muscolare. Oltre a questo, alcuni antipsicotici possono portare ad un aumento di peso e ad abbassare la pressione sanguigna..

I rappresentanti di questo gruppo di farmaci sono clorprotixene, clorpromazina, olanzapina, quetiapina.

Effetti collaterali dei farmaci per migliorare il sonno

Gli effetti collaterali sono rari quando si usano sonniferi a base di erbe. Tuttavia, l'assunzione di agenti farmacologici può portare a gravi "effetti collaterali". Soprattutto se assunto a dosaggi elevati o miscelato con farmaci incompatibili.

Gli effetti collaterali dei farmaci che migliorano il sonno possono includere:

  • Mal di testa;
  • Sonnolenza diurna;
  • Allergia;
  • Prurito, ecc..

Gli effetti collaterali possono verificarsi con la sospensione improvvisa dei sonniferi. Sebbene questo si osservi principalmente nei farmaci farmacologici di forte azione.

La sospensione improvvisa dei sonniferi spesso porta a

  • Peggioramento dell'umore;
  • Depressione;
  • Mal di testa;
  • Disordini gastrointestinali;
  • Diminuzione della motivazione e delle prestazioni.

Tieni presente che i sonniferi con prescrizione forte possono creare dipendenza e spesso diventano inefficaci con l'uso prolungato..

Controindicazioni all'ammissione

I farmaci per il miglioramento del sonno sono controindicati in:

  • Gravi malattie dei reni e del fegato.
  • Malattie ormonali.
  • Patologie cardiovascolari.
  • Gravidanza e allattamento.
  • Allergie e prurito.
  • Abuso di alcool

Oltre a ciò, non è consigliabile utilizzare ipnotici per bambini di età inferiore a 3 anni..

Riassumendo

I farmaci per il sonno aiutano con l'insonnia e le malattie del sistema nervoso. I sonniferi sono spesso simili nella loro azione, quindi se un farmaco è inefficace, chiedi al tuo medico di scegliere un altro rimedio più efficace..

Leggere sempre le istruzioni prima di usare sedativi. Presta particolare attenzione alle annotazioni per i preparati contenenti non solo erbe, ma anche altri componenti..

Prima di iniziare un ciclo di assunzione del farmaco, si consiglia di consultare un medico. Lo specialista selezionerà il sonnifero e prescriverà il dosaggio corretto per la massima efficacia.

Oltre ai sonniferi, puoi migliorare il sonno in altri modi. Leggi questo nel nostro articolo..

Buoni sogni a te

Video sui farmaci per migliorare il sonno

Antidepressivi per l'insonnia: rimedi popolari e pillole speciali

Come trattare la depressione con rimedi popolari a casa

Il rimedio naturale più comune per la depressione da lieve a moderata è la valeriana. Questa erba agisce come un leggero antidepressivo e ansiolitico per migliorare il sonno e alleviare l'ansia. Questa è una buona opzione per l'uso serale. La valeriana può essere assunta durante il giorno in dosi molto piccole, 20 milligrammi o meno.

In effetti, è ampiamente disponibile nei tè del sonno alla dose di circa 20 mg. È possibile utilizzare dosi fino a 600 mg per il sonno normale o per l'ansia grave la sera.

È importante non combinare la valeriana con alcol o altri depressivi

Un ottimo rimedio per la tensione nervosa, la paura, l'insonnia e l'esaurimento mentale: tè con erba madre, melissa, erba di San Giovanni e valeriana.

Può essere facilmente preparato a casa:

  • Mescolare 20 grammi di motherwort, 15 grammi di erba di San Giovanni, 5 grammi di biancospino, 10 grammi di radice di valeriana e foglie di melissa.
  • Versate tutti gli ingredienti con un bicchiere di acqua bollente e lasciate fermentare per 5 minuti.
  • Filtrare con un setaccio o una garza e bere il tè caldo. Preferibilmente di notte perché può farti venire sonno.

L'elenco di come trattare la depressione con i rimedi popolari deve includere erbe adattogene. Il loro brillante rappresentante è la Rhodiola rosea. Aumenta la resistenza del corpo allo stress ed è ampiamente utilizzato in Russia come tonico e rimedio per stanchezza, scarsa attenzione e disturbi della memoria..

  • Uno studio del 2007 pubblicato sul Nordic Journal of Psychiatry ha rilevato che i pazienti con depressione da lieve a moderata che hanno assunto l'estratto di rodiola hanno riportato meno sintomi di depressione rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.
  • Vertigini e secchezza delle fauci erano gli effetti collaterali più comuni durante l'assunzione di questo rimedio. La Rhodiola sembra funzionare più velocemente dei convenzionali antidepressivi a base di erbe, spesso mostrando effetti in meno di una settimana.
  • Inizia con 100 mg una volta al giorno per una settimana. E poi aumentare il dosaggio di 100 mg ogni settimana, fino a 400 mg al giorno se necessario..

Ashwagandha, noto anche come ginseng indiano, è un'altra erba adattogena. È usato nell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana.

  • Uno studio sui partecipanti al gruppo trattato con ashwagandha in uno studio randomizzato in doppio cieco rispetto a un gruppo placebo ha mostrato che i livelli di cortisolo nel sangue dei soggetti sono diminuiti notevolmente dopo 60 giorni di trattamento. E gli effetti collaterali erano minimi. Questo rimedio naturale è un buon protettore contro lo stress..
  • Ashwagandha ha anche dimostrato di essere efficace nel trattamento del disturbo bipolare.
  • Altri studi hanno dimostrato che il ginseng indiano può agire come stabilizzatore dell'umore nel trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo..
  • Il dosaggio per adulti è una capsula contenente 300 mg di estratto di radice vegetale due volte al giorno. Ancora una volta, tutti gli studi hanno mostrato solo effetti collaterali minimi e nessun effetto collaterale grave è stato segnalato con ashwagandha..

Non esiste solo un modo utile, ma anche delizioso per curare la depressione con rimedi popolari. Questa è una dieta ricca di frutta e verdura. Satura il corpo di nutrienti vitali che regolano l'umore.

Ad esempio, frutta e verdura ricche di folato promuovono i processi metabolici nel cervello e ci sono ricerche che dimostrano che la carenza di folati può portare a sintomi depressivi. Alcuni dei migliori alimenti a base di folato includono succo di melograno, avocado, banane, fragole, barbabietole e broccoli..

Il corpo ha anche bisogno di cibo antiossidante per combattere i cambiamenti biochimici che si verificano quando si è sotto stress. Tali prodotti possono essere: uva, mirtilli, bacche di goji, more e mirtilli rossi.

Durata del trattamento

Tutti i metodi prevedono un trattamento a lungo termine - da 1 a 3 mesi. Il fatto è che le erbe non hanno un effetto istantaneo, ma cumulativo. I loro effetti inizieranno a farsi sentire, in media, una settimana dopo l'ingestione..

Se soffri di depressione e desideri utilizzare cibi ed erbe per alleviare la tua condizione, fallo sotto la supervisione e la guida di uno psicoterapeuta, neurologo o psichiatra. Se si notano reazioni avverse a uno qualsiasi dei trattamenti naturali per la depressione o se i sintomi peggiorano, interrompere l'uso del prodotto e consultare il medico..

Insonnia: che cos'è

Allo stesso tempo, aumenta la probabilità di superlavoro fisico e mentale, distorsione della realtà, comparsa di paure, sensi di colpa e gravi malattie mentali. L'insonnia è considerata non solo l'incapacità di addormentarsi, ma anche i primi risvegli e i sogni pesanti che accompagnano..

I segni generali necessari per una diagnosi sono:

  • lamentele di addormentarsi male, difficoltà a rimanere addormentati o sonno di scarsa qualità;
  • i disturbi del sonno si notano almeno 3 volte a settimana per un mese;
  • preoccupazione per l'insonnia e le sue conseguenze (di notte e durante il giorno);
  • grave disagio o compromissione del funzionamento sociale e professionale.

Psicostimolanti

Gli psicostimolanti sono un gruppo di farmaci prescritti per aumentare l'attività del corpo.

Amilonosar

Amilonosar è un farmaco nootropico. Migliora la funzione cerebrale aumentando la circolazione cerebrale e dilatando i vasi sanguigni. È prescritto per le persone anziane che soffrono di disturbi depressivi e astenia..

In combinazione con altri farmaci, amilonosar è prescritto per gli adulti per il trattamento dell'intossicazione da alcol e la prevenzione dell'emicrania.

Dal lato del sistema nervoso centrale, possono verificarsi effetti collaterali:

  • irritabilità;
  • ansia;
  • mal di testa;
  • vertigini.

Pantogam

Pantogam è un agente nootropico che aumenta le prestazioni mentali e fisiche. Il principio attivo è il sale di calcio dell'acido hopantenico. Agisce sul cervello, rendendolo resistente all'avvelenamento da tossine.

Pantogam è prescritto a pazienti con varie malattie del sistema nervoso centrale.

Il farmaco è prescritto per:

  • nevrosi, balbuzie;
  • ritardo dello sviluppo nei bambini, paralisi cerebrale;
  • stress psico-emotivo;
  • epilessia;
  • schizofrenia con segni di letargia.

Quando si assume il farmaco, è necessario tenere conto del dosaggio, che differisce per le diverse malattie. Non è raccomandato l'uso di Pantogam in combinazione con altri nootropi. Inoltre, lo strumento non è combinato con l'alcol e può causare intossicazione..

Phenotropil

Phenotropil appartiene al gruppo dei nootropi. Migliora la funzione cerebrale, le prestazioni mentali e la concentrazione. Con lo stress psico-emotivo, il paziente aumenta la resistenza, migliora l'umore.

L'applicazione principale del fenotropile si trova in neurologia, è usato per trattare i disturbi del sistema nervoso.

  1. Tratta le condizioni depressive in diverse fasi.
  2. Aiuta a sviluppare resistenza a situazioni stressanti.
  3. Migliora la memoria.
  4. Affronta la schizofrenia.
  5. Ripristina i processi metabolici nel cervello.

Tutte le malattie trattate con phenotropil sono complesse e richiedono un consiglio medico. Non è consigliabile assumere il farmaco per le donne in gravidanza, tuttavia, l'effetto negativo del farmaco sullo sviluppo del feto non è stato confermato.

Terapia farmacologica

L'insonnia prolungata affligge una persona, esaurisce non solo il suo corpo, ma anche la sua mente. Una persona che soffre di disturbi del sonno può sviluppare allucinazioni, offuscando il confine tra realtà e sonno. In questo caso, l'insonnia è una condizione grave che deve essere trattata con farmaci speciali..

Prima di tutto, il trattamento dell'insonnia dovrebbe mirare ad eliminare la sua causa principale: la depressione. Il medico prescriverà solitamente sonniferi e antidepressivi. Di propria iniziativa, è consentito assumere solo tisane lenitive. Aiutano ad alleviare la tensione serale..

Separatamente, va detto dei nuovi prodotti che sono recentemente apparsi in vendita grazie agli scienziati russi. Questi sono i preparati Sonilux e DreamZzz. Con il loro aiuto, puoi riordinare il tuo sonno e accelerare il processo di addormentamento. Inoltre, sono molto utili per la depressione. Dopotutto, la loro azione è anche mirata a combattere ansia, stanchezza cronica e stress. I medicinali forniscono una protezione affidabile contro la tensione nervosa e hanno un effetto benefico sull'umore.

Sonilux e DreamZzz sono completamente naturali. Contengono solo ingredienti naturali. Un enorme vantaggio di questi fondi è che un corso è sufficiente per ottenere il risultato atteso

Anche l'assenza di effetti collaterali è importante.

Il componente principale di entrambi i rimedi è la pianta gaba alishan (tè oolong). Questo prodotto naturale non solo cura con successo l'insonnia, ma riordina anche l'intero corpo. Grazie a lui, il sonno diventa completo, la malinconia viene eliminata, il sistema nervoso guarito..

Oltre alla gaba alishan, i preparati contengono altri ingredienti naturali. Ad esempio, la pianta medicinale lofant cura il sistema nervoso, combatte l'ipertensione e ferma l'invecchiamento. Lo speciale segreto estratto dalle ghiandole del castoro ha anche un effetto benefico sul sistema nervoso, allevia il mal di testa, tonifica il corpo e migliora l'umore. Una complessa collezione di erbe, composta da 32 piante, ha un effetto calmante, ripristina la pienezza del sonno, regola il polso e la pressione, aiuta a far fronte a ansia e nevrosi e rilassa delicatamente tutto il corpo.

Per sbarazzarsi di insonnia e depressione, si consiglia di prendere "Sonilux" o DreamZzz

Tuttavia, per la vittoria finale sulla depressione e il ripristino di uno stato mentale normale, la semplice deglutizione delle pillole non è sufficiente. Una persona depressa dovrebbe cercare di ritrovare se stessa e indicare i suoi punti di riferimento nella vita..

Si consiglia di integrare l'assunzione di farmaci con consultazioni di uno psicologo, yoga e meditazione.

E, naturalmente, è importante avere il sostegno dei propri cari

Come curare la depressione senza farmaci

Le informazioni su come si cura la depressione senza l'uso di droghe interesseranno tutti coloro che vogliono migliorare il proprio stato d'animo senza ricorrere a farmaci. Le lezioni con uno psicoterapeuta possono svolgersi individualmente o in gruppo. Un paziente che vive un periodo di oppressione sceglie da solo quale schema è più comodo per lui sottoporsi a un corso di terapia. Il medico, sulla base dell'analisi fatta durante il colloquio con il paziente, prescrive una metodica adatta a un caso particolare, oppure propone un approccio integrato al trattamento della depressione senza farmaci.

Terapia comportamentale cognitiva

La particolarità dell'utilizzo della CBT per la depressione è iniziare il trattamento senza farmaci. Il punto è separare i pensieri negativi, la reazione del paziente all'evento e la situazione in quanto tale. Durante la seduta, con l'ausilio di varie domande inaspettate, il medico aiuta il paziente a prendere una visione distaccata dell'azione in atto e si assicura che in realtà non stia accadendo nulla di terribile.

Ha luogo un esame graduale del pensiero del paziente. I pensieri cupi, che provocano un forte stress, sono concentrati solo nella mente del paziente. Riconsiderare l'atteggiamento nei confronti di una situazione specifica aiuta a sbarazzarsi di una sensazione aggravante di ansia, incertezza e ad aumentare la propria valutazione del significato come persona. Il risultato è un cambiamento di pensiero che influenza positivamente il comportamento e le condizioni generali del paziente..

Ipnosi

Uno psicoterapeuta esperto, dopo aver attentamente esaminato il paziente, al fine di ottenere un maggior effetto di terapia non farmacologica e cognitivo-comportamentale, consiglierà di utilizzare sedute di ipnosi in alternanza efficace. Immergendosi in uno stato di trance, il paziente ha la capacità di "guardarsi dentro" per liberarsi della depressione. Durante una sessione ipnotica, emergono momenti nella coscienza in cui una persona ha provato una sensazione di felicità, gioia, soddisfazione.

Questi possono essere sia ricordi d'infanzia che adulti. A volte sogni e fantasie vividi possono fluttuare nei pensieri che, secondo i sentimenti del paziente, non sono diversi dagli eventi realmente accaduti. Durante una seduta di ipnosi, il medico aiuta il paziente a ricordare la sensazione di gioia, euforia, felicità, in modo che, dopo essere uscito dalla trance, sarebbe più facile superare la depressione e l'ansia senza farmaci.

Terapia comportamentale cognitiva

L'essenza della terapia è che tutti i pensieri, comportamenti e sentimenti di una persona sono interconnessi. Apportando modifiche a un'area, le altre cambiano automaticamente. Secondo gli psicoterapeuti, i pensieri appaiono sotto l'influenza di credenze che si formano dall'infanzia. Essendo in uno stato depresso, una persona presenta se stessa e le sue azioni in una luce negativa..

Le ragioni principali delle convinzioni negative sono:

Conclusioni infondate.
Le conclusioni vengono tratte basandosi su un solo dettaglio, che viene tolto dal contesto mentale generale..
Le conclusioni si basano su uno o due fatti separati dalle informazioni ricevute.
Considera solo fatti negativi, non considerati buoni.

Secondo la teoria, l'umore è modellato dal processo di pensiero di una persona. Essendo in uno stato depresso, diventa negativo e provoca angoscia mentale. Durante la CBT, il terapeuta pone domande inaspettate per aiutare la persona depressa a guardare ciò che sta accadendo e vedere che non sta accadendo nulla di veramente brutto..

Durante il trattamento, lo psicologo studia il modo di pensare del paziente, aiutandolo a riconsiderare il suo atteggiamento verso una particolare situazione. Così, gradualmente si sbarazza dell'ansia e dell'insicurezza e la sua autostima aumenta. Di conseguenza, il modo di pensare della persona cambia, la depressione si allontana.

Sintomi di depressione

Con la depressione, una persona sente costantemente la propria inutilità.

L'assunzione di sedativi è indicata per i pazienti a cui sono stati diagnosticati sintomi di disturbo depressivo e nevrosi. Il farmaco deve essere monitorato dal medico curante. In caso contrario, tale terapia può avere conseguenze negative per la salute umana..

I farmaci che aiutano a calmare il sistema nervoso dovrebbero far fronte ai sintomi di nevrosi e depressione. Tali compresse sono offerte a pazienti che presentano i seguenti segni di patologia:

  1. Costantemente cattivo umore.
  2. Insonnia o aumento della sonnolenza.
  3. Una significativa diminuzione del peso corporeo totale, che si osserva a causa del rifiuto del paziente dalla normale alimentazione. In alcuni casi, i pazienti hanno un forte appetito, che porta alla comparsa di chili in più.
  4. Un forte calo di interesse per qualsiasi attività che in precedenza portava piacere ed eccitazione a una persona.
  5. Sentimenti di inutilità o senso di colpa che in realtà non esistono.
  6. L'incapacità di concentrarsi su un argomento o pensiero specifico, l'apparenza di un'evidente indecisione negli affari in corso.
  7. Bassa attività fisica e ridotta attività intellettuale. In alcuni casi, i medici notano la comparsa di agitazione psicomotoria..
  8. Perdita di energia.
  9. La comparsa di pensieri sul suicidio, che sono ossessivi.

I medici possono diagnosticare un paziente con malattia mentale se presenta almeno 5 dei sintomi sopra elencati.

Una persona può notare che qualcosa non va in lui. Inoltre, i segni della malattia sono visibili alle persone che si trovano nell'ambiente vicino al paziente. Sono un buon motivo per vedere uno specialista. Non esitare a visitare un medico, poiché ogni giorno le condizioni del paziente peggioreranno. Inoltre, c'è un'alta probabilità che si danneggi deliberatamente, il che può essere fatale..

Insonnia con depressione: perché succede

Sembra paradossale, ma la depressione è accompagnata da un'eccessiva attivazione del sistema nervoso. Oltre ai cambiamenti nell'attività nervosa superiore e alla comparsa di ansia e pensieri ossessivi, si verifica anche uno squilibrio nella regolazione endocrina: nel sangue durante la depressione aumenta la quantità di ormoni dello stress. Lo sviluppo di cambiamenti porta alla cosiddetta desincronosi, una violazione dei ritmi circadiani umani, che garantisce il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi in una modalità di 24 ore.

In tali condizioni, è abbastanza difficile per il sistema nervoso, e talvolta persino impossibile, passare dallo stato di veglia al sonno. Diventa difficile per una persona addormentarsi non solo la sera, ma anche dopo i risvegli notturni, che appaiono sempre più spesso sullo sfondo della depressione.

Nel tempo compare una "paura ossessiva di non addormentarsi", che provoca disturbi ancora maggiori della regolazione circadiana e, di conseguenza, aggrava i disturbi del sonno.

Le manifestazioni progressive dell'insonnia provocano irritabilità, diminuzione dell'attenzione, ipertensione e malattie dell'apparato digerente. La ricerca scientifica ha persino trovato un legame tra i disturbi del sonno cronici e il rischio di tumori maligni. Molti meccanismi di disturbi non sono stati ancora definitivamente stabiliti, tuttavia, la relazione tra insonnia e malattie somatiche è fuori dubbio..

Rimedi popolari

Con eccessiva irritabilità il tè con melissa aiuta bene

Vale la pena usare rimedi popolari nella lotta contro la depressione se sono stagionali o si verificano dopo la nascita di un bambino. I casi più gravi devono essere trattati con farmaci.

I metodi tradizionali di trattamento della depressione e delle nevrosi sono utili se la causa del disturbo è una carenza nel corpo di alcune sostanze che regolano il funzionamento del sistema nervoso.

La terapia alternativa si basa sull'uso di antidepressivi sotto forma di rimedi erboristici. Di solito si consiglia di utilizzare tinture, decotti e prodotti alimentari arricchiti con magnesio e altre sostanze preziose..

Per ridurre il nervosismo e fornire un effetto sedativo (sedativo), necessario per la depressione e la nevrastenia, i seguenti rimedi aiutano:

  • Tintura di ginseng. Il medicinale è preparato sulla base di materiali vegetali. Di solito si consiglia di utilizzare foglie o radici. Devono essere versati con il 60% di alcol e insistiti per un mese intero. La proporzione degli ingredienti principali è 1:10. La composizione finita dovrebbe essere presa per via orale, 15-20 gocce. Possono essere diluiti in acqua potabile..
  • Decotto di biancospino. Devi prendere 20 g di bacche essiccate e versarle con un bicchiere pieno d'acqua. Tutti i componenti del brodo devono essere messi sul fuoco e fatti bollire a fuoco basso per 5 minuti. Dopo aver rimosso il contenitore con il medicinale e lasciarlo fermentare per la mezz'ora successiva. Prendi un brodo pronto in un bicchiere pieno ogni giorno. Si consiglia di dividere l'intera dose della bevanda in più dosi..
  • Tè alla melissa. Questa pianta ha un potente effetto sedativo, quindi è consigliata per l'uso nel trattamento dei disturbi mentali. Si consiglia di aggiungere foglie di melissa al tè caldo. Sulla base di giovani germogli di erba, si possono preparare decotti. Sono preparati allo stesso modo dei tè normali, infusi.
  • Tintura a base di Manchu Aralia. Le radici di una pianta medicinale devono essere tagliate accuratamente prima della cottura. Dopo devono essere versati con il 70% di alcol. Nel processo di miscelazione degli ingredienti principali, è necessario rispettare la proporzione ottimale di 1: 5. Dopo una settimana di infusione, puoi assumere 15 gocce due volte al giorno..

I rimedi popolari aiutano bene se una persona è preoccupata per un disturbo mentale minore. Nonostante la loro relativa sicurezza, si raccomanda di discutere preliminarmente con uno specialista la possibilità di trattamento con metodi offerti dalla medicina alternativa..

Qual è il meccanismo d'azione degli antidepressivi ?

Sia gli stress della vita che i problemi di salute possono portare a squilibri nello scambio di neurotrasmettitori nel sistema nervoso. Questo squilibrio chimico provoca sintomi comuni di depressione, come disturbi del sonno o dell'appetito, perdita di energia, difficoltà di concentrazione e dolore cronico. I farmaci antidepressivi ripristinano il normale equilibrio delle sostanze chimiche, che allevia alcuni dei sintomi elencati.

Il ciclo della depressione

I disturbi depressivi possono essere presentati in un ciclo che include determinati pensieri, comportamenti, sentimenti e sintomi fisici. Questo ciclo ha le sue caratteristiche per ogni paziente. Tuttavia, indipendentemente da come procede questo ciclo doloroso, può essere interrotto, i sintomi possono essere eliminati e la depressione può essere curata..

Un esempio di un caso specifico:

Le responsabilità lavorative di Costantino cambiarono a causa del licenziamento di un gran numero di lavoratori dell'impresa. Ora il suo carico di lavoro è aumentato, ha iniziato a trascorrere più tempo qui. Era rimasto pochissimo tempo per comunicare con la famiglia e gli amici. I conflitti con la moglie sono diventati più frequenti, che era scontenta della sua mancanza di partecipazione alla vita della famiglia. Il sonno di Konstantin era disturbato. A poco a poco, iniziò a sentirsi sempre più stanco e irritabile. Compaiono frequenti mal di testa e diventa difficile concentrarsi sul lavoro. Konstantin iniziò a temere che avrebbe potuto fare una grave svista nel suo lavoro. Sempre più spesso cominciavano ad apparire pensieri tristi e pessimisti su te stesso e sul futuro..

Su consiglio di amici, Konstantin ha consultato un medico. Il medico gli ha prescritto farmaci antidepressivi, che hanno migliorato il suo sonno e poi il suo umore. Migliorare il riposo notturno ha permesso a Konstantin di liberarsi dalla sensazione di stanchezza costante, irritabilità e mal di testa. È diventato più concentrato sul lavoro, si sentiva più sicuro. Ora il lavoro non richiedeva molto tempo. Konstantin iniziò a rendersi conto che i suoi sintomi erano associati a uno stress molto intenso. Quindi ha deciso di liberarsi da una serie di suoi doveri e dedicare più tempo alla sua famiglia, alle attività all'aria aperta e alla comunicazione con gli amici. Il rapporto con sua moglie è tornato gradualmente alla normalità.

Il trattamento con antidepressivi aiuta ad alleviare il dolore e la stanchezza, ripristinare il sonno e l'energia. Quando ti senti riposato ed energico, è più facile per te affrontare le tue attività quotidiane ed è più facile affrontare ciò che ti piace fare. Quando ti impegni in attività che ti piacciono e fai cose che ti danno un senso di soddisfazione, inizi a sentirti più ottimista riguardo a te stesso e al tuo futuro. La tabella seguente fornisce esempi di sintomi di depressione "on" e "on"..

Sensazione di stanchezza, vari dolori, difficoltà di concentrazione

Sentimenti di declino mentale, pessimismo, disperazione

"Nessuno vuole vedermi", "Lavoro male", "Deluderò tutti"

Evitare il contatto con gli amici, la passività.

Sonno migliore, maggiore energia, meno attenzione al dolore, migliore concentrazione

Sensazione di "sollievo", scomparsa dell'antipatia verso se stessi, ottimismo

Sintomi aumentati
Sintomi emotivi
Pensieri
Diminuzione dei sintomi
Sintomi fisici
Sintomi emotivi
Pensieri"Sembra contenta di vedermi."
ComportamentoDi 'alla tua amica che sei felice di ricevere la sua chiamata. Partecipa all'intrattenimento regolare.

Nomi di antidepressivi

Gli antidepressivi possono essere suddivisi in base alla loro azione sui processi di inibizione. Esistono farmaci con effetto calmante, stimolante ed equilibrato..

  • Lenitivo: Amitriptilina, Pipofezin (Azafen), Mianserin (Lerivon), Doxepin.
  • Stimolanti: Metralindol (Inkazan), Imipramina (Melipramina), Nortriptilina, Bupropione (Wellbutrin), Moclobemide (Aurorix), Fluoxetina (Prozac, Prodel, Profluzac, Fluval).
  • Farmaci bilanciati: clomipramina (Anafranil), Maprotilina (Lyudiomil), Tianeptine (Coaxil), Pyrazidol.

Tutti sono divisi in sette grandi gruppi, ognuno dei quali ha le proprie indicazioni e preferenze per determinate manifestazioni di depressione..

Antidepressivi triciclici

Questi sono farmaci di prima generazione. Interferiscono con la ricaptazione della norepinefrina e della serotonina nella sinapsi nervosa. A causa di ciò, questi neurotrasmettitori si accumulano nella giunzione nervosa e accelerano la trasmissione degli impulsi nervosi. Questi fondi includono:

  • Amitriptilina, Doxepina, Imipramina
  • Desipramina, Trimipramina, Nortriptilina

A causa del fatto che questo gruppo di farmaci ha parecchi effetti collaterali (secchezza delle fauci e membrane mucose, costipazione, difficoltà a urinare, disturbi del ritmo cardiaco, tremori alle mani, disturbi visivi), viene utilizzato sempre meno.

Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina

  • Sertralina - Aleval, Asentra, Zoloft, Seralin, Stimuloton
  • Paroxetina - Paxil, Reksetin, Adepress, Plizil, Actaparoxetine
  • Fluoxetina - Prozac, Fluval, Prodel
  • Fluvoxamina - Fevarin
  • Citalopram - Oprah, Cipralex, Selektra

Tali antidepressivi sono preferibili per la depressione nevrotica, accompagnata da paura, aggressività, attacchi di panico. Gli effetti collaterali di questi farmaci non sono ampi. Il principale è l'eccitazione nervosa. Ma dosi elevate o sovradosaggio possono portare all'accumulo di serotonina e sindrome da serotonina.

Questa sindrome si manifesta con vertigini, tremori degli arti, che possono svilupparsi in convulsioni, ipertensione, nausea, diarrea, aumento dell'attività motoria e persino disturbi mentali.

Inibitori selettivi dell'assorbimento di serotonina e noradrenalina

Funzionano in modo simile ai farmaci del gruppo precedente. Milnacipran e venlafaxina sono indicati per la depressione con compulsioni ossessive o fobie. Gli effetti collaterali includono mal di testa, sonnolenza e ansia..

Antidepressivi eterociclici

Gli antidepressivi eterociclici (con effetto recettore) sono preferiti negli anziani e nei casi di depressione e disturbi del sonno. Causa sonnolenza, può aumentare l'appetito e favorire l'aumento di peso.

  • Mianserin (Lerivon), Nefazodon
  • Mirtazapina (Remeron), Trazodone (Trittico)

Inibitori delle monoamino ossidasi

Farmaci di scelta per i disturbi depressivi con attacchi di panico, paura degli spazi aperti, con manifestazioni psicosomatiche (quando la depressione provoca malattie interne). Si dividono in:

  • irreversibile - Tranylcypromine, Fenelzine
  • reversibile - Betol, Pyrazidol (Normazidol), Moclobemide (Aurorix)

Attivatori della ricaptazione della serotonina - antidepressivi di nuova generazione

In grado di affrontare i sintomi della depressione in una settimana. Sono efficaci per le depressioni somatizzate con palpitazioni, mal di testa. Sono anche usati per la depressione di natura alcolica o depressione con psicosi sullo sfondo di disturbi della circolazione cerebrale. Ma questi farmaci possono creare dipendenza come gli oppiacei, includono: Tianeptine (Coaxil).

Questi potenti antidepressivi da banco non furono più commercializzati dopo che molti bevitori di alcolici poco costosi li avevano abusati per diversi anni nello spazio post-sovietico. Il risultato di tali esperimenti non fu solo infiammazione multipla e trombosi venosa, ma anche un accorciamento della vita fino a 4 mesi dall'inizio dell'uso sistematico..

Come trattare l'insonnia per la depressione

L'insonnia di tipo depressivo è caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi o sonno intermittente improduttivo durante la notte. Si verifica a causa di uno stato emotivo difficile, apatia, aumento dell'ansia.

Come risultato di un sonno inadeguato, l'umore del paziente peggiora ancora di più e si crea un circolo vizioso. Pertanto, l'unico trattamento adeguato per l'insonnia nella depressione sarà combattere la malattia sottostante. Il trattamento dei disturbi depressivi è complesso e lungo, ma dopo che lo stato emotivo del paziente migliora, l'insonnia scompare automaticamente.

Depressione e disturbi del sonno

La causa principale dei disturbi depressivi è l'esposizione prolungata allo stress. La tensione nervosa porta alla comparsa di ansia e talvolta nevrastenia e nevrosi. Il cervello rimane a lungo in uno stato agitato, il sistema nervoso è esaurito.

Al momento di coricarsi, il cervello è ancora attivato e questa è la principale causa di insonnia nella depressione. Prima di addormentarsi, il paziente gira a letto a lungo, scegliendo una posizione comoda del corpo, seguita da un breve sonno intermittente, accompagnato da incubi. A causa di un riposo inadeguato, durante il giorno si manifesta sonnolenza, che influisce sull'attività lavorativa e fornisce nuovi motivi di preoccupazione.

Spesso al mattino queste persone si alzano troppo presto di umore pesante e in alcuni casi, al contrario, si svegliano con difficoltà e sono depresse nella prima metà della giornata..

Diagnostica preliminare

La stragrande maggioranza delle persone con depressione sperimenta l'insonnia. Uno stato emotivo grave non consente al paziente di rilassarsi prima di coricarsi. È teso, non riesce a dormire, si rigira costantemente nel letto, incapace di liberarsi dei pensieri ossessivi.

L'analisi differenziale in questo caso è piuttosto complicata. Questo perché i segni dell'insonnia di tipo depressivo sono completamente identici a quelli dell'insonnia causata dalla comune igiene del sonno..

Sintomi dell'insonnia depressiva:

  1. Addormentarsi.
  2. Risvegli notturni (fino a 10-15 volte).
  3. Stanchezza patologica.
  4. Sintomi iniziali di disturbi psicoemotivi.

L'insonnia nella depressione è caratterizzata da un sonno breve e superficiale, dopo di che il paziente non si sente riposato. Ma il principale segno diagnostico è un grave stato emotivo, irritabilità e perdita di connessioni sociali..

Trattamenti tradizionali per l'insonnia

L'insonnia con depressione può essere curata solo eliminando la causa del suo verificarsi. I disturbi depressivi sono difficili da trattare, poiché al paziente manca la volontà e il desiderio di cambiare qualsiasi cosa, a volte c'è un grave stato emotivo e un decadimento della personalità. In questo caso, non è necessario perdere tempo e applicare la farmacoterapia in tandem con la psicoterapia..

Vengono utilizzati i farmaci dei seguenti gruppi farmacologici:

  • antidepressivi;
  • tranquillanti;
  • sonniferi;
  • sedativi a base di erbe.

Con la depressione, è inaccettabile curare l'insonnia da soli. Con lievi disturbi emotivi, puoi usare rimedi popolari o sedativi a base di erbe, usare metodi di esposizione non medicinali.

Sonniferi

I farmaci per il trattamento dell'insonnia nella depressione dovrebbero alleviare efficacemente lo stress emotivo, alleviare l'ansia e aiutare il sonno.

Con un uso prolungato, normalizzano la struttura del sonno, migliorano la sua produttività..

Elenco degli ausili per dormire da banco:

  • Melaxen;
  • Donormil;
  • Reslip;
  • Corvalol;
  • Persen;
  • Fitosedano;
  • Doxylamine.

Sono presi a seconda dell'origine e del tipo di insonnia. Farmaci deboli da banco possono aiutare le persone che hanno disturbi del sonno poco frequenti. Se i metodi semplici per trattare l'insonnia per la depressione sono inefficaci, è necessario assumere farmaci potenti, che dovrebbero essere prescritti da un medico.

Preparati a base di erbe

Si sconsiglia l'assunzione immediata di pillole contro l'insonnia per la depressione.Se hai problemi di sonno, puoi prima provare a cavartela prendendo dei decotti alle erbe. Le erbe sedative riducono efficacemente nervosismo, ansia e disturbi del sonno minori.

  1. Prendi una parte di lavanda, origano e melissa. Preparare 120 grammi della miscela in un litro di acqua bollente e raffreddare. Bevi un bicchiere prima di andare a letto.
  2. Preparare in 700 ml di acqua bollente per 2 cucchiai. l motherwort, calendula e timo. Insistere per 15 minuti e assumere 100 ml la sera.
  3. Mescolare parti uguali di motherwort, valeriana, coni di luppolo e menta. Prendi 4 cucchiai per 500 ml di acqua. l. composto, cuocere per 15 minuti a bagnomaria, bere mezzo bicchiere prima di coricarsi.

Per migliorare il sonno sono utili bagni caldi di 15 minuti con l'aggiunta di oli essenziali (lavanda, menta, cedro), aghi di pino o decotti alle erbe (camomilla, timo, valeriana). Quando sono depressi, alleviano lo stress e ti aiutano ad addormentarti. Dopo la procedura, si consiglia di bere un bicchiere di latte caldo o camomilla con miele.

Tranquillanti

Sono rimedi che eliminano i sintomi di ansia e irritabilità. Migliorano l'umore in uno stato depressivo senza influenzare l'attività intellettuale e la capacità di ricordare..

I tranquillanti di un certo numero di benzodiazepine (Lorazepam e Fenozepam) appartengono a un gruppo di farmaci venduti rigorosamente su prescrizione. Creano dipendenza e dipendenza. Gli ansiolitici di ultima generazione (Tenoten, Deprim, Rudotel) possono essere acquistati senza ricetta.

La loro composizione è simile alle benzodiazepine, ma molto più debole. Non creano dipendenza, ma hanno spiacevoli effetti collaterali sotto forma di disturbi gastrointestinali.

Nei tranquillanti diurni predomina l'effetto ansiolitico e l'effetto miorilassante e ipnotico è praticamente assente. Prendendo tale trattamento, una persona mantiene lo stesso stile di vita..

Antidepressivi

Gli antidepressivi sono farmaci progettati per combattere i sintomi della depressione. Una persona in stato di depressione soffre spesso di disturbi da HCV (debolezza fisica, anoressia, affaticamento costante, distrazione, insonnia, apatia). L'assunzione di antidepressivi per l'insonnia elimina questi fenomeni.

Gli antidepressivi-timolettici (Amisol, Maprotelin, Fluvoxamine, Melipramine) hanno un pronunciato effetto sedativo, riducono il livello di ansia, ripristinano la normale struttura del sonno, rilassano e migliorano lo stato emotivo. Tuttavia, non deprimono il sistema nervoso centrale. Il mezzo più efficace per bloccare il sequestro delle monoamine, il risultato del loro utilizzo è evidente dopo 2-3 settimane.

Tecniche di rilassamento prima di coricarsi

Le tecniche di rilassamento sono utili per una varietà di disturbi del sonno (insonnie, difficoltà ad addormentarsi e frequenti risvegli notturni). Gli aderenti a tali tecniche notano un miglioramento della salute generale, un livellamento del background emotivo.

Lo Yoga Nidra è un'ottima terapia non farmacologica per i disturbi del sonno:

  1. Sdraiarsi sulla schiena. Posiziona le gambe liberamente, le mani lungo il corpo, i palmi rivolti verso l'alto.
  2. Inspirate attraverso il naso, controllando il movimento dell'addome ed espirate dolcemente attraverso la bocca.
  3. Concentrati alternativamente su ogni parte del corpo, a partire dai muscoli del viso e delle spalle, fino alle dita dei piedi.
  4. Osservare sensazioni piacevoli e spiacevoli nell'area da "scansionare" e cercare di rilassare questa zona. Non c'è bisogno di cambiare nulla, basta guardare.
  5. Se l'attenzione si rivolge ad altre cose, è necessario riportarla delicatamente alle sensazioni corporee. L'attenzione a volte sarà dispersa, questo è normale e non dovrebbe essere un problema.
  6. Dopo aver "esaminato" tutte le parti del corpo, fai un respiro profondo attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. Concentrati sulla respirazione.

Puoi addormentarti mentre ti alleni. Ma se non puoi rilassarti immediatamente, non dovresti preoccuparti: questo non sempre accade..

Rilassa bene la respirazione diaframmatica. Allo stesso tempo, viene attivato il parasimpatico NS, che è responsabile dell'inibizione..

La sequenza di azioni per la respirazione diaframmatica:

  1. Sdraiarsi sulla schiena. Una mano sullo stomaco, l'altra sul petto.
  2. Fai un respiro profondo dentro e fuori. Controlla il movimento dell'addome: dovrebbe muoversi con la mano. La mano sul petto rimane immobile.
  3. Respirate questo ritmo per alcuni minuti.
  4. Inspirate profondamente con lo stomaco ed espirate attraverso il naso. Se iniziano le vertigini, puoi fare brevi pause tra l'inalazione e l'espirazione..

Se dedichi un minimo di tempo a questi esercizi, presto risulteranno impeccabili e porteranno risultati. La respirazione diaframmatica può essere eseguita prima o durante lo yoga nidra. Se combini gli esercizi, non è necessario che la respirazione sia molto profonda. Mantienilo calmo e naturale.