Apatia durante la gravidanza: qual è il motivo e come aiutare te stesso?

Una donna non prova sempre emozioni positive mentre trasporta un bambino. Spesso la gravidanza è accompagnata da tristezza, isolamento e indifferenza verso il mondo esterno. L'apatia durante la gravidanza è normale, ma i sintomi non dovrebbero essere trascurati. Affrontare il letargo?

Come si manifesta l'apatia durante la gravidanza

Il sintomo principale dell'apatia in una donna incinta sono i frequenti sbalzi d'umore. Sullo sfondo del benessere generale, l'umore si deteriora improvvisamente, vuoi allontanarti dagli altri, piangere, limitare la tua cerchia sociale. Il desiderio principale è mentire ed essere soli. Questi sintomi sono considerati normali, sono associati al background ormonale di una donna..

Una donna incinta può mostrare i seguenti segni di apatia:

  • fatica;
  • sonnolenza;
  • debolezza;
  • pianto;
  • irritabilità;
  • ansia;
  • paura irragionevole.

La condizione può essere sia a breve termine che può durare per tutta la gravidanza.

Cosa c'è dietro l'apatia

Perché una donna incinta ha apatia e tristezza??

  1. Regolazione ormonale. Questa è la ragione principale del letargo. A causa dei cambiamenti ormonali nel corpo, una donna potrebbe non provare la gioia dell'imminente maternità. L'apatia durante la gravidanza si manifesta con l'indifferenza e il disprezzo per l'aspetto, gli eventi del mondo circostante.
  2. Diagnosi di anemia. Una donna non ha abbastanza forza per l'attività e le emozioni a causa della mancanza di ossigeno nelle cellule del corpo.
  3. Dieta squilibrata. Il bambino assume la maggior parte delle vitamine, la futura mamma non ha abbastanza energia a causa della mancanza di oligoelementi.
  4. Stress prolungato, mancanza di sonno. Il corpo ha bisogno di dormire per riprendersi, un sovraccarico prolungato devasta il corpo, fisicamente non c'è forza per la gioia. L'atmosfera è sempre decadente.
  5. Livelli di glucosio abbassati. La mancanza di questo elemento influisce anche sull'umore della donna incinta..
  6. Tossicosi. Nelle prime fasi, la maggior parte delle donne incinte soffre di tossicosi. La nausea costante, il vomito, l'incapacità di guidare durante il trasporto sono estenuanti. C'è un desiderio: sbarazzarsi di uno stato spiacevole.

A volte l'apatia diventa un sintomo di malattia mentale. Ma una tale diagnosi può essere fatta solo da uno psichiatra sullo sfondo delle condizioni generali e di altri segni della malattia..

Hai bisogno di fare qualcosa

In molti casi, l'apatia durante la gravidanza è la norma. La situazione non richiede l'intervento di medici e terapia farmacologica.

Ma se l'apatia dura molto a lungo, una donna non vuole alzarsi dal letto, lo sconforto e la tristezza non se ne vanno, allora un tale stato di salute può portare alla depressione - una malattia grave che richiede l'aiuto di uno specialista.

Come puoi aiutare

Durante la gravidanza, la maggior parte dei farmaci è proibita, quindi dovresti provare altri metodi per sbarazzarti del blues.

Puoi aiutare te stesso usando i seguenti metodi.

Nutrizione

Regolazione della dieta, inclusione di complessi proteico-vitaminici nel menu per ricostituire la carenza di microelementi.

Dormire a sufficienza. Una donna incinta ha bisogno di molto sonno, spesso l'unico rimedio per il recupero.

Attività fisica

Passeggiate all'aperto, esercizio o yoga per donne incinte.

Accettazione e aiuto dei propri cari

Se una donna ha un retro, può fare affidamento su suo marito e altri parenti, quindi i segni di apatia passano rapidamente. Ma i conflitti, lo stress, l'insoddisfazione per una donna portano a una persistente apatia..

Rilassamento

Una donna incinta dovrebbe riposare, fare le sue attività preferite. I segni di letargia possono essere segnali dal corpo di sovraccarico, bisogno di riposo.

Comunicazione

Una comunicazione positiva e piacevole può aiutare ad eliminare i sintomi del blues. Questi possono essere amici, partecipanti a forum per future mamme, amati parenti. Tale comunicazione è necessaria per alleviare l'ansia, l'apatia può parlare di paura del parto, incertezza, paura di prendersi cura di un neonato.

Passatempo

La gravidanza è il momento di prestare attenzione a te stesso. Lavorare a maglia, cucire, leggere, guardare i tuoi film preferiti e persino fare shopping può salvarti la vita dai tuoi sbalzi d'umore. Non c'è bisogno di negarti il ​​piacere!

Cura personale

I trattamenti di bellezza aiutano molte donne ad affrontare il blues. Bella manicure, acconciatura, nuovo vestito per le donne incinte allevieranno la malinconia.

Importante! Se una donna non ha la forza di combattere l'apatia da sola e le sue condizioni stanno peggiorando, allora dovresti cercare aiuto da uno psicologo o psicoterapeuta.

Video: uno psicoterapeuta parla delle cause della depressione durante la gravidanza.

Apatia durante la gravidanza

Articoli di esperti medici

L'apatia durante la gravidanza è una condizione anormale che si verifica in alcune donne. L'apatia in una donna incinta si manifesta in un cambiamento nel suo comportamento e nel suo umore. Quindi, una donna precedentemente allegra e socievole diventa chiusa e noiosa, appare la pigrizia e l'indifferenza per tutto ciò che sta accadendo intorno. Non dimenticare che il blues e l'apatia durante la gravidanza sono abbastanza normali e di solito non richiedono cure mediche. Ma anche lasciare che lo stato apatico faccia il suo corso non ne vale la pena.

Cause di apatia durante la gravidanza

L'apatia durante la gravidanza è causata da cambiamenti ormonali, quindi la futura mamma semplicemente non può controllare il suo umore e comportamento. Quindi, nel primo trimestre di gravidanza, una donna sperimenta debolezza e affaticamento, che influenzano negativamente il comportamento e lo stato emotivo. E ci sono fattori così negativi in ​​ogni trimestre. Pertanto, il compito degli altri è quello di entrare nella posizione di una donna e creare le condizioni più confortevoli per farla uscire da uno stato apatico passivo..

Apatia all'inizio della gravidanza

L'apatia all'inizio della gravidanza è molto comune. La ragione principale di questa malattia psicologica è un cambiamento nei livelli ormonali. L'apatia può essere causata da una gravidanza precoce o indesiderata, la difficile condizione della futura mamma nel processo di gestazione. Oltre all'apatia, una donna sviluppa ansia, sovrastima delle sue capacità e punti di vista..

Durante questo periodo, è molto importante sostenere la futura mamma, fornire assistenza morale. Senza capire dai propri cari, ma al contrario rimproveri e censure, l'apatia nelle prime fasi della gravidanza può portare alla depressione e all'aborto. Le preoccupazioni, lo stress e gli scoppi d'ira di una donna incinta influenzano negativamente la salute e il sistema nervoso del nascituro. Per prevenire l'apatia, è necessario sostenere la donna, trascorrere più tempo all'aria aperta, mangiare bene e riposare.

Trattamento dell'apatia durante la gravidanza

Per superare l'apatia durante la gravidanza, molti esperti consigliano di fare una routine quotidiana, dedicando più tempo al sonno. Ciò impedirà l'esaurimento nervoso e l'apatia. Quindi, nel primo trimestre, la futura mamma inizia a stancarsi molto, quindi il sonno aggiuntivo ne trarrà beneficio. Ma negli ultimi mesi di gravidanza, una donna ha paura del parto, il che comporta un altro attacco di apatia. Durante questo periodo, amici e parenti dovrebbero venire in soccorso. La donna incinta stessa deve capire che le sue condizioni si riflettono sul nascituro. Una donna deve provare a condurre uno stile di vita attivo, trascorrere più tempo all'aria aperta e comunicare con persone piacevoli.

Come affrontare l'apatia durante la gravidanza

Tutti sanno che durante la gravidanza è necessario riposare di più e ottenere solo emozioni positive, ma come distinguere i normali cambiamenti fisiologici nel carattere e nel comportamento di una donna dalla patologia? L'apatia durante la gravidanza si verifica abbastanza spesso e non richiede sempre un trattamento, ma tutti devono conoscere i sintomi ei metodi di terapia per questa condizione..

Apatia - normale o patologica?

L'apatia durante il trasporto di un bambino è una condizione psicopatologica, che si manifesta con indifferenza, indifferenza per tutto ciò che lo circonda, diminuzione dell'umore e attività motoria. Durante la gravidanza, l'apatia è particolarmente pericolosa: una donna smette di monitorare le sue condizioni, non segue le raccomandazioni del medico e può danneggiare se stessa o suo figlio.

Questa condizione deve essere differenziata dai periodi di sbalzi d'umore o "pigrizia", ​​che sono caratteristici di tutte le donne in gravidanza e non sono patologici, ma, al contrario, consentono alle donne di ridurre la loro attività e acquisire forza prima del parto.

La principale differenza tra l'apatia durante la gravidanza e gli episodi temporanei di diminuzione dell'attività è la persistenza dei sintomi e l'indifferenza di una donna verso la sua condizione. A volte questa malattia è molto difficile da diagnosticare, poiché i pazienti nascondono i sintomi della malattia o hanno una forma attiva di apatia, in cui mancano alcuni sintomi. Pertanto, è molto importante che sia la donna incinta che le persone intorno a lei siano a conoscenza dell'esistenza di una tale patologia e dei metodi per affrontarla..

Cause di apatia

L'apatia durante la gravidanza può essere causata da una serie di motivi, dagli squilibri ormonali nel primo trimestre alla paura del parto nel terzo. È molto importante comprendere le ragioni dello sviluppo dell'apatia prima del parto, poiché questa condizione può causare lo sviluppo di depressione postpartum e altre complicazioni, oltre a scoprire l'eziologia del processo è importante per il trattamento - a volte è sufficiente che la futura mamma beva un corso di vitamine per ripristinare lo stato normale.

Le cause più comuni di apatia sono:

  • Squilibrio ormonale: la causa più comune di apatia nella prima metà della gravidanza sono i cambiamenti ormonali. Un forte aumento di alcuni ormoni e una diminuzione di altri provoca un cambiamento nel funzionamento del sistema nervoso e può causare vari disturbi.
  • Malattie endocrine: ipotiroidismo, diabete mellito e altre patologie delle ghiandole endocrine durante la gravidanza possono causare apatia.
  • Mancanza di vitamine e minerali: durante la gravidanza, la maggior parte delle sostanze nutritive e delle vitamine fornite con il cibo vengono spese per la crescita e lo sviluppo del feto, motivo per cui il corpo della madre inizia a sperimentare una forte carenza. La mancanza di calcio, vitamine B, D, A e minerali può portare all'esaurimento del sistema nervoso e all'interruzione del suo lavoro.
  • Tossicosi: nausea, vomito, incapacità di mangiare e riposare normalmente, spesso causa grave affaticamento e esaurimento del sistema nervoso in una donna incinta e diventa la causa dello sviluppo di malattie neurologiche.
  • Gravidanza multipla: più bambini porta una donna, maggiore è il carico sul suo corpo e non è sempre in grado di affrontarlo.
  • Motivi psicologici: gravidanza indesiderata, paura del parto, situazione psicologica difficile in famiglia, stress o traumi emotivi subiti possono causare lo sviluppo di apatia e altri disturbi.

Sintomi

L'apatia durante la gravidanza può essere sospettata dai seguenti segni:

  • Stanchezza costante: una donna non si sente affatto riposata, il minimo sforzo provoca una grave stanchezza, diventa sempre più difficile far fronte agli affari.
  • Sonnolenza: anche dopo un adeguato sonno e riposo, la sensazione di sonnolenza e stanchezza persiste. Voglio dormire tutto il tempo, indipendentemente dall'ora del giorno.
  • Mancanza di desiderio di fare qualcosa: la riluttanza di una donna a fare qualcosa è caratteristica: lavoro, faccende domestiche, cura di sé o cura del futuro bambino.
  • Riluttanza a comunicare con qualcuno: una donna può ritirarsi, trascorrere la maggior parte del tempo da sola, senza sentire il bisogno e il desiderio di comunicazione.
  • Riluttanza a lasciare la casa - è anche caratteristico del desiderio di essere costantemente a casa senza lasciare la tua stanza.
  • I cambiamenti di umore sono un'altra caratteristica caratteristica. Con l'apatia, i periodi di sconforto possono essere sostituiti da irritazione, aggressività e pianto..
  • Aumento dell'ansia - durante la gravidanza, spesso sorgono ansia e paure, ma in questo caso diventano così pronunciate da impedire al paziente di condurre una vita normale.

Esistono 3 forme di apatia durante la gravidanza:

  1. Il passivo è la forma tipica più comune. Tutti i sintomi di cui sopra sono espressi.
  2. Attivo: questa forma è pericolosa nelle sue conseguenze. Una donna maschera con successo paure, sbalzi d'umore, apatia, i propri cari potrebbero non essere nemmeno consapevoli delle sue condizioni. Ma a causa della costante tensione interna, lo stato del sistema nervoso del paziente può deteriorarsi notevolmente e causare lo sviluppo di altre patologie, fino a tentativi di suicidio.
  3. Post-traumatico: si sviluppa dopo lesioni cerebrali, commozioni cerebrali e così via. Manifestato da comportamenti inappropriati o sbalzi d'umore.

Trattamento

Il trattamento dell'apatia durante la gravidanza inizia con l'identificazione della causa della patologia. È imperativo eliminare questa causa o ridurre al minimo l'influenza di fattori negativi sul paziente. Oltre al trattamento eziologico di una donna incinta, è necessario:

  • Cambia lo stile di vita: una donna deve necessariamente dormire 8-9 ore al giorno, riposare di più e trascorrere almeno 1 ora al giorno all'aria aperta.
  • Mangiare bene può aiutare a evitare la carenza di vitamine e altre condizioni di carenza. La nutrizione di una donna incinta dovrebbe escludere prodotti dannosi per la salute del nascituro, ma essere completa e piacevole per la donna incinta.
  • Evita lo stress: qualsiasi stress durante la gravidanza è estremamente dannoso. Se non puoi evitarli, è possibile assumere sedativi erboristici o un completo cambio di scenario.
  • Nuoto, yoga o altra attività fisica: l'attività fisica è molto importante per normalizzare lo stato del sistema nervoso. I più utili sono il nuoto, lo yoga, la camminata o l'aerobica speciale per le donne incinte..
  • Impara le tecniche di rilassamento: la capacità di rilassarsi e sbarazzarsi delle emozioni negative aiuta a normalizzare lo stato del sistema nervoso. Per questo possono essere utilizzati esercizi di respirazione, meditazione, yoga, pittura, terapia della sabbia o qualsiasi tipo di hobby..

Questo trattamento è indicato solo in caso di forme lievi di apatia, se vengono individuate forme gravi associate a depressione è necessario rivolgersi ad uno psicoterapeuta o psichiatra..

Come affrontare l'apatia durante la gravidanza?

La gravidanza è un periodo di vita speciale per ogni donna. Di norma, la notizia che stai per diventare mamma suscita emozioni positive. Tuttavia, tali concetti durante la gravidanza come blues, apatia e depressione non sono esclusi. Perché in questo periodo gioioso della vita ci sono tali fenomeni negativi, lo diremo nell'articolo di oggi. Inoltre, se diventi ostaggio dell'apatia durante la gravidanza, cercheremo di aiutarti ad affrontarla. Quindi iniziamo imparando i segni dell'apatia durante la gravidanza..

Segni di apatia durante la gravidanza

Di norma, l'apatia durante la gravidanza si manifesta con un cambiamento di umore: se un minuto fa la futura madre rideva e si divertiva, allora potrebbe improvvisamente diventare triste, piangere, ritirarsi in se stessa, non volendo comunicare con gli altri. Molto spesso le emozioni vivide lasciano il posto alla pigrizia, all'indifferenza e al desiderio di solitudine. Parenti e amici sono perplessi e non capiscono cosa possa aver influenzato il comportamento di una donna incinta..

Tuttavia, in tutta onestà, vale la pena notare che l'apatia durante la gravidanza è un fenomeno completamente naturale, che, in linea di principio, non richiede un intervento medico speciale. Ma non puoi nemmeno lasciare che questa situazione faccia il suo corso. Qual è la ragione dell'apatia nella futura madre, lo diremo ulteriormente.

Cause di apatia durante la gravidanza

La causa più comune di apatia durante la gravidanza è la ristrutturazione dei livelli ormonali che si verificano nel corpo di ogni donna incinta. Purtroppo nessuno può controllare questo processo. Inoltre, nel primo trimestre di gravidanza, i cambiamenti ormonali spesso causano affaticamento, che può anche causare apatia. Nota che in ogni trimestre sono presenti vari fattori negativi, quindi qui devi ottenere il supporto dei tuoi cari e cercare di uscire dallo stato passivo..

Quali sono le differenze tra l'apatia nel periodo prenatale e le malattie nelle prime fasi, quando non si vuole fare nulla: segni, cause, manifestazioni

Uno dei momenti più importanti nella vita di una donna è la gravidanza. Le gestanti che aspettano il loro primo figlio sono particolarmente preoccupate e nervose. Ma purtroppo, oltre ad accogliere le emozioni, la donna in travaglio è spesso ricoperta di apatia e sonnolenza..

  1. Apatia durante la gravidanza
  2. Perché la pigrizia appare durante la gravidanza
  3. Non voglio fare niente prima
  4. Apatia tardiva
  5. Pigrizia e sonnolenza prima del parto
  6. Cause patologiche
  7. Consulenza psicologica
  8. Video utile

Apatia durante la gravidanza

Gli sbalzi di umore durante la gravidanza sono comuni.

Ciò è principalmente associato ai cambiamenti ormonali nel corpo e ai cambiamenti globali in corso..

Ma cosa fare con l'apatia e la debolezza frequenti? Questa è la norma o la deviazione?

Perché la pigrizia appare durante la gravidanza

Molte donne notano che mentre aspettano un bambino, la pigrizia e l'apatia cadono su di loro. Questo è normale, soprattutto nel primo e nell'ultimo trimestre. Quali sono i motivi?

Non voglio fare niente prima

All'inizio della gravidanza, si verifica la formazione e la deposizione di organi interni, sistemi di supporto vitale fetale. Il corpo della futura mamma sta subendo enormi cambiamenti e cambiamenti. Il carico aumenta bruscamente, il dispendio di energia, sostanze nutritive e ossigeno aumenta, lo sfondo ormonale è instabile. Tutto ciò influisce direttamente sulle condizioni di una donna: vuole dormire costantemente, non impegnarsi in attività fisica, trascorrere del tempo a casa. L'umore è estremamente mutevole, appare il pianto, un maggiore senso di empatia e compassione per tutti.

Oltre a quanto sopra, il corpo inizia a risparmiare energia e forza, perché in futuro, dopo la nascita di un bambino, saranno necessari molti più costi.

Ma, con costante apatia e sonnolenza, dovresti consultare un medico, questo potrebbe indicare alcuni problemi, ad esempio, anemia o un disturbo mentale.

Le principali cause di una condizione instabile:

  • tossicosi precoce;
  • anemia;
  • dieta squilibrata e mancanza di vitamine;
  • stress frequente;
  • mancanza di glucosio nel corpo;
  • cambiamenti ormonali.

Apatia tardiva

Nell'ultimo trimestre di gravidanza, i sentimenti di stanchezza, sonnolenza e pigrizia sono spiegati non solo da cambiamenti ormonali, ma anche da cambiamenti fisici. Nell'ultimo periodo, l'addome cresce rapidamente, diventa scomodo e difficile muoversi, svolgere le attività quotidiane, il che provoca irritazione e malcontento. Un carico pesante è stancante sia fisicamente che mentalmente, motivo in più per l'apatia.

Le donne che hanno complicazioni o si trovano in uno o in un altro gruppo a rischio più spesso soffrono del desiderio di non fare nulla e riposare, per quanto possibile.

Anche l'età della donna in travaglio ha un'influenza, è logico che in giovane età sia molto più facile sopportare e partorire che dopo i 35 anni. Ma qui tutto è puramente individuale e dipende dallo stato di salute della donna..

Pigrizia e sonnolenza prima del parto

Una settimana, due settimane prima del parto - uno dei periodi difficili mentalmente e fisicamente. Una donna vuole partorire e incontrare un bambino il prima possibile.

Voglio rimettermi in forma, dormire in una posizione comoda e liberarmi dei chili guadagnati, che sono stancanti. Pertanto, è naturale che prima della data prevista, la futura mamma provi simultaneamente doppi sentimenti e stanchezza e timore reverenziale davanti al nuovo ruolo..

Il corpo, d'altra parte, lavora in una modalità di risparmio energetico e preserva, accumula forza per le notti e i giorni irrequieti imminenti. Gli ormoni sono cattivi e si fanno sentire, lasciando un'impronta di pigrizia e sconforto.

Cause patologiche

La gravidanza è un processo naturale, per sua natura è concepita in modo che sia la donna a sopportare una nuova vita. E svilupperà inevitabilmente una sensazione di sonnolenza, apatia e Lenya a causa di una serie di ragioni patologiche:

  1. Tossicosi, soprattutto nelle prime fasi. Questo è molto faticoso e toglie forza. Molte donne perdono peso nel primo trimestre perché non sono praticamente in grado di mangiare correttamente..
  2. Cambiamento dei livelli ormonali. Dopo il concepimento, c'è un aumento del progesterone, che è un peso aggiuntivo per il sistema nervoso..
  3. L'anemia si verifica spesso durante la gravidanza, perché il consumo di ferro aumenta ogni giorno..
  4. Mancanza di vitamine e sostanze nutritive a causa di una dieta squilibrata.
  5. La mancanza di sonno dovuta a una posizione scomoda, soprattutto nell'ultimo trimestre, provoca esaurimento fisico ed emotivo.
  6. Bassi livelli di glucosio contribuiscono alla letargia.
  7. Gravidanza multipla. In questo caso, il carico viene aumentato più volte, spesso accompagnato da ulteriori complicazioni, che lascia un'impronta emotiva.

Consulenza psicologica

Affinché la gravidanza si svolga senza intoppi, gli esperti raccomandano in fase di pianificazione di sottoporsi a esami e superare test al fine di identificare possibili problemi ed escludere malattie ereditarie. Una donna incinta direttamente dovrebbe seguire le regole:

  1. Qualità del sonno. Trova un comodo cuscino e accessori per dormire bene la notte.
  2. Nutrizione appropriata. Verdura, frutta, carne e complessi vitaminici.
  3. Trascorri molto tempo all'aperto.
  4. È consentita un'attività fisica leggera. Ci sono esercizi speciali per le future mamme.
  5. Controllo medico regolare.
  6. Evita le situazioni stressanti. Cerca di ottenere emozioni più luminose, fai lavori piacevoli e preparati per la nascita di un bambino.
  7. Con il permesso del medico, puoi bere tisane, leniscono e stabilizzano la condizione. È più comunemente usato nel secondo trimestre..

La cosa principale è un atteggiamento positivo. Non dimenticare che portare un bambino è un processo naturale, la natura provvede a tutto e la medicina moderna affronta i problemi emergenti.

L'apatia e la sonnolenza sono alcuni dei segni della gravidanza che accompagnano una donna in travaglio per nove mesi. Il giusto atteggiamento, una buona alimentazione e un sonno di qualità sono la principale garanzia di salute. Ma il pianto eccessivo, un senso di compassione, i cambiamenti di umore dovranno sopportare, questo è dovuto ai cambiamenti ormonali. È importante notare i cambiamenti e informare il medico, a volte questo può indicare una malattia.

l'apatia durante la gravidanza è normale.

Ciao ragazze, qui ero tormentata, ero tormentata e non posso più pensare che sto morendo completamente, prima che la casalinga non potesse stare costantemente con i suoi amici, ma con gli ospiti con suo marito e con i club, e ora da diversi mesi non voglio comunicare con nessuno o fare sesso Non voglio camminare, non voglio nemmeno parlare con nessuno al telefono. arriva una vicina e io mi nascondo sul balcone, mio ​​marito esce e dice che dormo o no, esco di casa in punta di piedi finché lei non mi sente né mi vede. in generale, come debilitato ero completamente fuori contatto, i miei compagni di classe lasciavano, in generale, una sorta di kapets. Tutto il giorno sto stupidamente seduto a casa e guido un televisore...

Commenti degli utenti

Anch'io sto male. Lo stato in cui sto per scoppiare in lacrime, ma non c'è motivo. Non voglio niente. Il marito si infuria.

Pensavo davvero che fosse solo la mia condizione. La condizione è semplicemente orribile, tutti i sintomi sono elencati sopra.

mi sembra che tutte le manifestazioni durante B... siano normali

in generale, tutto è iniziato con una terribile depressione... doveva essere il primo giorno del CD... non sono nemmeno andato a lavorare, pensavo che sarei stato deprimente a casa... sono andato a comprarmi dei sedativi... ho pensato che fosse un blues adombrante... quel giorno non mi sono alzato affatto dal letto.

ora anche io non ho alcun desiderio di fare sesso, anche quando mio marito è tanto fastidioso... povero marito che sopporta.

Non ho voglia di fare nulla in casa... sabato avevo una legge... pulizie in tutta la casa... ora faccio le pulizie solo quando posso disegnare con il dito in TV e ho lasciato la cucina a disposizione di mia madre e suocera.

beh, spero che tutto vada meglio... nel secondo trimestre, è solo che ora il tossico è tormentoso... e l'unico desiderio è sguazzare

Apatia e gravidanza

La gravidanza è una parte importante della vita di una donna. Dopotutto, conserva una piccola vita in se stessa, la sopporta e le dà il diritto di apparire in questo mondo. Idealmente, la gravidanza dovrebbe suscitare emozioni positive, specialmente dopo i primi movimenti. Ma questo non sempre accade e ci sono ragioni per questo..

Cause di apatia durante la gravidanza

A causa dei cambiamenti ormonali nel corpo di una donna, dei fattori psicologici e del benessere fisico, una donna può perdere il gusto per la vita, la gioia della maternità imminente e diventare indifferente a tutto. Quali sono le principali cause di apatia durante la gravidanza?

  • Sfondo ormonale. Il suo cambiamento comporta un cambiamento di umore, spesso una donna a causa di questo diventa indifferente.
  • Anemia. A causa dell'insufficiente apporto di ossigeno alle cellule del corpo femminile, la donna incinta semplicemente non ha abbastanza forza per reagire a qualsiasi cosa.
  • Dieta scorretta, carenza di vitamine essenziali. Il bambino, essendo dentro la madre, attira gradualmente tutti gli oligoelementi importanti, portando via la fonte di energia dalla madre. Se non viene reintegrato con il cibo, la donna sviluppa stanchezza cronica..
  • Sovraccarico del sistema nervoso, mancanza di sonno normale. A causa dello stress prolungato e della mancanza di tempo per ripristinare il corpo, il sistema nervoso di una donna incinta è esaurito, quindi arriva l'esaurimento fisico. Risultato: inizio di apatia.
  • Mancanza di glucosio. Anche un basso livello di zucchero nel sangue causa questa condizione..
  • Tossicosi. Molte donne nelle prime fasi soffrono di tossicosi. Questo stato li esaurisce fisicamente, qualsiasi cibo o evento non è più felice, si sviluppa un'indifferenza per tutto fino a quando la nausea non diminuisce.
  • Portare più embrioni. Può insorgere uno stato di indifferenza e stanchezza sia per la mancanza della donna stessa di microelementi che vanno ai bambini, sia per la consapevolezza di tutte le difficoltà che ancora ci attendono..
  • Malattia o malattia mentale.

Segni (sintomi) di apatia in una donna incinta

I segni di questa condizione non possono essere trascurati. Il comportamento di una donna incinta cambia, il che non è normale per il comportamento di normali persone sane. L'apatia durante il trasporto di un bambino si manifesta con le seguenti caratteristiche comportamentali:

  1. La donna sembra costantemente stanca. Con uno sforzo fisico minimo, la futura mamma vuole costantemente sdraiarsi, rilassarsi.
  2. Costante desiderio di dormire. Anche se una donna dorme, sentirà una sonnolenza costante..
  3. Non c'è desiderio di fare qualcosa. È difficile per una donna incinta "riprendersi" e avviare un'attività, che si tratti di lavare i piatti o di andare dal medico. Questo sintomo è equiparato da molti alla normale pigrizia..
  4. Mancanza di appetito.
  5. Depressione costante, pianto senza una ragione apparente.
  6. La voglia di ritirarsi, stare lontano dai rumori, dalla comunicazione.
  7. Ansia e paure aumentate. Essendo sola con i suoi pensieri, una donna sperimenta un attacco di ansia, paura.
  8. Mancanza di emozioni vivide, indifferenza.

Apatia all'inizio della gravidanza

All'inizio della gravidanza, l'apatia è spiegata da un brusco cambiamento nei livelli ormonali, poiché il corpo di una donna sta già lavorando per due. Questa condizione colpisce la stragrande maggioranza delle donne in gravidanza durante questo periodo..

Con una gravidanza precoce o indesiderata, una donna spesso si sente indifferenza per la sua condizione, è oppressa dal pensiero che, presumibilmente, la sua giovane vita è finita, la libertà è limitata e così via. Appare l'ansia, gli atteggiamenti cambiano.

Apatia nella tarda gravidanza

A partire dal settimo mese di trasporto del bambino, la giovane madre avverte stanchezza fisica: il bambino cresce, aumenta il carico sulla schiena e sulle gambe. Inoltre, bruciore di stomaco, mancanza di respiro, palpitazioni, movimento del bambino durante la notte possono infastidirti, il che rende difficile riposare completamente. La paura del parto si sviluppa.

C'è anche l'esaurimento morale dovuto alla mancanza di sonno, allo scarso benessere fisico e alle aspettative del bambino. La quantità di progesterone e ossitocina nel sangue cambia di nuovo, preparando il corpo della madre al parto (Maggiori informazioni sul ruolo dell'ossitocina nel corpo femminile). Per questo motivo, l'umore cambia più spesso, una donna è sensibile e vulnerabile..

Come sbarazzarsi dell'apatia durante la gravidanza?

Lo stato di indifferenza, stanchezza costante e tensione nervosa possono essere rimossi aggiustando leggermente la routine quotidiana e facendo cose per l'anima.

  • Mangia bene. I piatti a base di carne di notte devono essere limitati, mangiare dolci fino a mezzogiorno, quindi le preoccupazioni per una figura eccessivamente viziata saranno ingiustificate. Cerca di concentrarti su frutta e verdura, molti di loro non saranno ammessi dopo il parto e devi reintegrare il corpo con vitamine.
  • Respira profondamente! Devi reintegrare il corpo con l'ossigeno mentre cammini.
  • Regalati una cosa o un'acconciatura nuova.
  • Cerca di non essere solo con pensieri dolorosi, sforzati di comunicare, anche quando non hai voglia di parlare. È meglio ascoltare qualcuno che sedersi indifferenti e soli in una stanza.
  • Esercizio per donne incinte, attività in piscina.
  • Fai bagni rilassanti a casa, puoi accendere candele e sdraiarti in acqua tiepida.
  • Guarda un film rilassante e interessante o leggi un libro.

Puoi far fronte all'apatia se vuoi goderti la vita in uno stato così interessante e meraviglioso come portare una nuova, minuscola vita..

Cause di apatia nelle donne durante la gravidanza

L'apatia durante la gravidanza è una condizione abbastanza comune. E sebbene sia considerato anormale, i medici ne danno una spiegazione. Molto dipende dai cambiamenti che si verificano nel corpo di una donna durante la gravidanza..

Apatia nelle donne in gravidanza: norma o patologia?

La notizia che una donna sta aspettando un bambino di solito evoca sentimenti ed emozioni positive. Ma in alcuni casi è possibile lo sviluppo di uno stato apatico e persino depressivo. Le donne sono particolarmente sensibili a questo stato d'animo nelle prime fasi della gravidanza. Una donna che aspetta un bambino cambia il suo umore. Quindi, un'ottimista in passato, una donna può improvvisamente diventare ritirata, triste, indifferente, è sopraffatta dallo sconforto e dalla pigrizia. Sia la donna stessa che la sua cerchia ristretta dovrebbero capire che questa non è una deviazione dalla norma. Nella maggior parte dei casi, la situazione non richiede terapia farmacologica, ma non dovresti nemmeno ignorarla..

Sebbene l'apatia durante la gravidanza di solito non sia un problema grave o un'anomalia, in alcuni casi non lo è. Uno stato apatico e pigro è necessario per l'accumulo di energia di cui una donna avrà bisogno per l'intero periodo di sopportare e dare alla luce un bambino. Solo le manifestazioni di apatia a breve termine ed episodiche possono essere considerate la norma. Se una donna è costantemente in uno stato di sconforto, tristezza, ecc., Questo può avere un effetto negativo sulla sua salute fisica e mentale, fino alla vera depressione..

Varietà di apatia

I medici dividono condizionatamente questa condizione in diversi tipi:

  1. Stato passivo. Il tipo più comune di apatia nelle donne in gravidanza. I suoi segni sono espressi molto chiaramente: una donna perde bruscamente interesse per la vita, per tutto ciò che accade. Poiché i cambiamenti sono molto evidenti, altri possono adottare misure tempestive per aiutare una donna ad affrontare una condizione difficile..
  2. Stato attivo. Il tipo più pericoloso di apatia, poiché è asintomatico per gli altri. Tutti i processi e i cambiamenti di stato avvengono all'interno di una persona. Il pericolo è che la persona sia psicologicamente così grave che potrebbe persino tentare il suicidio..
  3. Condizione post-traumatica. È una lesione cerebrale traumatica che può causare cambiamenti di umore. Questo stato si manifesta con reazioni inadeguate, capricci, nevrosi..

L'apatia nelle future mamme è accompagnata da segni caratteristici con cui è possibile determinare la condizione di una donna. Una donna, prima di tutto, dovrebbe capire che la salute del nascituro dipende direttamente dal suo umore e dalle sue condizioni. Pertanto, deve combattere consapevolmente eventuali sbalzi d'umore, nervosismo, capricci, ecc..

Segni e cause di apatia nelle donne in gravidanza

Esistono numerosi sintomi che possono essere utilizzati per determinare lo stato di apatia in una donna. Prima di tutto, riguardano i cambiamenti nel comportamento e nell'umore:

  • l'umore di una donna cambia bruscamente da un polo all'altro;
  • una donna cerca la solitudine, si concentra su se stessa e su ciò che le sta accadendo;
  • compaiono pigrizia, distrazione, sonnolenza;
  • l'appetito peggiora;
  • la futura mamma si stanca rapidamente;
  • aumento del pianto, lacrime senza motivo;
  • riluttanza a fare qualsiasi cosa;
  • paure senza causa.

Allo stesso tempo, a volte è semplicemente impossibile per gli altri capire il motivo di un cambiamento così brusco nell'umore di una donna..

Cause dello stato di apatia

La causa più comune di questa condizione sono i cambiamenti ormonali che iniziano all'inizio del periodo di gestazione. Nessuna donna può influenzare questo processo, quindi non è in grado di controllare le sue condizioni. Le donne sono particolarmente sensibili a questa condizione nel primo trimestre di gravidanza, il che ha una spiegazione: oltre ai cambiamenti nei livelli ormonali, è in questo periodo che le donne avvertono una stanchezza particolarmente forte, che può anche causare apatia. Esperienze sulla nuova posizione, sviluppo del bambino, fattori ambientali e di altro tipo: tutto ciò ha un impatto diretto sullo stato fisico e psicologico della futura mamma.

I medici sottolineano una serie di altri motivi che possono scatenare questa condizione:

  • dieta squilibrata;
  • ipovitaminosi;
  • anemia;
  • disturbi del sonno, soprattutto insonnia;
  • il livello di zucchero è inferiore al normale;
  • tossicosi;
  • disordini mentali;
  • gravidanza multipla;
  • stress nervoso.

Sono a rischio anche le seguenti categorie di donne in gravidanza:

  • donne sospettose che difficilmente tollerano alcun cambiamento nella vita;
  • donne molto attive e attive che non si lasciavano riposare e rilassarsi prima della gravidanza;
  • donne che non hanno pianificato o non volevano una gravidanza.

Ogni donna, mentre trasporta un bambino, sopravvaluta la sua vita, le sue opinioni e le sue capacità. Anche se una donna ha un sistema nervoso naturalmente stabile, durante la gravidanza può diventare molto ansiosa, preoccuparsi per qualsiasi motivo.

Come aiutare una futura mamma

Lo stato di una donna dipende in gran parte dal suo ambiente, dalle condizioni create per lei. Quindi, cosa possono fare i propri cari per prevenire l'apatia o stabilizzare le condizioni di una donna:

  1. Comprensione. Supporto morale, una reazione calma al comportamento a volte strano e insopportabile della futura mamma: questa è la posizione corretta che i parenti dovrebbero scegliere. Rimproveri, rimproveri, conflitti e altre situazioni stressanti possono tutti portare alla depressione e persino all'aborto spontaneo..
  2. Dieta. Spesso una carenza di vitamine e minerali porta a disturbi del sistema nervoso. Durante la gravidanza è imperativo includere nella dieta alimenti ricchi di vitamine, minerali e oligoelementi. Non mangiare troppo di notte, soprattutto cibi pesanti. È possibile ottenere il consiglio di un medico sull'assunzione di vitamine.
  3. Attività. Naturalmente, non è necessario praticare sport professionistici mentre si trasporta un bambino. Ma passeggiate all'aria aperta, esercizi leggeri al mattino sono essenziali. Si caricano di energia, allegria.
  4. Rilassamento. Una donna dovrebbe essere in grado di riposare quando il suo corpo lo richiede. Pertanto, il marito e gli altri parenti dovrebbero fare tutto il possibile in modo che la donna incinta non sia sovraccarica di lavoro o faccende domestiche..
  5. Dormire. Questo è un rimedio efficace per sbarazzarsi dell'apatia e prevenirla. È necessario recuperare la routine quotidiana in modo da dare più tempo al sonno, soprattutto nei primi 3 mesi.
  6. Comunicazione. Una donna deve comunicare con altre persone. Queste possono essere fidanzate, fidanzate nella scuola delle future mamme, ecc. Ciò è particolarmente importante nell'ultimo trimestre, quando una donna inizia a provare ansia e paura del parto, che possono anche provocare uno stato di apatia..

Ma, a differenza del primo trimestre, in questo momento non aiuteranno la pigrizia e il sonno, ma l'attività, il movimento e la comunicazione.

Metodi per affrontare l'apatia durante la gravidanza

Oltre a prendersi cura dei propri cari, una donna stessa può anche fare alcuni passi..

Ad esempio, ecco cosa puoi fare:

  1. Stile di vita attivo. La gravidanza non è un motivo per rinunciare all'attività e allo sport. Puoi iscriverti a un gruppo di yoga per donne incinte o visitare la piscina: questo fa bene sia alla salute fisica che mentale.
  2. Per vestirsi in modo bello. La gravidanza non è un motivo per indossare abiti informi. Puoi trovare tantissime cose alla moda per le future mamme. Non ha senso acquistarli in grandi quantità, ma vale comunque la pena acquistare 2-3 set.
  3. Coccolarsi. Ad esempio, puoi andare in un salone di bellezza per una procedura (ad esempio, un massaggio al viso, manicure, ecc.).
  4. Ambiente. Una donna dovrebbe scegliere consapevolmente il suo ambiente. Pessimisti, negativisti e ipocondriaci non hanno posto accanto a una donna in attesa di un bambino. Dovresti evitare deliberatamente tali personalità..

E la cosa più importante è il giusto atteggiamento. Una donna dovrebbe adattarsi al fatto che la gravidanza è un momento felice della sua vita. Anche se la tossicosi o altri disturbi sono tormentati, è comunque un momento gioioso. Se le misure adottate non aiutano, vale la pena contattare uno psicologo. Quest'ultimo aiuterà a capire la vera ragione di un tale stato e risolverlo. Non c'è niente di sbagliato o di anormale in questo: uno specialista aiuterà rapidamente a far fronte all'apatia e la futura mamma sarà in grado di vivere il periodo in pieno sentimenti positivi mentre aspetta il suo bambino.

Cosa può essere associato all'apatia durante la gravidanza

L'apatia durante la gravidanza non è normale, ma accade che alcune donne sviluppino una condizione simile durante questo periodo della vita. L'apatia durante la gravidanza è caratterizzata da un cambiamento nel comportamento della futura mamma e nel suo umore. Così, una donna precedentemente positiva e socievole diventa improvvisamente ritirata, repressa e indifferente agli eventi in corso, e il desiderio di fare qualcosa scompare. Da un lato, lo stato apatico durante il periodo di gravidanza non è qualcosa di straordinario e, dall'altro, non dovresti lasciarlo andare da solo. Devi sapere quali sono le cause dell'apatia durante la gravidanza, come si manifesta e in quali modi affrontarla.

Fattori che provocano apatia

Come sapete, nelle prime fasi della gravidanza, il corpo di ogni futura mamma sta attraversando enormi cambiamenti che si verificheranno durante l'intero periodo del parto. Tutti i processi e i cambiamenti fisiologici in corso portano al fatto che la futura mamma cambia a passi da gigante. E se dal punto di vista fisico il corpo è in qualche modo ancora in grado di adattarsi a questi cambiamenti, allora la psiche non riesce sempre ad adattarsi.

Come altri credono spesso, la gravidanza e la maternità sono i periodi più felici della vita che dovrebbero essere goduti e goduti. Tuttavia, la futura mamma stessa è lungi dall'essere sempre così positivamente percepita e vive facilmente gli eventi che si stanno verificando, nonostante anche il fatto che la gravidanza fosse pianificata e tanto attesa..

Cosa possiamo dire di una situazione in cui una gravidanza che ha avuto luogo non è pianificata e non è desiderata? E se la situazione è aggravata dal fatto che si è sviluppata una grave tossicosi, l'insonnia, il bruciore di stomaco costante, la mancanza di respiro, il gonfiore e altri momenti che accompagnano l'intera gravidanza sono tormentati?

E la futura mamma non ha bisogno di così tanto per sentirsi scoraggiata. Per questo è sufficiente una coda per un appuntamento con un medico in una clinica prenatale. Tutto si aggrava se la futura mamma ha vissuto un trasloco, un cambio di posto di lavoro, il divorzio dal coniuge, la mancanza di risorse finanziarie e altre situazioni traumatiche in attesa della nascita di un bambino. Non sorprende affatto che dopo tutte queste vicissitudini della vita, una donna abbia iniziato a distinguersi per l'apatia. Questa condizione può far presagire la depressione..

Tutte le difficili circostanze della vita vissute sullo sfondo dei cambiamenti ormonali in corso possono portare la futura mamma in uno stato di sconforto. Oltre ai cambiamenti nel background ormonale, i colpevoli di questa condizione possono essere:

  • diminuzione del livello di emoglobina nel sangue;
  • diminuzione dello zucchero nel sangue;
  • carenza di vitamine nel corpo della futura mamma;
  • dieta e dieta improprie;
  • stato di tossicosi;
  • insonnia;
  • stress e tensione nervosa;
  • patologie mentali.

Il rischio di sviluppare apatia aumenta quando una donna aspetta più figli contemporaneamente.

Segni di apatia durante la gravidanza

Anche se può essere naturale provare apatia, ciò non significa che non devi liberartene. Come capire che la futura mamma ha apatia? I seguenti sintomi ti permetteranno di farlo:

  • uno stato di stanchezza;
  • sonnolenza;
  • debolezza generale;
  • uno stato di sconforto e pianto;
  • sensazione di vuoto;
  • sbalzi d'umore improvvisi;
  • passività causata dall'indifferenza agli eventi attuali e alle persone intorno;
  • ansia;
  • irritabilità e paure infondate;
  • la voglia di chiudersi dal mondo esterno.

Tutti questi sintomi di apatia non dovrebbero essere ignorati né dalla futura mamma stessa, né da chi le è vicino, né dallo specialista che conduce la gravidanza. Con i segni indicati, o meglio con la loro causa, dovresti combattere.

È molto importante che la futura mamma e il bambino si sentano bene e fisicamente sani. Tuttavia, la componente psicologica dello stato di una donna incinta è altrettanto importante. Dopotutto, come sai, più felice è una donna incinta, più sano sarà il bambino..

Come eliminare l'apatia durante la gravidanza

Rispondendo alla domanda su come sbarazzarsi dell'apatia, va detto che questo può essere fatto in vari modi. Per cominciare, la futura mamma ha bisogno di dormire a sufficienza e di dedicare più tempo possibile al riposo. Il modo più comune è guardare i tuoi film preferiti sdraiati sul divano. Anche se una donna non lo ha fatto prima, ora è necessario ripristinare la forza..

Come dimostrano molti anni di esperienza, entro la fine del primo trimestre, lo stato di affaticamento scompare insieme alla tossicosi. Già nel secondo trimestre, lo stato e il benessere della futura mamma vengono ripristinati. Al mattino, una donna incinta non è più tormentata da una sensazione di nausea e arriva un momento in cui è già pienamente consapevole della sua posizione e condizione. Già prima del parto, la situazione potrebbe ripetersi. Ciò è dovuto al fatto che la donna ha paura di un evento futuro. È appena prima del parto che la futura mamma ha davvero bisogno del sostegno dei propri cari, il che le consente di sentirsi più sicura nel corso di successo del parto. Per sbarazzarsi dell'apatia prima del parto, gli esperti raccomandano:

  1. Pratica il più possibile l'escursionismo all'aperto. Questo sarà molto utile sia per la madre che per il bambino. Sarà molto più divertente se la compagnia della futura mamma sarà accompagnata dalle sue amiche nella stessa posizione o da mamme già stabilite. Questo sarà un buon esempio di quanto sia meravigliosa la maternità..
  2. Diversificare la routine quotidiana e la solita routine quotidiana prima del parto consentirà lo yoga o l'acquagym alle donne in gravidanza. Questo non solo farà bene alla salute, ma consentirà anche di fare nuove conoscenze..
  3. La terapia dello shopping è sempre stata un ottimo modo per migliorare l'umore di una donna. D'altra parte, questo fornirà l'opportunità di aggiornare il tuo guardaroba prima del parto e di prendersi cura di alcune cose per il bambino per il futuro..
  4. Sicuramente ogni donna prima di andare in maternità spesso non aveva abbastanza tempo per fare qualche passatempo preferito. Un nuovo hobby può essere trovato nei mesi prenatali. Forse qualcuno scoprirà nuovi talenti, ad esempio, per lavorare a maglia.

Ci sono molti modi per affrontare l'apatia durante il trasporto di un bambino, dal lavoro indipendente sulla tua condizione e termina con le visite a uno psicoterapeuta. Per affrontare questa condizione, puoi ricorrere ai seguenti metodi:

  • mantenere uno stile di vita attivo;
  • comprare bei vestiti per le donne incinte;
  • per escludere uno stato di sconforto, non dovresti rifiutarti di visitare un salone di bellezza durante la gravidanza, questo è uno strumento aggiuntivo per migliorare il tuo umore;
  • durante la gravidanza, è meglio escludere le persone pessimiste dalla cerchia di comunicazione della futura madre.

La gravidanza non è una malattia. Questa è solo una condizione temporanea che richiede più attenzione e rispetto..

Come affrontare la pigrizia? Diversi modi per affrontare l'apatia

Anche in un libro su Ivan Semyonov, uno studente di seconda elementare e uno del secondo anno, hanno scritto di vari problemi che provoca la pigrizia. La questione di come superare la pigrizia è rimasta praticamente irrisolta da quei tempi, sebbene i consigli siano dati sia corretti che non molto buoni. In ogni situazione, questa qualità di carattere umano veniva “rimproverata per niente”, e proverbi allo stesso posto: “Dalla pigrizia, tutti i guai”, “La stupidità e la pigrizia li porteranno a fondo” e così via. Allora cos'è la pigrizia, come capire dove smette di essere solo un desiderio e diventa un'abitudine? Come sollevarsi da un comodo divano e forzare (che parola!) A compiere alcuni gesti, anche per il bene di se stessi?

Gli psicologi hanno da tempo dimostrato che la pigrizia non è un paese come "è dipinto", e talvolta è necessario essere pigri nel tempo per non "mettersi alla guida". Forse è per questo che i ginecologi parlano di pigrizia durante la gravidanza, come un vantaggio per la futura mamma e il bambino? Le donne incinte sono pigre per definizione, dovrebbero essere pigre, ma tutto dovrebbe essere con moderazione! Se una donna è solo pigra, dimentica le passeggiate e l'intrattenimento disponibile, sono possibili complicazioni durante la gravidanza. In effetti, la pigrizia influenzerà tutto: stile di vita, alimentazione, relazioni, persino l'amore per un futuro bambino. E se dapprima sdraiarsi durante attacchi di tossicosi o altre sensazioni spiacevoli sarà utile solo per il benessere di una donna incinta, allora, essendo diventata un'abitudine, la pigrizia si manifesterà dal lato negativo in tutto lo "splendore".

Che aspetto ha la normale pigrizia

Secondo le statistiche, solo meno dell'uno percento delle persone è naturalmente pigro, poco più del due percento tende ad essere pigro a causa di fattori genetici e il resto dei cosiddetti pigri sperimenta semplicemente vari tipi di affaticamento. Buon riposo tempestivo, buon sonno, assenza / rimozione dell'acuità dello stimolo che ha portato alla fatica - e la forza viene ripristinata, la persona è di nuovo sveglia. Alcuni modi speciali per affrontare la pigrizia non sono necessari, tutto è estremamente semplice se il processo non viene ritardato. Usando un buon sonno per controbilanciare la stanchezza, puoi rimetterti rapidamente in forma. E se la stanchezza-pigrizia fosse diventata qualcosa di più? Gli psicologi dicono che la catena "pigrizia - apatia - depressione" è molto forte, e può essere spezzata solo nelle fasi iniziali, quindi solo il trattamento psicoterapeutico può dare risultati positivi duraturi. Le collisioni nella vita possono "guidare" una persona in una tale apatia, quando non solo per muoversi, non vuole vivere. Come forzarti a fare almeno qualcosa se hai apatia per tutto il mondo, incluso te stesso. Ma, credimi, anche la depressione può essere superata se una persona comprende chiaramente le conseguenze della sua condizione. Anche se questa è una conversazione separata, più legata al campo della psicoterapia piuttosto che alla gravidanza.

Gravidanza e pigrizia

La gravidanza cambia molto nella vita, il che è comprensibile. Una donna d'affari che vive una carriera, un lavoro, un viaggio attivo, allegro, amorevole, durante la gravidanza cambia improvvisamente drasticamente, trasformandosi in una casalinga che è più interessata a una corretta alimentazione e se il materasso è abbastanza morbido. Dirai che non puoi cambiare improvvisamente il tuo carattere in quel modo? Beh, probabilmente no, ma dal momento del concepimento cambia tutto nel comportamento di una donna incinta, e soprattutto le abitudini. Per le donne incinte, non succede nulla proprio così, volevo sdraiarmi, il che significa che il feto ha bisogno di riposo aggiuntivo. Le donne incinte non sono pigre, vivono per se stesse e per il bambino, come “due in uno”. Le "allodole" si crogioleranno a letto fino all'ora di pranzo e le "civette" andranno a letto alle otto di sera. E va bene così! Il primo trimestre del corpo di una donna si adatta a un nuovo stato, ha bisogno di sopravvivere in qualche modo questa volta e far fronte al carico crescente - e un po 'di pigrizia è necessaria per la "ristrutturazione". Non puoi svolgere le tue solite mansioni lavorative con la forza, non puoi fare le faccende domestiche se sono diventate difficili. All'inizio della gravidanza, una donna ha bisogno di risparmiare la massima quantità di energia, perché ci sono diversi mesi prima di partorire un bambino. È assolutamente corretto che una donna incinta schiacci un pisolino a metà giornata, riducendo così il carico sul suo corpo..

Ciò che "risveglia" la pigrizia durante la gravidanza

Hai notato come camminano le donne incinte? Lentamente, "anatra", mettendo i piedi con molta parsimonia, in modo da non scivolare o cadere accidentalmente. Anche la pancia è impercettibile, ma l'andatura sta già cambiando, e tutto ciò è dovuto alle caratteristiche naturali del corpo femminile. È come se qualcosa non permettesse a una donna incinta di muoversi attivamente, perché ha bisogno di prendersi cura di se stessa. C'è un colossale cambiamento ormonale per formare la protezione del feto da improvvisi "disastri". Un po 'più veloce, e la stanchezza "schiaccia", una piccola corsa, e il mio cuore batte come un matto. Il primo mese e mezzo è particolarmente difficile a questo proposito, quindi è necessario dormire, essere pigri, riposare e camminare con una donna incinta il più spesso possibile. Alla minima opportunità, è necessario ridurre il carico di lavoro, livellare lo stress, ridurre il numero di faccende domestiche, perché la reazione della donna incinta in questo momento è lenta, affronterà male le cose ordinarie a causa della debolezza e della nausea. Mentre tutti i fenomeni del primo mese di gravidanza rientrano nei limiti consentiti, nulla dovrebbe essere fatto con la pigrizia di una donna incinta! Una volta che si sentirà meglio, tutto tornerà alla normalità da solo. Se le spiacevoli sensazioni di tossicosi e stanchezza persistono a lungo, vale la pena parlare con un ginecologo o andare in ospedale. Non c'è niente di sbagliato nelle cure mediche e combattere la pigrizia da soli o "sotto la guida delle nonne" è irto di cattive conseguenze. "Non ce la faccio" è un brutto modo per combattere la pigrizia durante la gravidanza, non aiuta, ma impedisce al corpo femminile di abituarsi al carico crescente.

Come affrontare l'apatia e la depressione durante la gravidanza

Con la gravidanza, il ritmo della vita cambia e persino le riunioni carine con gli amici non portano più la gioia precedente. C'è una biforcazione tra "voglio" passato e presente, mentre "posso" non ha alcun ruolo, perché la donna incinta comprende le sue reali capacità. L'incapacità di vivere, come prima, non porta più alla pigrizia, all'apatia, all'indifferenza verso se stessi. Tutto intorno diventa spiacevole, anche la gravidanza stessa smette di essere una gioia. Una donna si ricorda luminosa, amata da tutti, ma vede tutto con colori scuri, e comincia a considerarsi poco attraente, "colpevole" della sua costante stanchezza.

È inutile dire semplicemente a una donna incinta che è ancora amata, bella e adorabile, per lei queste saranno solo parole. Hai bisogno di euforia d'amore, fiori, passeggiate e tutto ciò che portava un vero piacere a una donna. Certo, non dovresti andare agli estremi e "saltare con un paracadute", ma è del tutto possibile creare un'atmosfera di adorazione per la tua amata donna senza estremi. Solo le persone native saranno in grado di aiutare a far fronte all'apatia, creare quell'aura persistente di sostegno che proteggerà la donna incinta durante l'intero periodo di gravidanza.


Se una donna incinta sta attraversando una gravidanza difficile, è imperativo consultare uno psicoterapeuta per prevenire lo sviluppo della depressione. Le esperienze negative influenzeranno il bambino e questo non può essere permesso. La depressione in una donna incinta può essere causata non solo dall'apatia, ma anche da qualche evento difficile nella vita della famiglia, la donna stessa. Nulla può essere detto in modo inequivocabile qui, quindi un medico dovrebbe osservare la donna incinta. Non esistono "rimedi popolari" per curare la depressione durante la gravidanza, non fatevi ingannare.
Camminare, parlare con i parenti, prepararsi al parto: tutto questo è importante, ma se puoi e dovresti essere un po 'pigro all'inizio della gravidanza, allora in futuro una pigrizia innocente può portare a grossi problemi. Hai solo bisogno di sapere ed essere attento a te stesso e alle tue esperienze.