Ipersensibilità del sistema nervoso e immunitario

Normalmente, in una persona sana, il corpo funziona come un orologio, tutti i suoi organi e sistemi sono ben bilanciati tra loro e interagiscono costantemente. Inoltre, rispondono adeguatamente a varie influenze esterne, adattandosi a loro o eliminando le loro conseguenze negative. Tuttavia, in alcuni casi, il corpo può non funzionare correttamente. Quindi, in alcuni casi, una persona può trovarsi di fronte a un'ipersensibilità del sistema nervoso o immunitario. Proviamo a capire queste condizioni patologiche in modo un po 'più dettagliato..

Ipersensibilità del sistema immunitario

Questa patologia è una manifestazione intrinsecamente inadeguata o eccessiva della reazione immunitaria acquisita. Si basa su una risposta immunitaria utile e normale, ma in questo caso funziona in modo del tutto inadeguato e può causare gravi condizioni patologiche - infiammazioni e danni ai tessuti.

Con l'ipersensibilità del sistema immunitario, il corpo può reagire in modo aggressivo a una varietà di componenti che penetrano nel nostro corpo insieme al cibo o all'aria, così come a contatto con la pelle o essendo farmaci.

La ragione principale di questa condizione patologica è una violazione delle funzioni immunitarie del nostro corpo. L'immunità reagisce alla penetrazione di varie particelle estranee rilasciando istamina, che provoca prurito, gonfiore e infiammazione.

Inoltre, una tale reazione può differire nella sua gravità: essere moderata o piuttosto pericolosa (anafilassi).

L'ipersensibilità dell'organismo può verificarsi in risposta all'influenza di varie particelle altamente allergeniche: polline di piante, peli di animali, polvere domestica, prodotti di scarto di pulci o acari della polvere. In questo caso, una persona deve affrontare attacchi asmatici o mancanza di respiro. Se parliamo di prodotti alimentari che causano reazioni allergiche patologiche, i più comuni sono il latte e le uova, alcuni frutti, noci e frutti di mare. Questo tipo di ipersensibilità immunitaria si manifesta con problemi della pelle: desquamazione, secchezza, arrossamento, dermatite ed eczema. In alcuni casi, ci sono anche disturbi dei processi digestivi..

La dermatite da contatto può verificarsi come conseguenza dell'ipersensibilità dell'epidermide a vari stimoli aggressivi, inclusi metalli, cosmetici, prodotti chimici domestici, ecc. Se il corpo reagisce in modo aggressivo alle punture di insetti o ai farmaci, il paziente può sviluppare shock anafilattico e danni alle cellule di vario vitale organi.

Il trattamento dell'ipersensibilità del sistema immunitario consiste nell'identificare l'allergene e, se possibile, eliminare il contatto con esso. Alcuni sintomi di una tale patologia vengono eliminati dal consumo di antistaminici. Il trattamento può anche comportare la somministrazione sistematica di una quantità minima di allergene per ridurre l'intensità delle risposte immunitarie. Per la correzione di gravi condizioni di shock, è consuetudine utilizzare antistaminici e farmaci ormonali..

Molto spesso, la tendenza all'ipersensibilità del sistema immunitario è ereditaria. Una varietà di fattori può provocare lo sviluppo di una tale patologia, inclusa l'influenza dell'ambiente, nonché lo stile di vita e la situazione sociale..

Ipersensibilità del sistema nervoso

Questa patologia è osservata in molte persone, indipendentemente dal sesso e dall'età. Tuttavia, il più delle volte viene diagnosticato nei bambini maschi, così come negli adolescenti. I medici classificano una tale condizione patologica come una sindrome di aumentata eccitabilità nervosa. Una persona con una diagnosi del genere è abbastanza facile da riconoscere: ha muscoli facciali asimmetrici e il movimento dei suoi occhi è compromesso. Inoltre, l'ipersensibilità del sistema nervoso altera l'orientamento nel tempo e nello spazio e rende il paziente scoordinato e goffo. Tra le altre cose, queste persone sono costantemente preoccupate per il mal di testa e l'insonnia, sono caratterizzate da un ritardo insignificante nello sviluppo mentale.

Molto spesso, una tale diagnosi viene data ai bambini, perché il loro sistema nervoso è piuttosto imperfetto, può soffrire di un ambiente psicologico sfavorevole, così come stare seduti davanti a un computer o davanti alla TV. Negli adulti, la malattia si sviluppa sullo sfondo di uno stress costante e un ritmo di vita troppo veloce, può essere provocata da una dieta scorretta e dalla mancanza di riposo e sonno di qualità.

La terapia di questa condizione patologica può avere un discreto successo; a questo scopo, al paziente possono essere prescritti vari farmaci, tra i quali i più popolari sono le composizioni sedative a base di erbe, ad esempio la tintura di motherwort o l'estratto di valeriana. Inoltre, i medici prescrivono spesso la ricezione di Barboval o Valokardin, il farmaco cardiologico Tricardine e la composizione metabolica della glicina sono molto popolari. È possibile ottenere risultati abbastanza buoni utilizzando farmaci omeopatici, ad esempio Calm o Cardioica. Piracetam, Klimadion e Magnefar B6 sono anche formulazioni medicinali comuni per il trattamento dell'ipersensibilità del sistema nervoso..

Con un approccio ragionevole, le reazioni di ipersensibilità del sistema nervoso e immunitario sono abbastanza suscettibili di correzione..

Il sistema nervoso ipersensibile: la mia storia di guarigione

Questo materiale è una continuazione dell'argomento sull'ipersensibilità del sistema nervoso, che ho sollevato nei due articoli precedenti. E prima di raccontare la mia storia di guarigione, è importante per me sottolinearlo. L'ipersensibilità è, tra le altre cose, una tendenza a "surriscaldare" il sistema nervoso. Le persone con questo tratto hanno maggiori probabilità di affrontare l'eccessiva stimolazione. Ma un simile "surriscaldamento" può essere guadagnato anche da coloro che non hanno mai conosciuto i problemi di reazioni accentuate agli stimoli esterni.

Proprio come una persona con un sistema nervoso ipersensibile geneticamente intrinseco può vivere l'intera vita senza picchi di calore, non avendo mai sperimentato uno shock forte, così qualcuno che non ha mai avuto problemi di ipersensibilità potrebbe un giorno trovarsi con il cosiddetto "assottigliato" una psiche che reagisce bruscamente a tutto ea tutti. Ci sono persone più forti e ci sono persone "dalla pelle sottile", ma chiunque può perdere l'equilibrio. È una questione di forza del pugno.

Cos'è l'ipersensibilità e chi sono le persone ipersensibili nei materiali precedenti:

La mia storia

Mi ci sono voluti due anni per ristabilire l'equilibrio dopo un forte "surriscaldamento" psicofisico. Ho affrontato quella psiche molto "assottigliata", quando prevalgono reazioni aumentate a qualsiasi stimolo, sia esso una luce intensa, un suono forte o un odore forte. Tutte le sensazioni nel corpo si sono intensificate. Ma la cosa principale è che sono diventato molto peggio di prima, per sopportare situazioni stressanti quotidiane..

Il ciclo femminile è diventato una storia a parte. Per due settimane di un mese ho vissuto normalmente e poi, gradualmente, è iniziato il "divertimento", cosa che non era mai accaduta prima. Aumento dello stress fisico ed emotivo, lacrime frequenti senza motivo particolare. Con un nuovo ciclo, tutto è finito, così che in un paio di settimane avremmo potuto battere di nuovo.

All'inizio ho agito alla cieca, cercando di affrontare individualmente ogni sintomo specifico. E negli ultimi sei mesi, dopo aver approfondito le ragioni di ciò che stava accadendo, hanno iniziato ad affrontare in modo mirato il problema dell'accresciuta sensibilità del sistema nervoso.

Non parlerò più di quanto inefficace sono andato da numerosi specialisti, di come sono incappato accidentalmente in una risposta e di come ho iniziato a srotolare questa palla. Tutto questo è dettagliato nei materiali precedenti. Ora voglio combinare i principi e le misure concrete che mi hanno aiutato a riportare la psiche allo stato che io considero la mia norma - sì, abbastanza sensibile ed emotivo, ma in grado di sopportare il colpo dello stress quotidiano e rimanere in equilibrio per la maggior parte del tempo. Di giorno e mese.

Principi di recupero

Inizierò non con misure specifiche "cosa ho fatto esattamente", ma con principi generali di tale restauro. I principi sono più importanti. Ti dirò che ho rinunciato alla caffeina. E tu, diciamo, rifiuti, ma continua a stimolarti attivamente su altri fronti. Un passo avanti, un passo indietro. Ma in effetti starai fermo. Non funziona in questo modo. Per prima cosa devi cogliere l'idea generale di recupero.

1. Rifiuto della stimolazione

Il principio fondamentale quando si lavora con una sensibilità alta e ancora più acuta è una diminuzione o addirittura un completo rifiuto della stimolazione. Ma cos'è la "stimolazione"? Questa domanda non è così semplice come sembra e molte persone inciampano a questo punto..

Oltre al noto stimolante del sistema nervoso sotto forma di caffeina, c'è un enorme strato di modi molto meno ovvi che ci accelerano, ci riscaldano, ci attivano e quindi ci stimolano. Ad esempio, un massaggio intensivo della categoria "Sono più forte". O intensa attività fisica.

Allo stesso tempo il massaggio soft non è stimolante ed è addirittura indicato in caso di "surriscaldamento", ma chi oggi vuole pagare per "carezze"? Quasi nessuno. Da qui i risultati che abbiamo. Tutti i massaggi nel mondo occidentale e per gli occidentali sono spesso stimolanti, e talvolta altamente stimolanti, il che in una psiche "assottigliata" è una controindicazione, non un metodo per ripristinare la propria condizione.

Un'altra forte stimolazione del corpo include temperature estreme - freddo o caldo, e il caldo in uno stato di "surriscaldamento" mentale è peggiore, il che è evidente anche dalle definizioni. Ciò include anche tutti i tipi di carico intenso (questa è la chiave) sul corpo. Come sul corpo: sport, massaggi, sesso, qualsiasi tecnica con un effetto potente; e sulla psiche - emozioni di forza eccessiva, sia negative che positive, se vanno fuori scala, specialmente picchi di euforia.

Nel cibo e nelle bevande, oltre alla caffeina e all'alcol, questi sono tutti cibi piccanti, specialmente quelli con peperoncino. Stracotto, troppo salato, eccessivamente dolce e ancor di più fast food. Inoltre, il gusto dolce stesso con moderazione ha un effetto calmante e un rifiuto completo del dolce in un periodo di vita difficile sarebbe più probabilmente un errore..

Una colonna separata è le pratiche yoga: asana e soprattutto pranayama. La maggior parte di loro ha un effetto stimolante, poiché aumentare la sensibilità è un obiettivo intermedio della pratica stessa. Questo viene ripetutamente ripetuto nelle sue opere, riconosciute sia in Occidente che in India, il ricercatore di scienze vediche David Frawley: "senza alta sensibilità, lo yoga di livello avanzato non è disponibile" ("Yoga dalla A alla Z. Pratica delle asana dal punto di vista dell'Ayurveda", Phoenix, 2008 ). Un'altra domanda è che questa elevata sensibilità deve essere ben bilanciata e stabile e il corpo deve essere forte e sviluppato..

Esistono asana e approcci separati che funzionano specificamente per stabilizzare i centri inferiori e allineare lo stato mentale. Ma devi fare i conti con un istruttore estremamente esperto per camminare su questo ghiaccio sottile. Di quali misure per ripristinare la mia condizione ho preso e, in particolare, delle mie pratiche, lo racconterò nel prossimo materiale.

2. Naturale ritorno all'equilibrio

Questo meccanismo mi è stato spiegato dalla mia istruttrice di yoga Alena Dudko. Cercherò di trasmettere il principio della sua azione, nella misura in cui lo comprendo.

Come sapete, il nostro sistema nervoso autonomo è costituito da due sezioni: simpatico e parasimpatico, che sono responsabili, rispettivamente, dell'attività e del riposo, dell'eccitazione e dell'inibizione. La salute è un equilibrio nel lavoro di entrambi i sistemi. Un'eccessiva inibizione, cioè un eccessivo rilassamento, è dannosa tanto quanto una sovraeccitazione troppo lunga. È precisamente l'equilibrio che è necessario - e la buona notizia è che il nostro corpo stesso si impegna attivamente per questo equilibrio. Questo è un dato di fatto.

Se all'improvviso si verifica un guasto - c'è troppa eccitazione o inibizione - allora il nostro sistema stesso (!) Cerca di tornare alla normalità.

La decisione corretta è non interferire con il corpo nel suo lavoro. Cioè, per smettere non solo di stimolare eccessivamente il sistema nervoso, ma anche di inibirlo all'infinito con metodi artificiali. L'idea di mettere sedativi, anche lievi, anche con le erbe, anche con l'herb, per ritrovare l'equilibrio non è geniale come sembra a prima vista. Occasionalmente, in un'occasione specifica, sì, potrebbe essere appropriato. Ma se stiamo parlando di ripristinare il nostro stato, e non di un bisogno occasionale di calmarsi, allora premere costantemente il freno, anche con uno sforzo leggero, è la stessa idea perniciosa di attaccarsi saldamente al pedale del gas.

Un'inibizione eccessiva - rilassamento estremo, passività e conseguente apatia - è estrema per il sistema nervoso quanto la sovraeccitazione costante. Entrambi non sono in equilibrio e non ci consentono di riprenderci completamente e tornare alla normalità, in cui entrambi i sistemi sono abbastanza attivi e si completano con successo a vicenda in situazioni diverse.

È buffo che questo consiglio mi sia arrivato esattamente nei giorni in cui mi venivano i sedativi erboristici e, in effetti, mi ha salvato. Tutte e tre le scatole non sono ancora aperte. E oggi, essendo tornato completamente alla normalità, sono molto contento di non essere stato impegnato a far oscillare il pendolo del mio sistema nervoso (forte sovraeccitazione - ho bevuto un sedativo - forte inibizione), ma a riportarlo all'equilibrio naturale e al pieno equilibrio, in cui passa con successo tra le diverse modalità.

3. Dosaggio

Questo è il mio know-how personale, che ho scoperto digitando. Per capire bene l'idea del dosaggio, devi vedere ed evidenziare i vari stati della tua psiche..

La prima condizione è l'ipersensibilità del sistema nervoso *, che nella maggior parte dei casi è un dato genetico. Con questa caratteristica del sistema nervoso, nasce il 15-20% delle persone nel mondo. Quindi questa domanda non si applica a tutti, ma questa storia è ancora abbastanza comune.

L'ipersensibilità in equilibrio è uno stato completamente pieno di risorse, che ha una serie di caratteristiche, comprese quelle molto buone. Se questo ti riguarda, ha senso affrontare tutte le sfumature, capire meglio te stesso, adattare la tua vita di conseguenza e trarre beneficio solo da tale lavoro della psiche. Cioè, l'ipersensibilità stessa non ha bisogno di avere paura, e ancora di più non ha bisogno di essere trattata. Devi stabilire un contatto con lei e metterti a servirti per il bene..

* Maggiori dettagli sulle persone ipersensibili nella prima e nella seconda parte di questa storia.

Il secondo stato è una psiche "surriscaldata" o "assottigliata" cronica, quando la sensibilità trabocca e si aggrava. Può colpire tutti. Naturalmente, per le persone ipersensibili questa domanda è molto più rilevante, tuttavia, nessuno è immune da tali situazioni. Le reazioni a qualsiasi stimolo durante questo periodo iniziano a interferire con la normale esistenza nella società. Il surriscaldamento può essere di diversa intensità. Facile quando tutto è appena iniziato e non è un grosso problema. O serio, cronico. L'esposizione prolungata a questo stato può essere avvertita come stress cronico, sovraeccitazione, "pelle sottile", incapacità di trattenere anche il minimo colpo, costante perdita di equilibrio, malattie frequenti, dolore (a volte non diagnosticato). Un tale stato d'animo può e deve essere trattato con pazienza, anche usando tutti i principi espressi. Questa non è la norma.

Il terzo stato sono i momenti di picco di sovrastimolazione, a cui le persone ipersensibili sono così inclini. Quando un evento inizia a sbilanciarsi, la stimolazione va fuori scala e si inizia a "surriscaldarsi". A questo punto, tutto dipenderà dalla tua consapevolezza. Se capisci cosa sta succedendo e cosa fare, hai tutte le possibilità di attraversare normalmente il picco della sovrastimolazione, estinguendo l'eccessiva eccitazione e non permettendole di andare in un "surriscaldamento" cronico e "assottigliare" la tua psiche. La mia scoperta personale in questa materia è la tecnica di dosaggio.

Il punto è alternare periodi di stimolazione e riposo. Non tollerare (!) E non evitare (!), Vale a dire, dosare - per consentire al sistema nervoso di adattarsi. In pratica, assomiglia a questo: una settimana sotto carico - un paio di giorni di riposo da qualcosa che si accende fortemente. Quindi il ciclo viene ripetuto più volte. Il numero di giorni di esercizio e di riposo può variare.

Le persone con un sistema nervoso ipersensibile possono sperimentare picchi di sovrastimolazione nei momenti cruciali che sono significativi per loro. Spostarsi, cambiare lavoro, un nuovo partner, avere un bambino: tutto ciò causa livelli eccessivi, a volte estremi, di carico sensoriale e informativo.

E poi il principio del dosaggio viene in soccorso: l'adattamento a un aumento del carico, in modo che il sistema nervoso possa abituarsi a nuove condizioni. Un principio simile viene utilizzato dall'atleta quando si trova ad affrontare il compito di aumentare il peso lavorativo nell'allenamento della forza..

Posso dire con sicurezza che funziona e funziona molto bene. Anche se devi praticamente spaccarti la testa, come applicare esattamente questo principio a ogni situazione specifica. Ma questo è meglio della "resistenza" condizionale, che a volte può portare a un "surriscaldamento" cronico.

Il principio del dosaggio è doppiamente importante quando si ripristina una psiche "assottigliata", poiché i momenti di picco in questo stato si trovano molte volte più spesso. Durante il recupero, tutta l'intensità delle passioni e delle impressioni deve essere ridotta al minimo e la restimolazione deve essere dosata con cura. Allora il sistema nervoso verrà a riequilibrarsi più velocemente e in futuro sarà molto più facile superare tali "soglie".

4. Ora

E la cosa più importante. Ci vuole tempo per ripristinare il sistema nervoso "assottigliato". Questo deve essere compreso abbastanza chiaramente per smettere di "curare i nervi" senza fine con i massaggi la domenica. Tutti questi "giorni in SPA" non sono gravi e serviranno solo in casi minori. Lo so bene per esperienza personale. Sono così popolari perché hanno un effetto immediato. Ma tali approcci non portano al pieno recupero senza altre misure, e talvolta addirittura lo ostacolano..

Ti sto dando quello che mi è stato detto una volta: ci vorranno da diversi mesi a diversi anni di misure costanti e sistematiche per riportare il sistema nervoso alla normalità. Dopo aver iniziato ad agire in modo mirato, comprendendo chiaramente cosa mi stava succedendo e quale fosse l'obiettivo, mi ci sono voluti sei mesi con le mie note introduttive. Nel prossimo articolo, mostrerò 7 misure specifiche che ho applicato durante questo periodo e che mi hanno aiutato a tornare al pieno equilibrio..

Empatia negli affari. Perché le persone ipersensibili sono leader migliori

Prendi tutto troppo vicino al tuo cuore.

Sei troppo sensibile.

Se fin dall'infanzia - e anche al lavoro - senti costantemente frasi del genere nel tuo indirizzo, molto probabilmente sei una persona ipersensibile..

Venticinque anni fa, l'idea dell'ipersensibilità divenne il centro dell'attenzione quando la dottoressa Elaine Eiron pubblicò il suo libro fondamentale, The Oversensitive Nature..

In esso, il dottor Eiron scrive che il 20-30% delle persone ha un sistema nervoso altamente organizzato che elabora profondamente le informazioni sia dall'interno che dall'esterno. In poche parole, le persone ipersensibili pensano e si sentono più profonde degli altri, non perché siano deboli o in qualche modo diverse, ma a causa della loro genetica.

Nonostante il fatto che la sensibilità sia accompagnata da ulteriori difficoltà (ad esempio, una tendenza a rimanere bloccati nei pensieri e portarti all'esaurimento emotivo), è una qualità importante di un potenziale leader. In effetti, la ricerca mostra che le persone ipersensibili sono più attive nel pensiero e nei processi neurochimici nelle aree del cervello responsabili dell'attenzione, della pianificazione, del processo decisionale e delle esperienze interiori violente. In altre parole, sono in grado di concentrarsi precisamente sull'obiettivo, fare scelte informate, condurre analisi complete e, infine, elaborare idee brillanti..

Il dottor Eiron ha parlato e scritto di ipersensibilità per decenni. Alla fine di marzo, ha pubblicato un nuovo libro intitolato Genitori ipersensibili: come ottenere il successo nella genitorialità e mantenere alto il morale. Anche quest'anno ci sarà una speciale riedizione di "Supersensitive Nature", programmata in concomitanza con il 25 ° anniversario dell'uscita del libro.

Ho parlato con il dottor Eiron per capire quanto fosse importante il suo libro, le sue osservazioni come persona ipersensibile e come queste persone possano rendere la loro ipersensibilità una qualità di leadership nelle attività professionali..

Il tuo libro "The Supersensitive Nature" è stato pubblicato 25 anni fa. Cosa ti ha stupito di più del modo in cui tutti conoscevano e accettavano l'esistenza di persone ipersensibili? Cosa ti ha sorpreso?

Quando ho pubblicato il libro per la prima volta, 25 anni fa, sapevo per certo che doveva essere fatto, ma non mi aspettavo una reazione così violenta da parte del pubblico..

I principali editori mi hanno detto che l'ipersensibilità è un argomento troppo ristretto e quasi nessuno sarà interessato. Tuttavia, secondo The San Francisco Chronicle, il libro è diventato immediatamente un bestseller. Non hanno smesso di parlare di lei negli Stati Uniti per un minuto. Il libro deve il suo successo alle discussioni in diverse librerie e al passaparola. Oggi "Oversensitive Nature" vende come prima, perché il 20-30% della popolazione è ipersensibile..

Non avevo idea che sarebbe successo, ma poi l'ho dato per scontato. A volte scherzo persino sul fatto che sono un servitore dell'impero delle persone ipersensibili.

La consapevolezza di essere una persona ipersensibile in qualche modo ha influenzato il tuo senso di sé e lavora come ricercatore e scrittore.?

Non mi piace più partecipare alle conferenze. A causa della mia sensibilità, cerco di limitarmi solo alle cose più importanti come la ricerca e l'interazione efficace con il pubblico - secondo me, le persone ipersensibili lo apprezzano di più. Pubblico su blog e offro seminari su come trattare persone ipersensibili, e questo mi tranquillizza davvero. Dò anche lezioni sulla comunicazione con i cavalli. Amo passare il tempo con i cavalli all'aperto.

Come sapevi che la sensibilità è un plus nel tuo lavoro? Di solito le persone considerano questo un tratto negativo che deve essere eliminato..

Non vedo la sensibilità come negativa. Per me questa è solo una descrizione dei motivi per cui ho fatto una certa scelta. Ad esempio, non mi piace il mondo accademico, perché per me è un ambiente troppo difficile in cui tutti competono tra loro..

Per quanto riguarda i miei punti di forza, probabilmente è l'intuizione. Lo definisco come una sorta di conoscenza che hai, ma non capisci da dove l'hai presa. Quindi, ad esempio, di solito so subito cosa leggere o cercare e trovo facilmente le informazioni di cui ho bisogno. Nel processo di ricerca, spesso conosco la risposta e capisco quali domande porre. Una sorta di misticismo. O quando scrivo qualcosa, capisco inconsciamente che le persone vogliono leggere o imparare.

Le persone ipersensibili sono altamente intuitive perché la profondità dell'elaborazione è legata all'emozione. Semplicemente non elaboriamo ciò a cui siamo indifferenti.

Quali strumenti e tecniche sono più utili per gestire l'ipersensibilità? Per le persone ipersensibili, l'ambiente è estremamente importante. Come lavori più comodamente da casa??

La mia casa è immersa nella natura e adoro passare il tempo all'aperto. Mi piace camminare, ascoltare il canto degli uccelli, parlare con mio marito e tre volte alla settimana esco per le escursioni.

Tuttavia, forse la pratica più importante per me è la meditazione trascendentale. Lo faccio tutti i giorni, e mi dedico completamente in solitudine una settimana al mese. Credo che quando sei riposato e calmo, puoi svolgere più lavoro in meno tempo. Accade spesso che mi vengano in mente idee brillanti durante o dopo la meditazione..

"Il vantaggio principale delle persone ipersensibili è che passano molte informazioni attraverso se stesse e rivelano connessioni incredibili".

A mio parere, il lavoro autonomo è ottimo per le persone ipersensibili. Siamo nati imprenditori. Anche le persone altamente sensibili possono avere successo in ufficio, ma solo se sono altamente supportate dai loro colleghi.

Sì, sono completamente d'accordo e lo vedo sempre anche nel mio lavoro. Personalmente, da persona ipersensibile, mi sono rimproverato a lungo, perché sentivo che l'ufficio non era per me. Esatto, è per questo che è così importante riconsiderare l'atteggiamento nei confronti del passato. Le persone ipersensibili dovrebbero capire che le loro reazioni sono normali per loro e discernere gli aspetti positivi di tale caratteristica. Questo è l'unico modo per trarne vantaggio..

Come pensi che l'ipersensibilità di solito si manifesti sul posto di lavoro? Quali difficoltà devi affrontare?

Le persone sensibili al lavoro sono spesso considerate nervose e irrequiete. Di solito si dice di queste persone: "È così vulnerabile, non accetta critiche".

Le persone sensibili altamente funzionali non sono così evidenti e nulla è impossibile per loro. La ricerca chiarisce ciò di cui siamo capaci: è inclusa anche l'empatia. Una persona ipersensibile altamente funzionale di solito può essere riconosciuta dal suo amore per la solitudine..

Solo ora i datori di lavoro iniziano a prestare attenzione alle differenze dei dipendenti. Quindi, le persone ipersensibili hanno bisogno di un ambiente senza stimoli speciali ed è meglio per loro presentare il feedback in un modo speciale. Se le aziende prestassero maggiore attenzione a queste persone e alle loro esigenze, è possibile che i migliori dipendenti rimarrebbero con loro per molto tempo..

Quali benefici pensi che le persone ipersensibili portino al lavoro, specialmente nelle posizioni di leadership??

John Hughes ha scritto un articolo su LinkedIn. In esso, descrive tre abilità speciali che rendono le persone ipersensibili leader incredibilmente efficaci..

Il primo è l'attenzione ai dettagli. Scrive: “Le persone ipersensibili lasciano passare tutto ciò che accade intorno a loro, le peculiarità dei dettagli che gli altri non notano. Le persone ipersensibili vivono con un attacco continuo ai propri sensi. Le parole. Conversazioni. Segnali non verbali. Movimento. Suoni. Odori. Emozioni. Niente sfugge alla loro attenzione. E anche se a volte ci stanchiamo facilmente e sentiamo che dobbiamo fonderci con il muro, e forse anche andarcene, la percezione di tali sottigliezze è una qualità di leadership che difficilmente può essere sopravvalutata "..

Segue una riflessione prima dell'azione. Hughes continua: “Le persone ipersensibili hanno maggiori probabilità di elaborare le informazioni dall'esterno piuttosto che agire e parlare per prime. I subordinati in questo caso si sentono apprezzati: possono esprimere apertamente le proprie proposte e non aver paura che un leader sospetto li interrompa, rifiuta l'idea e continua a piegare la loro linea. Le persone ipersensibili sono meglio attrezzate per guidare gli altri e passano facilmente in secondo piano, consentendo ai dipendenti di parlare liberamente, condividere idee e ottenere riconoscimenti "..

E l'ultimo punto è la risonanza. Hughes osserva: “I leader che hanno un'idea della loro squadra, dicono e fanno esattamente ciò che è necessario - e lo fanno al momento giusto. Questa non è fortuna e non è magia, ma semplicemente la loro innata capacità di sentire profondamente, elaborare le informazioni dall'ambiente in modo complesso, selezionare attentamente le parole e pianificare azioni qui e ora. Questo è ciò che fanno le persone ipersensibili. Ce l'hanno nel sangue ".

Vale la pena sottolineare un'altra mia osservazione: se una persona ipersensibile ottiene una posizione di leadership, allora per lui di solito risulta essere più stressante..

"Fai un passo indietro, rilassati e guarda il quadro generale."

Quali sono le idee sbagliate sulle persone ipersensibili?

Incapacità di accettarli. Inoltre, le idee di persone altamente sensibili di solito vengono accettate, ma poche persone capiscono di cosa hanno bisogno. Le persone ipersensibili, ad esempio, prendono molto sul serio il feedback. Migliorano davvero quando il tuo feedback è espresso in modo positivo. Ma se dici troppo, troveranno nelle tue parole ciò che non c'è e rifaranno tutto da zero, anche se avessero bisogno di correggere un piccolo errore..

Presto uscirà un nuovo libro sui genitori ipersensibili. Come bilanciare il lavoro e le responsabilità domestiche senza il rischio di esaurimento e sazietà sensoriale?

Crescere i figli può essere una vera sfida per i sensi. Per far fronte a un tale carico, i genitori ipersensibili hanno bisogno di ulteriore supporto. Non confrontarti con altri genitori che sembrano stare bene. E riposare se necessario.

Incontri genitori che si buttano a capofitto nel lavoro per distrarsi dagli stimoli esterni? Nel coaching, lo vedo sempre: le persone ipersensibili sostituiscono semplicemente alcune sostanze irritanti con altre..

Sicuro. Il trucco è non portare a casa il lavoro. Quando trascorri del tempo con i tuoi figli, concentrati solo su di loro. Quando lavori, concentrati esclusivamente sul tuo lavoro. E di tanto in tanto non devi fare nulla, altrimenti non ti tormenterai per così tanto tempo. Quando non c'è lavoro, puoi fare un qualche tipo di creatività e ottenere una sorta di incubatore per nuove idee. Questo è il vantaggio principale delle persone ipersensibili: passano molte informazioni attraverso se stesse e rivelano incredibili connessioni tra le cose in esse contenute. Quindi l'ozio non va mai sprecato.

Se avessi un grosso cartellone da qualche parte, cosa ci scriveresti?

Fai un passo indietro, rilassati e dai un'occhiata al quadro generale.

Cosa significa per te rilassarti?

Calmati e sistemati. Credo che ci siano due sistemi nervosi. Se usi la parte tranquilla, ti comporti in modo più intelligente e non reagisci in modo impulsivo. Le persone sensibili vedono tutte le opzioni per lo sviluppo sfavorevole della situazione e questo le rende nervose. Mi sembra che il pensiero positivo da solo non sia sufficiente per le persone più sensibili. Non c'è bisogno di soffermarsi su questo, ma è comunque meglio riflettere su ciò che verrà in mente comunque - in questo modo si otterrà un quadro generale. Fai un passo indietro e chiediti: "Quanto è probabile questo risultato? E sarà così brutto? "

Emozioni. Testo dal vivo di Svetlana Bronnikova "Persone con la pelle sottile: il fenomeno dell'ipersensibilità"

Alcune persone sono diverse dalle altre. Sono nati più sensibili. Non sono più sensibili ai sapori, agli odori, sono sensibili alle emozioni...
Nella rubrica "Terapista di turno" Svetlana Bronnikova - su come sono organizzate le reazioni emotive nelle persone ipersensibili e su come il metodo della terapia dialettico-comportamentale (DBT) aiuta a farvi fronte.

Oggi parleremo della vulnerabilità emotiva. Diamo un'occhiata a cos'è la vulnerabilità emotiva, a come si manifesta e a come puoi proteggerti dalle sue manifestazioni. Prima di tutto, dobbiamo capire che alcune persone sono diverse dalle altre. Sono nati più sensibili. Non sono più sensibili ai gusti, agli odori, sono sensibili alle emozioni.

L'ipersensibilità emotiva è uno stato speciale del sistema nervoso in cui le emozioni che stai vivendo sono molto difficili da elaborare ed estremamente difficili da tollerare.

Cosa sono le emozioni e perché ne abbiamo bisogno

Molto spesso le persone moderne dicono: “Non ho affatto bisogno delle emozioni. Vorrei spegnerli e non sentire mai niente ". In effetti, il compito dell'emozione è molto importante in senso evolutivo. Le emozioni ci spingono a compiere determinate azioni. Se non avessimo una regolazione emotiva, meccanismi emotivi di influenza su di noi, non saremmo sopravvissuti. Ad esempio, la paura ci spinge a correre. Se non avessimo avuto paura, saremmo stati divorati dalle tigri dai denti a sciabola ai tempi delle caverne. La rabbia ci spinge a combattere, giuro. È importante quando attaccano noi e i nostri cari e ci affrettiamo a proteggerli. L'azione a cui ci spinge la nostra emozione è adeguata, corrisponde alla situazione. Tuttavia, non viviamo più ai tempi delle caverne. Quelle risposte emotive che arrivano in risposta alle nostre emozioni, il comportamento che provocano, molto spesso non corrispondono alla situazione. È allora che iniziano i problemi.

Se io, una persona moderna, reagisco alla rabbia con i pugni e alla paura, scappando dalla situazione, inizierò a sperimentare problemi piuttosto seri. Con le persone che sono emotivamente sensibili, si verifica una situazione ancora più difficile. Non solo sono costretti a resistere a questo impulso all'azione con difficoltà, la loro risposta emotiva diminuisce molto lentamente e dura molto a lungo. Se noti che non puoi dimenticare l'insulto per molto tempo, ti arrabbi per molto tempo, se ti arrabbi, la stessa situazione ti fa paura costante, questo suggerisce che sei una persona ipersensibile. Le persone ipersensibili sono esposte a stimoli emotivi quasi dalla nascita. Non capiscono come regolare le emozioni, e quindi l'ambiente è connesso, il che dice che qualcosa non va in te, reagisci in modo troppo forte, percepisci tutto troppo dolorosamente, butti tutto fuori dalla testa.

Come affrontare la sensibilità emotiva?

La maggior parte delle persone ipersensibili è costretta a scegliere i cosiddetti comportamenti problema - tutti i tipi di gestione disadattativa delle emozioni. Lo fanno per attenuare il dolore emotivo, almeno per un po '. Usano alcol, droghe, mangiano troppo, si tagliano. Molto spesso vediamo che queste persone stanno lottando per regolare le proprie emozioni, ma falliscono e, di conseguenza, esplodono di rabbia in una situazione emotivamente responsabile in cui non puoi gridare. Fuggono da un colloquio importante, da un appuntamento cruciale. Per questo motivo, la loro vita non cambia in meglio, poiché dovrebbe cambiare se ci riuscissero. E altri continuano a ripetere: “Qualcosa non va in te, reagisci in modo troppo doloroso a tutto. Smettila, perché non reagisco così "..

Una delle più grandi scoperte di Marsha Linehan, la fondatrice della Terapia Comportamentale Dialettica, è stata che si è concentrata su queste persone e ha detto: "Forse il problema non è che sono insopportabili (e le persone diventano ipersensibili nella vita di tutti i giorni intollerabili, riescono a malapena a tollerare l'intimità in una relazione, litigano costantemente, ma allo stesso tempo non possono lasciare il loro partner, lasciano costantemente il lavoro e non possono stare da nessuna parte per molto tempo, sono difficili, esplosivi, poco comprensibili per la persona media). Forse queste persone stanno facendo il meglio che possono. Fanno di tutto per resistere a questa incredibile intensità emotiva ".
Una persona ipersensibile si sente come se fosse costantemente sotto l'influenza di una corrente elettrica: è sempre scossa. Perché la risposta emotiva nasce troppo velocemente e facilmente (più velocemente della persona media), ma dura più a lungo e diminuisce più lentamente. Quando una risposta emotiva iniziò a diminuire e la persona iniziò a calmarsi, molti altri stimoli erano già arrivati. Vivere in questo modo è assolutamente insopportabile. Pertanto, queste persone fanno molte cose che distruggono la salute mentale e fisica. Perché lo fanno? Perché non riescono a fermarlo solo per un po '? Perché è assolutamente impossibile provare questo tipo di dolore emotivo..

Se ti riconosci in questa descrizione, la cosa principale che deve essere compresa dalla trasmissione di oggi, da altra letteratura che leggi, è che non sei responsabile di ciò che ti sta accadendo. Se sei ipersensibile alle emozioni, allora sei nato in quel modo. Aveva delle misteriose ragioni genetiche, è successo qualcosa mentre eri nel grembo materno. Non lo sappiamo per certo, ed è improbabile che lo sapremo mai. Ma non sei completamente responsabile della tua condizione, così come non sei responsabile del fatto che hai il diabete, la depressione o qualsiasi altro disturbo di salute..

Tuttavia, questo non significa che non puoi controllare il tuo comportamento. Questa non è una scusa per rilassarsi completamente e comportarsi come ti pare. Puoi provare, ma questo porterà al fatto che litighi con tutte le persone a te vicine, non sarai assunto, ti sentirai solo, perso e infelice. Nessuno lo vuole nella propria vita! È possibile regolare le emozioni anche quando la manopola del volume è al limite..

Oggi questo è possibile utilizzando il metodo della terapia dialettico-comportamentale. La formazione professionale offerta da DBT ti consente di imparare come avvitare la manopola del volume in uno stato più calmo. Impari a gestire le tue emozioni senza rinunciarvi del tutto. Ci sono quattro moduli principali in DBT, che possono essere visti come i quattro passi principali verso la padronanza della regolazione emotiva..

Il primo e più importante passo è la consapevolezza.

La maggior parte delle persone che sperimentano costantemente dolore mentale non vogliono essere dentro se stesse ed essere consapevoli di ciò che sta accadendo loro ora - questo è troppo doloroso. Quando queste persone cercano di studiare le pratiche di meditazione, si trovano ad affrontare esperienze molto spiacevoli. Non allarmarti, è normale. È giusto che non ti piaccia fare pratiche di consapevolezza perché sei dove non vuoi essere, nel mezzo del tuo dolore. Ma è impossibile padroneggiare tutti gli altri gruppi di abilità senza padroneggiare le pratiche della consapevolezza. Puoi in qualche modo cambiare la tua vita quando torniamo a noi stessi, smettere di scappare da noi stessi e realizzare ciò che proviamo in questo momento, ammetterlo e accettarlo come un dato di fatto.

Il passo successivo nella padronanza delle tecniche DBT è la tolleranza allo stress.

Lo stress è una sfida enorme per le persone emotivamente vulnerabili. Se le persone comuni possono in qualche modo farcela, allora sopportano le persone iperemotive, che parlano nel linguaggio quotidiano. Non possono controllare le proprie vite. Una ragazza che era sottoposta a cure con me ha detto che in ogni situazione in cui fallisce, anche se piccola, ha voglia di suicidarsi. Perché in questo momento sperimenta una disperazione così profonda, le sembra di essere una perdente totale, non può avere successo e non ci riuscirà mai. E stiamo parlando solo di compiti a casa nei corsi di aggiornamento. Questa è una situazione abbastanza comune, quindi lo stress è una sfida particolare. Nei nostri gruppi DBT, studiamo le capacità di affrontare lo stress e aumentare la tolleranza ad esso. Non rappresentano altro che un tentativo di calmare il loro sistema nervoso per un breve periodo, solo per sopravvivere a questo incubo.

Una tecnica che puoi usare è il cosiddetto “riflesso subacqueo”. Lo usiamo in situazioni in cui siamo particolarmente agitati, arrabbiati, sconvolti e ci sentiamo fuori controllo. Vai in bagno, prendi una ciotola e versaci dell'acqua fredda, chiudi gli occhi, trattieni il respiro e abbassa il viso in acqua fredda per 30 secondi. Cosa succede in questo momento? Il tuo sistema nervoso parasimpatico pensa che stai annegando perché non stai respirando e l'acqua ti copre il viso (è molto importante che l'acqua raggiunga il livello degli occhi). In questo momento ordina: "Spegni tutte le emozioni, attiva la modalità sopravvivenza. Devi emergere. " Sei impegnato ad emergere e in quel momento la rabbia straziante o l'orribile paura che provi diminuisce. Puoi avere un po 'di tregua. Puoi chiedere al tuo capo dove lavori in una situazione stressante per avere una ciotola d'acqua. Puoi usare un metodo abbreviato: prendi un tovagliolo o un asciugamano, immergilo in acqua fredda e applicalo sul viso. Se ciò non è possibile, vai in bagno, mostra i polsi e sostituiscili sotto l'acqua più fredda possibile, tieni premuto finché i polsi non diventano rossi. A questo punto, accadrà la stessa cosa: il sistema parasimpatico deciderà che stai congelando e che deve essere salvato. A questo punto smetterai di provare sensazioni acute. Sottolineo ancora una volta: questo non funziona a lungo. Queste abilità non possono essere applicate per molto tempo. Ma puoi prenderti una pausa e pensare a cosa fare dopo. Non sarai in grado di litigare con la persona amata, ma pensa a cosa vorresti dire. Potrai non litigare con le autorità, non picchiare il bambino. Questo è già molto.

Il terzo gruppo di abilità che apprendiamo in DBT sono le abilità effettive di regolazione emotiva..

Analizziamo in sequenza ogni emozione che le persone provano e con l'aiuto di tecniche speciali impariamo a rendere questa emozione più tranquilla e controlliamo se corrisponde ai fatti. Se passi attraverso il gruppo DBT, sarai sorpreso di quante emozioni proviamo non nel settore. Non perché è successo davvero qualcosa, ma perché abbiamo interpretato nella nostra testa che è successo.

Diciamo che vuoi andare al cinema con la tua ragazza, chiamarla e invitarla. Lei risponde: “Mi dispiace, ma sono occupata. Ho già promesso ad altre ragazze di passare la serata con loro ". Riattacchi e cominci a tirarti su: "Non vuole venire al cinema con me, non mi ama più, immagino di essere stata una cattiva amica e di aver perso la mia amicizia". Le emozioni si rilassano sempre di più e non puoi affrontarle, provi rabbia, disperazione, tristezza. Sotto l'influenza di queste emozioni, prendi il telefono e chiami il tuo amico per porre fine alla relazione. A questo punto, potresti commettere un errore. Come puoi scoprirlo? È imbarazzante da chiedere, ma impossibile da indovinare. In DBT, ci occupiamo della procedura di verifica dei fatti. Mettiamo sul tavolo un elenco di tutti i fatti rilevanti per la situazione e cerchiamo di capire cosa ne consegue. Non vuole davvero essere mia amica o ho paura che non voglia essere mia amica? Molto spesso si scopre che stiamo parlando del secondo caso, al quale reagiamo come se fosse il primo. Rompiamo relazioni, offendiamo altre persone e ci offendiamo noi stessi, ci troviamo soli e infelici.

L'ultimo blocco che apprendiamo in DBT è il blocco interpersonale..

Le persone troppo emotive hanno difficoltà a costruire relazioni con altre persone. È difficile perché sono profondamente preoccupati che dall'infanzia abbiano ricevuto informazioni dai propri cari che qualcosa non va in loro, che le loro emozioni sono strane, che non dovrebbero provare i loro sentimenti. Queste persone si avvicinano al contatto con gli altri con il sospetto che tutto andrà storto, tristi in anticipo che nulla funzionerà. Se sei una persona ipersensibile, hai incredibilmente bisogno di amore, ma è difficile per te accettare questo amore ed è difficile rispondere senza di esso in modo tale da essere accettato anche tu. Pertanto, hai bisogno di capacità di comunicazione interpersonale, devi imparare a comunicare con altre persone, basandoti non sulle tue idee su ciò che pensano di te, ma sulla realtà. Puoi apprendere queste abilità dal gruppo DBT.
Molto spesso ci viene chiesto se può essere fatto individualmente. È possibile, ma insegnare le abilità DBT attraverso il lavoro individuale è meno efficace. In un gruppo, ti alleni con tutti, hai una squadra che ti supporta, ti aiuta, risponde a quei momenti in cui è particolarmente difficile per te. Il gruppo è in realtà una squadra sportiva che cerca di vincere insieme. Fortunatamente, oggi puoi passare il gruppo DBT in diversi luoghi a Mosca. Il Centro IntuEat è, per quanto ne so, l'unico che offre questi servizi online. Pertanto, se non vivi a Mosca, puoi scriverci e iscriverti al gruppo DBT. Prima delle lezioni, riceverai sicuramente diverse sessioni individuali con uno specialista, durante le quali analizzerai in dettaglio e capirai se devi unirti a questo gruppo, se lo padroneggerai in questo momento della tua vita. Questa fase è chiamata pre-trattamento..

Passiamo alle domande.

• Quello che intendi è lo stesso delle persone altamente sensibili descritte dalla psicologa Elaine P. Aron?

Ci sono due concetti di sensibilità. Uno è che ciò che intendiamo per persone altamente sensibili sono persone sensibili a tutti gli stimoli in generale. Questa è la stessa condizione, ma più forte e più diffusa anche in altri organi e sistemi. Quando parliamo di sensibilità emotiva, intendiamo solo sensibilità emotiva. Può essere separato, o può essere combinato con la sensibilità ai suoni, agli odori, ad altri segnali, come nel caso delle persone nello spettro autistico..

• Una domanda sulla guida. Sono un guidatore con poca esperienza di guida e di solito ho bisogno di più tempo di parcheggio parallelo rispetto ad altri. Inoltre, non riesco sempre a leggere alcuni segnali in situazioni ambigue, dove la decisione è ovvia per gli altri. Nella città in cui vivo, i conducenti sono estremamente aggressivi e solo un po 'iniziano a ronzare. Questo mi rende molto difficile concentrarmi e rilassarmi, e se la situazione sulla strada di solito viene risolta, le conseguenze a lungo termine per me non sono buone. Soffro ancora per tutto il giorno della pelle spessa e dell'aggressività di qualcun altro.
Cosa fare, come imparare a guidare un'auto senza conseguenze disastrose per la mia psiche?

In effetti, è una situazione molto insopportabile quando ti senti già insicuro mentre guidi, e anche loro ti ronzano, dimostrando che sei anche peggio di quanto pensavi di te stesso. Pensa allo stato della tua guida. Cerca di non guidare quando sei particolarmente vulnerabile emotivamente. Sappiamo dall'esperienza di apprendimento delle abilità DBT che la grave mancanza di sonno, fame e malattie ci rendono particolarmente vulnerabili. Se sai di non aver dormito abbastanza oggi, fai uno sforzo per prenderti cura di te stesso prima di guidare. Prova un periodo di transizione: pratica la consapevolezza, prepara il cacao e bevilo lungo la strada, porta il tuo profumo preferito con te in cabina e goditi l'odore mentre guidi. Questo ti renderà meno vulnerabile e ti preparerà a situazioni spiacevoli. In una situazione spiacevole sulla strada, non ti trovi di fronte al problema del rullaggio sul posto, ma al problema delle conseguenze. Anche qui ci troviamo di fronte alla necessità di prenderci cura di noi stessi. Pensa a ciò di cui potresti aver bisogno personalmente per rendere più confortevole questa lenta diminuzione delle emozioni. Alcune persone hanno bisogno di avvolgersi in una coperta, mentre altre hanno bisogno di ascoltare musica ad alto volume e ballare per buttare fuori l'adrenalina..

• Provare a praticare il mangiare intuitivo una seconda volta. Fin dal primo sono stato abbattuto da uno sciame di persone in giro con un consiglio: ti farà saltare in aria, non funziona e così via. Adesso sono già più serio, ma ancora non so come lavorare con gli altri e come proteggermi dagli attacchi. Capisco che questa sia una mia scelta, ma dopo queste conversazioni con loro mi arrabbio e mi mangio troppo.

Qui abbiamo a che fare con il fatto che non puoi far fronte alle emozioni che incontri dopo tali conversazioni. Inizia semplice. Per controllare l'emozione, devi osservarla. Per prima cosa, capisci cosa ti sta succedendo. Sicuramente non sei solo arrabbiato dopo tali conversazioni, in alcune situazioni potresti provare tristezza, rabbia o invidia. Dai un nome alle tue emozioni. Ci sono sorprendenti studi neurobiologici di Nora D.Volkow, una famosa ricercatrice americana nel campo delle neuroscienze, che ha determinato sulla risonanza magnetica che non appena una persona nomina l'emozione che sta attualmente vivendo, il focus dell'eccitazione nel suo cervello inizia immediatamente a diminuire. Non appena dici "Sono arrabbiato", diventi meno arrabbiato..
La seconda cosa che consiglio sempre di fare è stabilire dei limiti. Non lasciarti trattare come non vuoi. Imposta i frame. Sicuramente quelle persone che ti fanno commenti sul tuo aspetto sono persone che fanno questi commenti non per la prima volta. In un tono molto formale, puoi dire: "Mamma, ti chiedo di non commentarmi mai su come mangio. È molto doloroso per me, mi preoccupo da molto tempo e se non vuoi farmi del male, allora non farlo ". E poi si attiva la tecnica, che nel DBT è chiamata "modalità di registrazione logora". Allora tua madre è indignata e dice: "Nessuno tranne me ti dirà la verità!" Continui a insistere per conto tuo: "Ti chiedo di non commentare mai come mangio". Formate una frase chiara, scrivetela su un pezzo di carta e ripetetela con una noia degna di un uso migliore. Scoprirai che ogni altra discussione che il tuo avversario ha sul motivo per cui ha il diritto di ferirti è infranta. Stai chiedendo di non ferirti. Non c'è bisogno di minacciare, non c'è bisogno di arrabbiarsi: lascia che questa frase corrisponda il più possibile alla tua verità interiore e ripetila fino a raggiungere il tuo obiettivo.
Ti auguro più stabilità, ti auguro di imparare a regolare le tue emozioni e imparare a gestire la tua sensibilità, perché fornisce davvero una migliore qualità della vita..

Tipi, cause, sintomi e trattamento dell'iperestesia

Nonostante il fatto che l'iperestesia non sia una malattia indipendente, le sue manifestazioni esterne sono piuttosto pericolose e spiacevoli. Una maggiore reazione mentale agli stimoli esterni, un'eccessiva sensibilità dei denti o della pelle non è solo spiacevole, ma anche pericolosa per il corpo. La difficoltà di affrontare la malattia è che per eliminare i suoi sintomi, è imperativo scoprire il motivo del loro aspetto.

Ragioni psicologiche per l'aspetto

L'iperestesia, cioè un aumento patologico della soglia di sensibilità, è spesso causata da ragioni psicologiche. Una persona avverte un aumento eccessivo della gravità della percezione della realtà e reagisce troppo violentemente agli stimoli esterni (ad esempio, il fruscio delle foglie o il cinguettio di un grillo).

Nella maggior parte dei casi, la sintomatologia descritta si manifesta nelle fasi iniziali di alcuni tipi di annebbiamento della coscienza (ad esempio, sonnambulismo), così come altri disturbi mentali acuti.

Un altro motivo per una maggiore sensibilità mentale è una reazione anormale del corpo o avvelenamento con farmaci usati nel trattamento della malattia mentale e aventi un effetto psicoattivo.

Sintomi

L'iperestesia mentale è caratterizzata da manifestazioni come aumento dell'irritabilità e instabilità emotiva. Il paziente reagisce in modo inadeguato e troppo forte a determinati fattori esterni. Non importa quali organi di senso o recettori sono irritati: uditivo (ticchettio di un orologio, fruscio), olfattivo (leggero odore), tattile (tocco leggero, puntura).

Una persona diventa emotivamente instabile, facilmente eccitabile e non può controllare adeguatamente le proprie emozioni. A volte i pazienti lamentano molte sensazioni spiacevoli inutili che si verificano in diverse parti del corpo e non suscettibili di localizzazione.

La manifestazione troppo frequente di sintomi di iperestesia indica patologie aggiuntive che il paziente ha. Pertanto, prima di iniziare il trattamento, è necessario confermare o negare la loro presenza..

Diagnostica

Come in ogni altro caso, la definizione delle cause della comparsa della patologia inizia con l'analisi dei reclami del paziente e la raccolta dell'anamnesi, cioè informazioni sulla storia del decorso della violazione, condizioni di vita, malattie precedentemente trasferite e così via..

Quindi viene eseguito un esame neurologico. Viene valutata la reazione della pelle, vengono controllate la vista e le funzioni olfattive di una persona. Una visita a uno psicologo o psichiatra aiuterà a diagnosticare la malattia e stabilire le cause della sua insorgenza, che sarà in grado di valutare lo stato psico-emotivo del paziente.

Per quanto riguarda i mezzi strumentali, il più efficace tra loro è l'elettroneuromiografia. Questa procedura misura la velocità di passaggio di un impulso nervoso dai recettori esterni al cervello, determina il grado di danno al tessuto nervoso.

L'iperestesia può essere causata da un alto contenuto di glucosio, dalla presenza di sostanze tossiche e da prodotti del metabolismo proteico. Pertanto, è necessaria anche un'analisi di laboratorio generale delle urine e del sangue..

Trattamento

Molto spesso, l'aspetto o l'esacerbazione dell'iperestesia è associata a una persona che riceve lesioni fisiche o si trova in situazioni che sono stressanti per lui. Il fattore scatenante potrebbe non essere nemmeno il dolore stesso, ma la sua anticipazione o esperienza acuta della sofferenza di altre persone.

Il trattamento viene eseguito con più farmaci contemporaneamente. Prima di tutto, antidolorifici. Gli anestetici alleviano il dolore, che causa segni di iperestesia. È possibile utilizzare apparecchiature mediche. I sedativi sono usati per normalizzare lo stato mentale della vittima.

Aumento della sensibilità dei denti

Come nel caso precedente, l'iperestesia dei tessuti duri dentali non è una patologia indipendente, ma una conseguenza o una reazione ad altre condizioni dolorose, ad esempio lesioni cariose o impatto fisico esterno.

Nella maggior parte dei casi, il dolore non è di lunga durata e l'intensità varia da appena percettibile a quasi insopportabile. A volte l'iperestesia dei denti interferisce persino con il mangiare o lo spazzolamento.

L'esatto meccanismo della patologia è ancora sconosciuto. Tuttavia, tutti gli esperti concordano sul fatto che l'iperestesia dentale appare a causa di:

  • processi cariati intensivi nella cavità dentale;
  • aumento della fragilità dello smalto dei denti;
  • scheggiature e altri danni alle superfici dei denti;
  • altri processi non classificati dai dentisti come cariosi;
  • danno allo smalto situato nell'area del collo del dente;
  • necrosi ed erosione dei denti.

Sintomi

Il sintomo principale con cui viene diagnosticata l'iperestesia dentale è la comparsa di dolore a breve termine, ma molto intenso. La durata della sindrome del dolore va da 10 a 30 secondi. L'area di manifestazione può essere chiaramente definita o globale..

Tutti i sintomi della patologia sono classificati secondo i seguenti criteri:

CartelloCaratteristica
Localizzazione
  • ben definito: il disagio si verifica in uno o più denti specifici;
  • sistemico: il dolore appare in bocca e il paziente non può specificarne la fonte.

Origine
  • associato alla perdita di tessuti dei denti duri - spesso questo tipo di iperestesia appare quando lo smalto viene rimosso durante il trattamento di processi cariati o necrosi;
  • non associato alla perdita dello strato di smalto.

Quadro clinico
  • la comparsa di dolore se esposto alla temperatura (freddo o caldo);
  • la presenza di sensazioni spiacevoli è associata non solo all'effetto della temperatura, ma anche a sostanze chimiche (acido, dolcezza);
  • l'irritazione è causata da tutte le influenze, comprese quelle fisiche.

Trattamento

Il metodo per sbarazzarsi della malattia dipende dalla causa della patologia. Molto spesso, è sufficiente utilizzare agenti profilattici, ma in alcuni casi, ad esempio, esponendo il collo del dente o l'abbassamento patologico delle gengive, non si può fare a meno dell'intervento chirurgico.

Se l'iperestesia dentale è ricorrente a causa della fragilità o dell'aumentata abrasione dello smalto, possono essere prescritte procedure ortodontiche.

Ipersensibilità della pelle

Un altro tipo abbastanza comune di ipersensibilità è l'iperestesia cutanea. Questa condizione è una conseguenza di un'interruzione nel funzionamento di speciali fibre nervose che passano attraverso lo spessore della pelle. Di conseguenza, i recettori nervosi non interagiscono correttamente con gli organi interni, compreso il cervello..

Le cause di questa patologia possono essere sia influenze esterne significative (ustioni, traumi, licheni, ferite) sia fattori interni. Quest'ultimo include una maggiore eccitabilità dei neuroni nel cervello. L'iperestesia cutanea viene spesso diagnosticata in pazienti affetti da nevrosi, disturbi mentali e altri disturbi simili.

Sintomi

Per la violazione in esame, sono caratteristiche sensazioni spiacevoli di natura pressante, nonché dolori brucianti simili alle ustioni. Inoltre, la natura della loro manifestazione differisce dal luogo di localizzazione. Cercare di sollevare una parte della pelle provoca un dolore quasi insopportabile.

Un ulteriore segno di iperestesia è il dermografismo. Se si passa un'unghia o una spatola sulla pelle di una persona sana, su di essa rimane una traccia rosa pallido impercettibile, che scompare rapidamente. La presenza di patologia è evidenziata da una linea rosso scuro pronunciata, che non scompare per un periodo di tempo piuttosto lungo..

Ma con questo metodo di diagnosi della patologia, si dovrebbe stare attenti. Il dermografismo può anche indicare un funzionamento alterato del sistema endocrino e nervoso, infiammazione delle membrane del cervello e del midollo spinale e così via. Pertanto, per chiarire la diagnosi, dovresti assolutamente contattare un istituto medico..

Trattamento

La lotta contro la malattia consiste nel trovare ed eliminare i fattori che hanno portato alla comparsa della patologia. Nei casi acuti, si consiglia l'uso di farmaci antidolorifici (analgesici). Le forme lievi di iperestesia rispondono bene al trattamento con fisioterapia, così come una visita in un sanatorio.

L'iperestesia è una condizione dolorosa che accompagna il decorso di molte altre malattie. Tuttavia, la mancanza di un adeguato intervento medico può entrare nel corpo in uno stato di shock, pertanto, se si riscontrano i segni sopra elencati, è consigliabile contattare l'istituto medico più vicino per fornire l'assistenza necessaria.