Sbadiglio continuo: non riesco a sbadigliare fino alla fine

FixErro »Salute» Non riesco a respirare - è difficile respirare, non ho abbastanza aria, le ragioni.

Respirare forte è un problema che molte persone devono affrontare. Inoltre, spesso non solo non c'è abbastanza aria, ma anche sintomi come battito cardiaco accelerato, sudore degli arti, getta al freddo, febbre, vertigini. Personalmente, l'autore dell'articolo, ho dovuto sentire tutto questo più di una volta. A volte le vertigini per mancanza d'aria erano così forti che negli ultimi tentativi di inalare un po 'di ossigeno in più, appariva tachicardia e la pressione aumentava. Non ho mai perso conoscenza, ma ho sperimentato una forte paura della morte. Non riesco a respirare: è così che puoi descrivere brevemente il sintomo del problema quando non c'è abbastanza aria per respirare forte. Descriverò di seguito le possibili ragioni di questo fenomeno..

Prima di tutto, vorrei dire che non ho una formazione medica, non ho conoscenze in questo settore. Tuttavia, ho esperienza su come affrontare questo fenomeno e ho tratto alcune conclusioni. Mi ci è voluto molto tempo per capire e collegare in qualche modo i problemi di mancanza d'aria. In questo articolo imparerai esattamente la mia esperienza e non informazioni stereotipate sui possibili motivi..

In nessun modo ti sto chiedendo di prendere questo articolo come un appello come un'istruzione. Condivido solo la mia esperienza, sulla base della quale puoi trarre conclusioni.

Forse queste informazioni ti aiuteranno in qualche modo.

Ancora una volta, non ho una formazione medica e posso solo trarre conclusioni sulla base della mia esperienza. A proposito, stiamo parlando della difficoltà a respirare, mentre gli asmatici hanno difficoltà a espirare. Inoltre, se hai mancanza di respiro quando cammini e mancanza d'aria (a proposito, è più corretto dire mancanza di respiro), è improbabile che le informazioni seguenti ti siano utili. Se fossi in te, andrei dai dottori con questo problema..

sfondo

Così ho iniziato a sentire la prima sensazione di mancanza d'aria durante l'infanzia. È stata una sensazione fugace, o semplicemente non mi sono concentrato su di essa. A scuola sono andato alla sezione sportiva (boxe) per tre anni, anche se non mi è mai piaciuto. Dopo la scuola, sono andato al college e ho iniziato una vita indipendente. A quel tempo, potevo assolutamente bere tranquillamente il tè nero più forte, nonostante il fatto che ora la reazione del mio corpo al tè o al caffè nero forte sarebbe stata la stessa: mancanza d'aria, palpitazioni.

Se sei troppo pigro per leggere la preistoria

Un giorno la mia vita è cambiata radicalmente: ho deciso di lasciare il college e allo stesso tempo ho trovato un lavoro che mi ha permesso di partire per viaggiare. Era completamente remota, ben pagata. Inizialmente non avevo intenzione di viaggiare, ma mi è stato offerto di vivere nelle Filippine in un condominio, poiché è stato preso un contatto per un contratto di locazione più lungo.

Circa un anno prima, ho iniziato ad avere problemi di pressione: per me è sempre molto alta (160/100 era il minimo medio). A volte ero piuttosto difficile sopportare il caldo e un giorno sono quasi svenuto per strada. Era solo alla "croce rossa" quando sono andato lì per diagnosticare il problema. Lì mi è stata diagnosticata l'ipertensione e il VSD, mi hanno prescritto pillole per abbassare la pressione sanguigna e mi hanno mandato a casa. E sono andato con la sensazione di non riuscire a fare un respiro profondo..

Sinceramente non prendo pillole e dal momento della vita indipendente non ho mai preso una sola pillola per il mal di testa o per abbassare la temperatura. Il massimo è gocce per la tosse. Per lo stesso motivo, non sono andato come molte persone usano i cosiddetti "VVD" - antidepressivi, tranquillanti. Sì, forse questo è un modo più semplice per nascondere i sintomi, ma il nocciolo della questione è che non cura assolutamente. Inoltre, credo che questo aggravi notevolmente il problema..

Così sono andato a vivere nelle Filippine. Un paio di mesi prima del viaggio, ho iniziato a mangiare molto, nonostante io stesso fossi piuttosto magro. Ciò è accaduto sullo sfondo dello stress, anche se volevo davvero fare un viaggio e non ho avuto paura, almeno consapevolmente. Non ho fumato in quel momento. Arrivando nelle Filippine, ho dovuto affrontare un caldo anormale e la mancanza di aria condizionata nell'appartamento. In generale, le mie idee sulla vita lì erano un po 'diverse, ma in realtà non era tutto così male. Tranne il condizionatore d'aria, ovviamente.

Sono arrivato in aereo con il mio gatto e ho iniziato ad avere problemi. Una conversazione separata su come ho volato attraverso Hong Kong, e lì era in quarantena e un gatto, in linea di principio, non poteva essere trasportato lì. Ho dovuto cercare un rifugio temporaneo per lei a Mosca. In generale, ho dovuto trasferirmi in un'altra casa e ho acceso le sigarette. Poi la mia pressione e le sigarette si sono fatte sentire. Ma non è tutto... C'è un ingegnere energetico nelle Filippine chiamato Lipovitan. Viene utilizzato principalmente per rimanere svegli durante la guida ed è una cosa difficile. È stata la bevanda energetica che ha aggiunto il suo effetto alle sigarette - a causa della mancanza d'aria, la mia testa girava così tanto che ho pensato che sarei svenuto (penso sempre così).

Lo stesso gatto che è stato lasciato a Mosca per un po 'e poi spedito come "pacco" nelle Filippine

È difficile capire cosa fosse: iperventilazione o, al contrario, mancanza di ossigeno. Una cosa era chiara: era qualcosa di malsano e il mio corpo lo interpretava esattamente come se non potessi fare un respiro profondo. Lì, nelle Filippine, ho sviluppato dolore nella zona delle spalle e sotto, anche se questo non era mai successo prima. È così che ho conosciuto l'osteocondrosi. Ho iniziato ad andare attivamente ai massaggi, anche se, mi sembra, hanno solo peggiorato la situazione. Forse ho solo preso un raffreddore ai muscoli, dato che andavo molto spesso in bicicletta..

Così, dopo l'incidente con il "lipovitan" energetico, il caldo e le sigarette, la situazione di mancanza di respiro ha cominciato a ripresentarsi molto più spesso. Ho trovato difficile respirare dopo caffè, tè e qualsiasi bevanda contenente caffeina. Inoltre, c'era una mancanza d'aria proprio durante un sospiro. Quindi, dopo l'incidente con la stessa energia, il mio corpo ha iniziato a reagire in modo molto brusco a tutti i tipi di "stimoli". Potrei iniziare a soffocare anche bevendo cola (c'è caffeina).

Dopo quell'incidente, sono andato a vivere in Thailandia e ho vissuto lì per due anni. Lavoravo per un'azienda locale, guadagnavo abbastanza, ma il problema della mancanza d'aria mi accompagnava ancora. Una volta che mi sentivo molto male, c'era una sensazione di vertigini e debolezza. E ovviamente la mia mancanza d'aria preferita era proprio lì. Mi sono rivolto a medici (thailandesi, intendiamoci) in una clinica retribuita abbastanza rispettata. Lì mi è stato detto che il problema è lo stress e che ho bisogno di rilassarmi e massaggiare intorno alle spalle..

Sbarazzati dello stress, diciamo?

Aria insufficiente durante la respirazione: cause

La mancanza d'aria è diventata il mio problema principale. Inoltre, un "movimento sbagliato", per esempio, un'altra tazza di caffè bevuta ha aggravato il problema e per 2 settimane dopo non sono riuscito a dormire per mancanza d'aria. Lo sopportavo molto dolorosamente, ora lo prendo con molta più calma. Quando arriva questa sensazione, capisco che non ha senso andare nel panico, ma non aiuta ancora. Resta solo da riconciliare e aspettare fino a "lasciarsi andare".

Ho iniziato a visitare vari forum su VSD e altri rifiuti, leggere articoli. Dicevano tutti che la mancanza d'aria è stress, basta calmarsi e andrà tutto bene. Sono passati più di 6 anni dalla mia prima grave mancanza di respiro (con uno stato di testa leggera). Mi sono persino trasferito al villaggio, pace e solo. In linea di principio, non c'è stress nella mia vita, poiché il mio lavoro esclude l'interazione con le persone. In generale, lo stress non è esattamente il problema della mancanza d'aria. Questo è uno dei motivi, ma niente di più. Di nuovo, nel mio caso.

1. Fumo

Ho vissuto a lungo con la mancanza d'aria, ma non potevo smettere di fumare. Lo giustificava con il fatto che non aveva nulla a che fare con il fumo. Infatti, anche con un possibile legame indiretto, dopo aver smesso di fumare, ho cominciato a sentirmi molto meglio. Ho iniziato a soffocare meno di almeno il 50%. Ebbene, ho cominciato a sopportare più facilmente la mancanza d'aria, probabilmente per il fatto che c'era più ossigeno (o meno anidride carbonica). È stata la decisione n. 1.

A proposito, ho anche provato a svapare (fumare sigarette elettroniche). Mi sono comprato un mod costoso, ho comprato liquidi premium. All'inizio mi è sembrato di iniziare a sperimentare meno carenza d'aria, ma poi è andata ancora più forte.

Se hai difficoltà a respirare e fumare, prova a smettere. Nonostante il fatto che la tua mente difenderà ferocemente l'idea che il fumo non abbia alcun effetto, credimi, non lo è. Proverai un grande sollievo.

A proposito, per smettere di fumare, ho comprato Tabex, ma mi hanno fatto star male e praticamente sono riuscito senza di loro..

Al momento non fumo da un anno e capisco che non tornerò mai più su questo. Sento chiaramente la differenza e non ho assolutamente alcun desiderio di tornare dall'altra parte. Quando si smette di fumare, la cosa principale è affrontare questo processo nel modo più persistente possibile. Dopo un mese di rifiuto, mi sono interrotto e ho fumato due sigarette, ma dopo queste sigarette è passato un anno intero e sono rimaste le ultime. In altri casi, quando cercavo di smettere di fumare, mi dicevo: "Va bene, l'ho perso, significa che ho già iniziato". Secondo me, questo è un errore. Si è rotto - continua a fumare.

2. Osteocondrosi

La parola stessa suona abbastanza vecchia e non avrei mai pensato che avrei avuto qualcosa del genere. Da bambino sentivo queste parole alla radio e ho sempre pensato che fosse rilevante solo per le nonne che, a causa della loro età, difficilmente si muovono. Ma no, l'osteocondrosi si è rivelata quello che ho nella mia vita. E nel mio caso, questo è un altro motivo per la mancanza d'aria. Ma anche io riesco relativamente bene, facendo vari esercizi. Di seguito condividerò un video di ginnastica che cerco di fare ogni giorno. Ha un enorme effetto positivo.

Ad essere onesti, ero molto scettico riguardo a vari tipi di ginnastica (oltre a smettere di fumare per migliorare la respirazione). Inoltre, ho motivato il mio stesso rifiuto di fare gli esercizi per la mancanza di tempo / riluttanza a spenderlo per "cose ​​inutili". In realtà, questa è pigrizia elementare. Ma lo supererai quando ti renderai conto che nessuno risolverà la situazione con la tua salute tranne te. Non esiste una pillola magica per curare la mancanza di respiro.

Naturalmente, puoi usare all'infinito antidepressivi e tranquillanti (ognuno dei quali ha un sacco di effetti collaterali). Oppure puoi semplicemente fare ginnastica che migliorerà le tue condizioni senza effetti collaterali. Se anche il collo fa male ed è molto doloroso fare ginnastica, fallo con attenzione, ma non smettere. In futuro, sentirai sicuramente un miglioramento e diventerà molto più facile farlo..

3. Muscoli tesi

Molto probabilmente, ha senso fare riferimento all'osteocondrosi, ma vorrei evidenziare questo punto separatamente. Lasciate che vi faccia un esempio. Posso fare ginnastica, mi sento benissimo. Ora ho davvero dei momenti in cui il mio collo non fa male e non ho nemmeno alcun sintomo, non mi manca il fiato. Ma non appena mi soffo il collo (ad esempio, correndo dallo stabilimento balneare a casa al freddo), i problemi si uniscono. Il collo inizia a farmi male, ogni muscolo diventa come una corda tesa e tutto questo si sente allo stesso tempo. Salva la stessa ginnastica e unguento riscaldante.

A proposito, anche i massaggi salvano, ma non sempre. Inoltre, mi sono reso conto che questo è un piacere molto costoso: almeno 10mila vengono spesi per migliorare la salute, mentre la ginnastica è gratuita e richiede meno tempo (20 minuti). Se i tuoi muscoli si stanno raffreddando rapidamente, vestiti in modo caldo. Ho notato che l'autunno e la primavera sono sempre periodi difficili per il collo e le spalle. Sembra che fuori faccia caldo, ma soffia un vento freddo. Basta sudare e ciao muscoli freddi.

Non so perché questo accada molto rapidamente per me, forse ho bisogno di uno stile di vita più attivo. Tutti i miei movimenti sono una bicicletta, un giro di shopping, andare in macchina, pulire la neve, scavare qualcosa. In generale, non abbastanza. Mi consigliano di fare una passeggiata, ma non mi piace molto questa attività, quindi, forse, quando sarà completamente pressata, dovrò innamorarmi. In teoria, in modo che i muscoli non si raffreddino, è necessario utilizzarli costantemente. Cioè, non solo fanno ginnastica, ma li muovono anche attivamente.

A proposito, ho notato spesso che manca l'aria in posizione supina. Cioè, non riesco a fare un respiro profondo mentre sono sdraiato, mi alzo e posso sospirare. Leggi che potrebbe essere dovuto a insufficienza cardiaca.

Ha esaminato il cuore: sano come un toro.

4. Caffeina, cibo, alcol

Tutto ciò che contiene caffeina influisce notevolmente sulla mancanza d'aria (nel mio caso). Caffè, cola, pepsi, tè (anche verde) possono aggiungere una grande sensazione di mancanza d'aria. Per diversi anni non ho usato il tè nero e verde, a casa bevo principalmente il tè Ivan (fireweed). Non ha assolutamente alcun effetto sulla respirazione, ha un gusto gradevole e, inoltre, è utile. Basta non comprare l'erba infestata che si trova in farmacia - non è quello. E non tutti gli Ivan Tea sono gustosi: tutto dipende dal produttore e dal lotto. Se vivi in ​​un villaggio o ti piace immergerti nella natura, puoi prepararlo da solo.

Se mangi troppo, c'è una sensazione di mancanza d'aria. Ma, ancora una volta, dopo aver smesso di fumare, questo è praticamente sparito. A proposito, vivere in modo sobrio senza nicotina e caffeina è molto bello. Per inciso, la caffeina è molto alta nella tabella delle dosi letali rispetto alla dipendenza..

In linea di principio, taccio l'alcol: se vuoi davvero il gusto della birra, prova a sostituirlo con kvas. Se sei completamente insopportabile, per favore, ma sarai responsabile delle conseguenze con mancanza di aria e battito cardiaco. Di nuovo, questo potrebbe essere solo il mio caso, anche se ne dubito fortemente..

Perché è difficile respirare e non c'è abbastanza aria: ragioni

Di seguito cercherò di riassumere i motivi della mancanza d'aria ed elencherò tutto ciò che, a mio avviso, aggrava o migliora la situazione. In ordine di forza di influenza.

Cosa peggiora la tua carenza d'aria:

  1. Nicotina (sigarette, svapo);
  2. Stile di vita sedentario - osteocondrosi;
  3. Muscoli stretti
  4. Alcol;
  5. Caffeina;
  6. Mangiare troppo, soprattutto prodotti a base di farina.

Cosa elimina la mancanza d'aria:

  1. Ginnastica quotidiana;
  2. Smettere di nicotina e caffeina;
  3. Mantenere uno stile di vita sobrio;
  4. Carica elementare.

1 SEMBRA che non sia necessario tanto per sentirsi meglio. Per me personalmente, questi punti hanno un enorme effetto. E sebbene non mi sia completamente sbarazzato della mancanza d'aria, quasi non mi dà fastidio. Ma non appena io, ad esempio, bevo 0,5 cola, ciao, mancanza d'aria. La maggior parte di noi può dedicare 20 minuti alla ginnastica senza problemi, ma spesso ci sono scuse per non aver bisogno di farlo: non aiuterà, l'ho già provato, ecc. Di conseguenza, vengono utilizzate pillole, psicoterapeuti...

A proposito, in questi casi si dice spesso che devi andare da uno psicoterapeuta per trovare un problema interiore. Mi sembra strano - mi sento completamente mentalmente sano.

Forse qualcuno smetterà davvero di respirare affannosamente dal comunicare con uno psicoterapeuta, ma questo chiaramente non è il mio caso.

La conclusione di questo intero articolo è che ho trovato il tempo per la ginnastica, ho smesso di fumare, ho smesso di caffeina e mi sono sentito molto meglio. Quasi mi manca il problema della mancanza d'aria e, visto che ho appena iniziato, penso che questo problema andrà via nel tempo. La cosa principale è non essere pigri e non pensare che qualcun altro possa pensare alla tua salute. Nessuno può smettere di fumare per te e anche condurre uno stile di vita sobrio. Bene, soprattutto, non essere pigro.

Consiglio vivamente la ginnastica del Dr. Shishonin (vedi sopra), ti ci vorranno solo 20 minuti al giorno.

Questi 20 minuti possono cambiare la tua vita.

Se hai domande sull'articolo o vuoi condividere la tua esperienza, benvenuto nei commenti. Anticipo già le domande "Perché non sono andato dal dottore"? Bene, probabilmente per due motivi: i medici, ad eccezione di VSD, ipertensione e osteocondrosi, non diranno nulla. E il trattamento sarà semplice: pillole e iniezioni. Finora ho trovato un'ottima soluzione per me stesso che funziona davvero. L'unica cosa era che ci è voluto molto tempo. Ma questa è tutta pigrizia...

Se stai vivendo una grave mancanza d'aria in questo momento, prima di tutto, niente panico. Il massimo che ti può capitare è la perdita di coscienza. Di solito mi aiuta a bere molta acqua calda e ad accettare il fatto che presto passerà e andrà tutto bene. Bene, mentre passa, assicurati di tornare a questo articolo e iniziare uno stile di vita sano..

P.S. Quasi nessuno capisce quale tormento porti la mancanza d'aria e tutti i sintomi che lo accompagnano, ma non dovresti nemmeno dispiacerti per te stesso. Ma impegnarsi nel miglioramento della salute è ancora come.

P.P.S. Se vuoi comunicare personalmente su questo argomento, scrivi i tuoi contatti nei commenti.

Diario di My Lack of Air:

Aggiorn. 7 gennaio 2020:

La sensazione di mancanza d'aria tornò, molto più del solito. Ho cercato di trovare un motivo, di capire cosa lo precedeva. Mi sembra che ciò sia dovuto principalmente allo stress, qualunque cosa si possa dire. Ma, parallelamente allo stress, ho sentito dolore al collo e alle spalle. Forse è apparso a causa di una sovratensione. Lo stress nel mio caso era una strada piuttosto lunga con fondo stradale mediocre + notte.

Questa volta, quando manca l'aria, sento un'alta pressione. Non ho un tonometro, non lo compro per principio. Ma posso dire con certezza che il polso e la pressione sanguigna sono aumentati. Trovato un video:

Dice che un aumento della pressione è la risposta del corpo a una mancanza di ossigeno. Che è logico in linea di principio. Il dolore al collo e ai muscoli (osteocondrosi) può causare una mancanza d'aria, ad es. mancanza di ossigeno. A proposito, ho fatto più di 10 sessioni di massaggi. Sembra che ci sia un risultato, ma praticamente non ha influenzato il dolore al collo. Dopo il massaggio, l'hanno spalmato con l'unguento Finalgon, mi è piaciuto molto. La mamma brucia, non preoccuparti, se all'improvviso decidi di provare, fallo con molta attenzione.

Stasera mi sono sentito molto male - mancanza d'aria. Se avessi fumato, non so come ne sarei uscito. E così ho fatto ginnastica ed è diventato molto più facile. Esorto tutti a non essere pigri, perché è sempre più facile dire che "non mi aiuta" che spendere qualche minuto cercando di aiutare te stesso. Questo è quello che dico a me stesso, perché a volte la mente trova ragioni per non fare questa o quell'azione. In questo caso, devi accendere la mente - fare, nonostante il fatto che sembri che non aiuterà. Perché alla fine aiuta, è solo che il risultato non è sempre visibile immediatamente.

A tutti quelli che ora si sentono male e non hanno aria, ricorda, non sei solo. Ci sono migliaia di noi. È solo che ognuno lo esprime in modo diverso e ognuno lo vive in modo diverso. Personalmente sono arrivato davvero al massimo, secondo me, in condizioni critiche. E condurrò questo articolo fino alla fine, raccontando la mia esperienza.

Aggiorn. 14 febbraio 2020:

Amici, avrei voluto integrare questo articolo molte volte, ma non c'era modo. In generale, avevo una grave mancanza d'aria, non riuscivo ad alzarmi dal letto, pensavo a tutto. Più forte respiro, più forte è il battito cardiaco, più forte è la mancanza d'aria. Circolo vizioso. Sono andato in ospedale (mi hanno portato ad alta pressione, quando sono entrato era tipo 160/100). Sono rimasta lì per tre giorni, mi hanno dato un contagocce, mi hanno dato delle pillole (Bisoprololo al mattino, Amlodipina la sera) e hanno detto che ero sano.

La mia pressione sanguigna era davvero normale e la mancanza d'aria è diminuita, ma è rimasta. È passato un mese da quando ho lasciato l'ospedale e solo ora ho iniziato a respirare più o meno normalmente. Sto ancora cercando ragioni, cercando di capire Ci sono ipotesi, ma ci vuole molto tempo per scrivere. Sono già tre notti e voglio dormire. Provo a fare ginnastica, trovo difficile addormentarmi (la mancanza aumenta stando sdraiato).

Chiunque soffra di sintomi simili (non importa quanto simili o meno, l'importante è l'incapacità di respirare profondamente), unisciti alla chat di Whatsapp.

La prossima volta, quando mi sentirò meglio, scriverò le mie conclusioni e vi racconterò di più su ciò che ho vissuto..

Ciò che rende difficile fare respiri profondi

Il nostro subconscio è progettato in modo tale da associare qualsiasi problema di respirazione a un pericolo per la vita. Se, per qualche motivo, una persona non riesce a respirare normalmente, sperimenterà sempre una grave ansia, che avrà il peggior impatto su vari aspetti della sua vita..

Uno dei disturbi respiratori più comuni è una condizione in cui è difficile per i pazienti fare un respiro profondo o, al contrario, espirare aria, e questo problema può non solo far provare a una persona un disagio fisico insopportabile, ma anche cambiare notevolmente il suo comportamento.

Caratteristiche di forte inspirazione ed espirazione

Una condizione in cui è difficile per un paziente respirare profondamente può provocare le seguenti manifestazioni:

  • diminuzione significativa delle prestazioni;
  • sensazione di stanchezza costante;
  • prostrazione;
  • mal di testa;
  • vari disturbi del sonno;
  • malfunzionamenti nel tratto gastrointestinale (diarrea, flatulenza, costipazione);
  • ansia, depressione, ansia;
  • nervosismo, pignoleria;
  • sentirsi impotenti.

Di norma, un paziente con disturbi respiratori è costretto a rimanere concentrato su come respira tutto il tempo: le irregolarità nel ritmo respiratorio sono difficili da perdere. Il pericolo principale di questo "comportamento" è che può portare allo sviluppo della nevrosi respiratoria di un paziente - una condizione in cui una persona controlla costantemente quanto sia completa la sua inspirazione o espirazione..

Nella nevrosi, anche le più piccole deviazioni nel ritmo respiratorio sono percepite dal paziente come una minaccia per la vita, a causa della quale l'ansia aumenta in modo significativo. I nevrotici spesso immaginano solo di provare una sorta di disagio, di provare un senso di soffocamento e di non poter assorbire abbastanza aria. Ma anche questi sintomi immaginari possono provocare lo sviluppo di un attacco di panico, accompagnato dalla paura della morte..

È difficile respirare completamente, ragioni

I problemi respiratori possono essere associati a molte ragioni. Patologie polmonari, malattie cardiovascolari, allergie, ernie, eccesso di peso, malattie infettive o fumo possono influire sul fatto che è difficile fare un respiro profondo o espirare fino in fondo.

Un altro motivo di questa manifestazione può essere il costante stress psicologico causato da stress, fobie, depressione o un disturbo come il VSD. In questo caso, i segnali di accompagnamento sono solitamente:

  • aumento della frequenza cardiaca;
  • picchi di pressione sanguigna;
  • accelerazione della frequenza cardiaca;
  • vertigini, nausea, vomito;
  • minzione frequente, diarrea;
  • tremori, febbre o brividi;
  • la comparsa di mosche negli occhi, visione offuscata temporanea;
  • sensazione di instabilità quando si cammina;
  • debolezza generale, letargia;
  • attacchi di panico.

È noto che la risposta del corpo all'ansia grave è il rilascio di adrenalina nel flusso sanguigno, che costringe il corpo umano a "prepararsi" per sopravvivere. L'ormone della paura "ordina" ai vasi di restringersi e ai polmoni di lavorare sodo in modo che gli organi siano completamente riforniti di ossigeno. Quindi, l'anidride carbonica diventa insufficiente, mentre il livello di ossigeno aumenta in modo significativo, a seguito del quale aumenta la frequenza respiratoria..

Il ritmo si perde e la persona inizia a sentire che il suo respiro è difettoso. Troppa ansia per una respirazione impropria può scatenare un attacco di panico, accompagnato dalla paura della morte, che può complicare notevolmente la situazione. A una persona sembrerà di non poter respirare completamente l'aria, è difficile inspirare fino alla fine. Ma in effetti c'è abbastanza aria nei polmoni e le sensazioni sono umide. Per risolvere il problema, al contrario, devi calmare il respiro e cercare di concentrarti sull'espirazione e non sull'inalazione. Meno ossigeno nei polmoni, più calmo sarai. Per fare ciò, prova a eseguire esercizi speciali..

  1. Quando senti un avvicinamento di paura e un'accelerazione del tuo battito cardiaco, dovresti cercare di rilassarti e iniziare a fare respiri brevi attraverso il naso, quindi espirare bene attraverso la bocca. L'espirazione deve essere prolungata e accompagnata dalla sensazione che l'aria sia stata rilasciata "fino in fondo".
  2. Il prossimo esercizio assume il seguente schema: porta il palmo della mano sullo stomaco, disegna un tubo con le labbra e inizia ad inspirare lentamente, contando fino a 10, dopodiché, allo stesso modo, espira lentamente.
  3. Una tecnica che prevede 3-4 inspirazioni ed espirazioni rapide aiuterà a rilassarsi ed eliminare la sensazione di soffocamento. In questo caso, è necessario assicurarsi che le esalazioni siano della massima qualità..
  4. Per ripristinare l'equilibrio di anidride carbonica e ossigeno nel sangue, puoi respirare con i palmi piegati o in un sacchetto di carta.

Prima di tutto, per alleviare una tale condizione quando è difficile respirare o espirare, è necessario affrontare le ragioni che hanno causato la manifestazione del sintomo. Se la respirazione difettosa è provocata da paure, depressione o stress costante, dovresti cercare un aiuto psicoterapeutico.

Di norma, l'identificazione e lo studio delle cause dei disturbi psicogeni contribuisce al ritorno di un normale ritmo respiratorio. Va inoltre ricordato che in caso di disturbi respiratori sarà utile l'educazione fisica, il sonno salutare, il corretto regime quotidiano e il rifiuto delle cattive abitudini..

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Perché non riesco a fare un respiro completo, perché è difficile per me sospirare e sbadigliare?

Distonia respiratoria

Quasi ogni persona con distonia prima o poi avverte una mancanza di ossigeno nel corpo, provocando il desiderio di accelerare il processo di inspirazione ed espirazione o di sbadigliare il più possibile. Alcune persone non attribuiscono alcuna importanza a questo sintomo, mentre altre semplicemente si fissano su manifestazioni respiratorie simili..

I sintomi della distonia che si verificano con patologie respiratorie sono generalmente chiamati sindrome respiratoria..

Perché le persone con distonia si preoccupano così tanto dei problemi respiratori? Sospettosità e maggiore ansia, fanno presumere di avere malattie pericolose, tra cui asma, cancro ai polmoni o malattie del sistema cardiovascolare.

Più una persona si preoccupa di sbadigli e attacchi d'asma, più spesso si verificano e più difficile passano. Per superare il problema, si dovrebbe imparare che le sue radici non risiedono nelle patologie somatiche, ma nelle esperienze emotive..

Perché non puoi respirare profondamente?

Le cause della mancanza di respiro possono essere sia fisiologiche che puramente psicologiche. Vale anche la pena considerare l'influenza dell'ambiente..

Ora su questo in ordine. Perché è difficile respirare?

  1. Aumento dell'attività fisica. Nel caso delle solite cose per noi: salire al quinto piano, portare borse con la spesa a casa, andare a un allenamento in palestra, il corpo può reagire con l'apparenza di mancanza di respiro, che non rappresenta alcun pericolo per esso. Ma se il carico aumenta, si verifica una carenza di ossigeno e diventa più difficile respirare. Non fatevi prendere dal panico se la mancanza di respiro scompare rapidamente e non provoca sensazioni dolorose. Hai solo bisogno di riposarti un po 'e prendere una boccata d'aria fresca.
  2. Malattie polmonari. Ci sono diverse malattie in cui sarà difficile per una persona respirare, ecco le più comuni..
  • Asma: durante il periodo acuto, le vie aeree si infiammano e si restringono, provocando mancanza di respiro, respiro sibilante e sensazione di oppressione al petto.
  • Infiammazione dei polmoni - un'infezione che si sta sviluppando attivamente nell'organo, causando tosse, sensazioni dolorose durante l'inalazione, mancanza di respiro, nonché un aumento della temperatura corporea, aumento della sudorazione e affaticamento.
  • Ipertensione polmonare. La malattia è accompagnata dall'indurimento delle pareti delle arterie polmonari su uno sfondo di alta pressione, che causa respiro sibilante e tosse, i pazienti lamentano anche che è difficile per loro inspirare ed espirare profondamente.

Tali condizioni richiedono cure mediche immediate..

  • Malattie del sistema cardiovascolare. Se inizi a notare che la mancanza di respiro appare sempre più spesso e ti supera anche dopo il solito sforzo fisico per più di sei mesi, devi consultare un medico e sottoporsi a un esame. Questo sintomo indica che il cuore sta cercando di portare ossigeno agli organi attraverso il sangue. Tutto ciò può indicare lo sviluppo dell'angina pectoris, che colpisce più spesso gli uomini sopra i 40 anni e le donne che hanno già 55 anni..
  • Stress e ansia. Succede che in una situazione in cui una persona sta vivendo un forte stress emotivo, diventa difficile per lui respirare. Alcuni pazienti si lamentano addirittura di poter inalare solo attraverso la bocca. In effetti, queste storie sono molto comuni..

Una sensazione di oppressione al petto, respiro accelerato, mancanza di respiro accompagnano situazioni depressive e stressanti perché il sistema nervoso si presta a uno stress eccessivo, che a sua volta aumenta il consumo di ossigeno e può portare a spasmi dei muscoli respiratori. Cosa fare in questi casi? Per normalizzare la condizione, è sufficiente calmarsi e iniziare a respirare lentamente e profondamente..

Fatica cronica. Se tutto è in ordine con il cuore, allora vale la pena fare un esame del sangue per vedere il livello di emoglobina. Se è significativamente abbassato, e oltre al "respiro pesante" si aggiungono sintomi come debolezza generale, rapida stanchezza, pallore e frequenti capogiri, ciò può indicare la presenza di sindrome da stanchezza cronica.

Fisiologicamente, questo processo è abbastanza semplice da capire: quando il livello di emoglobina diminuisce, gli organi non ricevono una parte significativa di ossigeno, che colpisce il pallore esterno della pelle. Per lo stesso motivo, una persona si sente costantemente depressa e stanca..

Per sbarazzarsi di questa condizione, il medico prescriverà farmaci per aumentare l'emoglobina..

  • Problemi vascolari. A volte la mancanza di respiro può anche indicare disturbi circolatori nei vasi del cervello. In questo caso, è necessaria una consultazione con un neurologo. Di norma, ai pazienti con tali disturbi viene diagnosticata una maggiore pressione intracranica o vasospasmo cerebrale..
  • Difficile respirare attraverso il naso. La causa dei problemi con la respirazione nasale può risiedere nelle caratteristiche fisiologiche della struttura dei passaggi nasali o nella curvatura del setto. Solo la chirurgia può aiutare in questo caso..

Il rischio di problemi all'apparato respiratorio aumenta in caso di esacerbazione di malattie croniche, stress emotivo costante, allergie e persino obesità. Per trovare la vera causa di questa condizione, è necessario cercare assistenza medica in tempo. Monitora la tua salute e sottoponiti a esami regolari.

Lo sbadiglio rappresenta una reazione fisiologica del corpo, che cerca di sopperire alla mancanza di ossigeno, che, con un respiro attivo e sufficientemente profondo, viene forzato nel flusso sanguigno, garantendo così la saturazione dei tessuti cerebrali. La sensazione di mancanza d'aria può avere molte ragioni che contribuiscono alla sua formazione, ed è per uscire da questo stato che il corpo reagisce con il desiderio di sbadigliare.

Varietà di mancanza di respiro e altri dati sulla malattia

La dispnea, o linguaggio non medico - mancanza di respiro, è una malattia accompagnata da una sensazione di mancanza d'aria. In caso di problemi cardiaci, l'insorgenza della mancanza di respiro inizia durante lo sforzo fisico nelle prime fasi, e se la situazione peggiora gradualmente senza trattamento, anche in un relativo stato di riposo.

Ciò è particolarmente evidente in una posizione orizzontale, che costringe il paziente a stare costantemente seduto.

Blocco meccanicoAnemiaMalattia ischemicaTrauma cranico
La natura della mancanza di respiroMistoMistoÈ difficile inspirare, respirare con suoni gorgogliantiRespirazione mista e aritmica
Quando sorgeQuando si verifica il blocco da corpo estraneoDopo un po 'dall'inizio dell'osservazioneMolto spesso di notteDopo un po 'di tempo dall'infortunio
Durata, flussoInsorgenza improvvisa immediata di mancanza di respiroCorso graduale a lungo termineSotto forma di attacchi che durano da un paio di minuti a parecchie oreA seconda del grado di danno cerebrale
AspettoA seconda della gravità della difficoltà respiratoriaPelle pallida, crepe agli angoli della bocca, capelli e unghie fragili, pelle seccaMani e piedi bluastri, freddi al tatto, possibile gonfiore dell'addome, delle gambe, gonfiore delle vene del colloSono possibili convulsioni e paralisi
PosizioneQualunqueQualunqueMezzo seduto o con le gambe abbassateQualunque
EspettoratoAssenteAssenteCatarro forteAssente
Condizioni associateNel caso in cui un corpo estraneo fosse presente per più di un giorno, può iniziare l'infiammazioneDifficoltà a deglutire cibo secco, stitichezzaMalattie cardiacheTrauma e perdita di coscienza
EtàMolto spesso i bambiniQualunqueAnziani e di mezza etàMolto spesso medio e giovane

Manifestando attacchi di grave mancanza di respiro più spesso di notte, la deviazione può essere una manifestazione di asma cardiaco. In questo caso, l'inalazione è difficile e questo è un indicatore di dispnea inspiratoria. Un tipo espiratorio di mancanza di respiro è quando, al contrario, è difficile espirare l'aria.

Ciò accade a causa del restringimento del lume nei piccoli bronchi o in caso di perdita di elasticità nei tessuti dei polmoni. La dispnea cerebrale diretta si manifesta a causa dell'irritazione del centro respiratorio, che può verificarsi a causa di tumori ed emorragie.

Difficoltà o respiro accelerato

A seconda della frequenza respiratoria, possono esserci 2 tipi di mancanza di respiro:

bradipnea - movimenti respiratori al minuto 12 o meno, si verifica a causa di danni al cervello o alle sue membrane, quando l'ipossia continua per lungo tempo, che può essere accompagnata da diabete mellito e coma diabetico;

  • tachipnea: la respirazione è superficiale e rapida (più di 20 movimenti respiratori al minuto), accompagnata da malattie del sangue, anemia o febbre.
  • Il criterio principale per cui la mancanza di respiro è patologica è che si verifica durante una situazione normale e carichi leggeri, quando non c'erano precedenti.

    Cosa può causare sbadigli o mancanza di respiro?

    Cause fisiologiche

    1. Sbadigli frequenti e mancanza d'aria si verificano quando c'è una mancanza di ossigeno nella stanza, è troppo soffocante. Per sbarazzarsi della sensazione spiacevole, è necessario ventilare la stanza..
    2. Anche gli indumenti stretti possono scatenare questa condizione. Alla ricerca della bellezza, molti preferiscono vestiti che stringono molto forte il diaframma e il petto..
    3. Forma scadente da una posizione fisica. Se una persona si esercita raramente, conduce uno stile di vita sedentario, al minimo sforzo può provare il disagio descritto.
    4. Sovrappeso. Un problema abbastanza comune che porta a mancanza di respiro, sbadigli frequenti, manifestazioni abbastanza significative e frequenti di mancanza di ossigeno. La normalizzazione del peso allevierà il disagio.

    Ragioni mediche

    Mancanza di respiro, mancanza di aria e sbadigli possono provocare malattie certe e talvolta molto gravi:

    • Malfunzionamento del sistema vascolare, distonia vegetativo-vascolare. Questa malattia è molto comune, formata sullo sfondo di un sovraccarico nervoso. C'è una sensazione costante di qualche tipo di ansia, compaiono paure, si verificano attacchi di panico incontrollabile.
    • Anemia. Nel corpo c'è una carenza di ferro abbastanza significativa. Nel processo di sviluppo della malattia, al paziente sembra che non ci sia abbastanza aria tutto il tempo (anche con la respirazione normale), la persona inizia a sbadigliare costantemente, fa respiri lunghi e profondi.
    • Malattie dei polmoni o dei bronchi. Questi sono asma, pleurite, polmonite, bronchite, ecc. Con un certo decorso di questa o quella malattia, spesso si manifesta come sintomo una sensazione di mancanza d'aria.
    • Problemi respiratori. Spesso, la manifestazione del disagio si basa sul fatto che il naso e le vie aeree sono ostruite dal muco.
    • Varie malattie cardiache. Se i sintomi descritti sono combinati con una pressione costante al petto, dovresti consultare immediatamente un medico, poiché è possibile che stiamo parlando di patologie gravi che richiedono un trattamento chirurgico.
    • Con tromboembolia polmonare. I coaguli di sangue strappati spesso bloccano l'arteria e causano la morte di parte del polmone..

    Psicogeno

    Qui devi assolutamente parlare dello stress, che diventa la base per lo sviluppo di numerose malattie..

    Sbadigliare sotto stress è considerato un riflesso incondizionato. Si forma uno spasmo capillare e il cuore inizia a battere più volte più velocemente, provocando una scarica di adrenalina. Questa diventa la base per l'aumento della pressione del gruppo sanguigno. I respiri profondi impediscono al cervello di conseguenze distruttive, cioè si forma una certa funzione compensatoria.

    Ciò che minaccia la mancanza di respiro

    L'ipossia è uno stato di mancanza di ossigeno nel corpo. L'ipossia dovrebbe essere separata dal suo caso speciale: l'ipossiemia. Questo è il nome della mancanza di questa sostanza nel sangue. L'ipossiemia porta sempre all'ipossia, ma l'ipossia non è sempre accompagnata da ipossiemia.

    Tra i principali tipi di ipossia, va notato:

    • respiratorio,
    • circolatorio,
    • anemico,
    • tossico,
    • tessuto,
    • trasbordo.

    Con l'ipossia causata da problemi respiratori, c'è una certa diminuzione della quantità di O2 che entra nel sangue dai polmoni. Uno stato di ipossia respiratoria può verificarsi a causa della mancanza di gas nell'aria oa causa di una funzione polmonare compromessa. Le cause dell'ipossia circolatoria sono i disturbi circolatori..

    L'ipossia anemica si verifica quando c'è una mancanza di sangue nel corpo o il sangue non può svolgere la sua funzione respiratoria. L'ipossia tossica è una condizione causata da una ridotta erogazione di O2 ai tessuti a causa della presenza di sostanze tossiche nel corpo. Con l'ipossia da sovraccarico, il corpo non è in grado di aumentare l'apporto di O2 in condizioni di carico maggiore. L'ipossia tissutale è causata dall'incapacità degli organi di assorbire l'ossigeno. Questa situazione è tipica, ad esempio, dell'avvelenamento.

    Con l'ipossia di tipo misto, le sue varie varietà possono essere osservate contemporaneamente.

    Prima di tutto, un organo così importante come il cervello soffre di carenza di O2. Segni che indicano questo:

    • sonnolenza,
    • dolore sordo alla testa,
    • pensiero lento,
    • vertigini,
    • sbadigli frequenti,
    • irritabilità.

    Una grave ipossia può portare a conseguenze irreversibili come danni a vari organi e morte dei neuroni nel cervello, che a loro volta minaccia il coma, l'edema cerebrale e la morte..

    Eziologia

    In quasi tutti i casi, gli attacchi di mancanza d'aria sono causati da due condizioni:

    • ipossia - mentre il contenuto di ossigeno nei tessuti diminuisce;
    • ipossiemia - caratterizzata da un calo dei livelli di ossigeno nel sangue.

    I provocatori di tali violazioni sono presentati:

    • debolezza del cuore: in questo contesto, si sviluppa la congestione nei polmoni;
    • insufficienza polmonare o respiratoria - questo, a sua volta, si sviluppa sullo sfondo di collasso o infiammazione del polmone, sclerosi del tessuto polmonare e lesioni tumorali di questo organo, spasmo dei bronchi e difficoltà respiratorie;
    • anemia e altre malattie del sangue;
    • insufficienza cardiaca congestizia;
    • asma cardiaco;
    • embolia polmonare;
    • cardiopatia ischemica;
    • pneumotorace spontaneo;
    • asma bronchiale;
    • ingresso di un oggetto estraneo nel tratto respiratorio;
    • attacchi di panico, che possono essere osservati con nevrosi o VSD;
    • distonia vegetativa;
    • neurite del nervo intercostale, che può verificarsi con il decorso dell'herpes;
    • fratture delle costole;
    • forma grave di bronchite;
    • reazioni allergiche - vale la pena notare che con le allergie, la mancanza di aria funge da sintomo principale;
    • polmonite;
    • osteocondrosi - molto spesso c'è una mancanza di aria nell'osteocondrosi cervicale;
    • malattia della tiroide.

    L'asma bronchiale è una possibile causa di mancanza d'aria

    Cause meno pericolose del sintomo principale sono:

    • la presenza di peso corporeo in eccesso in una persona;
    • forma fisica insufficiente, chiamata anche disallenamento. Allo stesso tempo, la mancanza di respiro è una manifestazione del tutto normale e non rappresenta una minaccia per la salute o la vita umana;
    • periodo di gravidanza;
    • cattiva ecologia;
    • brusco cambiamento climatico;
    • il corso della prima mestruazione nelle ragazze giovani - in alcuni casi, il corpo femminile reagisce a tali cambiamenti nel corpo con una sensazione periodica di mancanza d'aria;
    • conversazioni mentre si mangia.

    La mancanza di aria durante il sonno oa riposo può essere causata da:

    • l'influenza di un forte stress;
    • dipendenze da cattive abitudini, in particolare dal fumo di sigaretta poco prima di coricarsi;
    • attività fisica eccessivamente elevata precedentemente trasferita;
    • forti esperienze emotive vissute da una persona al momento.

    Tuttavia, se una condizione simile è accompagnata da altre manifestazioni cliniche, molto probabilmente, la ragione è nascosta in un disturbo che può minacciare la salute e la vita..

    Possibili cause della malattia

    Spesso una persona può sentire: "Sto soffocando, come se fosse una pietra nei miei polmoni". In buona salute, una tale situazione non dovrebbe essere in un normale stato di riposo o in caso di sforzo leggero. Le ragioni della mancanza di ossigeno possono essere molto diverse:

      forti sentimenti e stress;

  • malattia polmonare;
  • malattie del sistema cardiovascolare;
  • ipodynamia;
  • compressione delle pareti nello sterno;
  • obesità;
  • dipendenze come il fumo e l'abuso di alcol;
  • ernia;
  • brusco cambiamento di ambiente.
  • Nonostante un elenco così lungo di possibili ragioni per cui può essere difficile respirare, il tensioattivo è quasi sempre al centro del problema. Se consideriamo dal punto di vista fisiologico, questa è la membrana grassa delle pareti interne degli alveoli.

    L'alveolo è una cavità vescicolare nei polmoni ed è coinvolto nell'atto respiratorio. Quindi, se tutto è in ordine con il tensioattivo, eventuali malattie ai polmoni e alla respirazione si rifletteranno in modo minimo..

    Pertanto, se vediamo persone nel trasporto, pallide e in uno stato di testa leggera, molto probabilmente l'intera cosa è anche nel tensioattivo. Quando una persona nota dietro di sé: "Sbadiglio troppo spesso", la sostanza viene prodotta in modo errato..

    sfondo

    Così ho iniziato a sentire la prima sensazione di mancanza d'aria da bambino.

    È stata una sensazione fugace, o semplicemente non mi sono concentrato su di essa. A scuola sono andato alla sezione sportiva (boxe) per tre anni, anche se non mi è mai piaciuto

    Dopo la scuola, sono andato al college e ho iniziato una vita indipendente. A quel tempo, potevo assolutamente bere tranquillamente il tè nero più forte, nonostante il fatto che ora la reazione del mio corpo al tè o al caffè nero forte sarebbe stata la stessa: mancanza d'aria, palpitazioni.

    Un giorno la mia vita è cambiata radicalmente: ho deciso di lasciare il college e allo stesso tempo ho trovato un lavoro che mi ha permesso di partire per viaggiare. Era completamente remota, ben pagata. Inizialmente non avevo intenzione di viaggiare, ma mi è stato offerto di vivere nelle Filippine in un condominio, poiché è stato preso un contatto per un contratto di locazione più lungo.

    Circa un anno prima, ho iniziato ad avere problemi di pressione: per me è sempre molto alta (160/100 era il minimo medio). A volte ero piuttosto difficile sopportare il caldo e un giorno sono quasi svenuto per strada. Era solo alla "croce rossa" quando sono andato lì per diagnosticare il problema. Lì mi è stata diagnosticata l'ipertensione e il VSD, mi hanno prescritto pillole per abbassare la pressione sanguigna e mi hanno mandato a casa. E sono andato con la sensazione di non riuscire a fare un respiro profondo..

    Sinceramente non prendo pillole e dal momento della vita indipendente non ho mai preso una sola pillola per il mal di testa o per abbassare la temperatura. Il massimo è gocce per la tosse. Per lo stesso motivo, non sono andato come molte persone usano i cosiddetti "VVD" - antidepressivi, tranquillanti. Sì, forse questo è un modo più semplice per nascondere i sintomi, ma il nocciolo della questione è che non cura assolutamente. Inoltre, credo che questo aggravi notevolmente il problema..

    Così sono andato a vivere nelle Filippine. Un paio di mesi prima del viaggio, ho iniziato a mangiare molto, nonostante io stesso fossi piuttosto magro. Ciò è accaduto sullo sfondo dello stress, anche se volevo davvero fare un viaggio e non ho avuto paura, almeno consapevolmente. Non ho fumato in quel momento. Arrivando nelle Filippine, ho dovuto affrontare un caldo anormale e la mancanza di aria condizionata nell'appartamento. In generale, le mie idee sulla vita lì erano un po 'diverse, ma in realtà non era tutto così male. Tranne il condizionatore d'aria, ovviamente.


    Angolo "paradiso" nelle Filippine

    Sono arrivato in aereo con il mio gatto e ho iniziato ad avere problemi. Una conversazione separata su come ho volato attraverso Hong Kong, e lì era in quarantena e un gatto, in linea di principio, non poteva essere trasportato lì. Ho dovuto cercare un rifugio temporaneo per lei a Mosca. In generale, ho dovuto trasferirmi in un'altra casa e ho acceso le sigarette. Poi la mia pressione e le sigarette si sono fatte sentire. Ma non è tutto... C'è un ingegnere energetico nelle Filippine chiamato Lipovitan. Viene utilizzato principalmente per rimanere svegli durante la guida ed è una cosa difficile. È stata la bevanda energetica che ha aggiunto il suo effetto alle sigarette - a causa della mancanza d'aria, la mia testa girava così tanto che ho pensato che sarei svenuto (penso sempre così).


    Lo stesso gatto che è stato lasciato a Mosca per un po 'e poi spedito come "pacco" nelle Filippine

    È difficile capire cosa fosse: iperventilazione o, al contrario, mancanza di ossigeno. Una cosa era chiara: era qualcosa di malsano e il mio corpo lo interpretava esattamente come se non potessi fare un respiro profondo. Lì, nelle Filippine, ho sviluppato dolore nella zona delle spalle e sotto, anche se questo non era mai successo prima. È così che ho conosciuto l'osteocondrosi. Ho iniziato ad andare attivamente ai massaggi, anche se, mi sembra, hanno solo peggiorato la situazione. Forse ho solo preso un raffreddore ai muscoli, dato che andavo molto spesso in bicicletta..

    Così, dopo l'incidente con il "lipovitan" energetico, il caldo e le sigarette, la situazione di mancanza di respiro ha cominciato a ripresentarsi molto più spesso. Ho trovato difficile respirare dopo caffè, tè e qualsiasi bevanda contenente caffeina. Inoltre, c'era una mancanza d'aria proprio durante un sospiro. Quindi, dopo l'incidente con la stessa energia, il mio corpo ha iniziato a reagire in modo molto brusco a tutti i tipi di "stimoli". Potrei iniziare a soffocare anche bevendo cola (c'è caffeina).

    Dopo quell'incidente, sono andato a vivere in Thailandia e ho vissuto lì per due anni. Lavoravo per un'azienda locale, guadagnavo abbastanza, ma il problema della mancanza d'aria mi accompagnava ancora. Una volta che mi sentivo molto male, c'era una sensazione di vertigini e debolezza. E ovviamente la mia mancanza d'aria preferita era proprio lì. Mi sono rivolto a medici (thailandesi, intendiamoci) in una clinica retribuita abbastanza rispettata. Lì mi è stato detto che il problema è lo stress e che ho bisogno di rilassarmi e massaggiare intorno alle spalle..


    Sbarazzati dello stress, diciamo?

    Segni della malattia

    Eppure, i sintomi neurologici aiutano a distinguere la sindrome da iperventilazione da un'altra malattia. La nevrosi delle vie respiratorie, oltre ai problemi respiratori insiti in questa particolare malattia, presenta sintomi comuni a tutte le nevrosi:

    • disturbi del sistema cardiovascolare (aritmia, polso rapido, dolore cardiaco);
    • sintomi spiacevoli dal sistema digestivo (appetito e digestione alterati, costipazione, dolore addominale, eruttazione, bocca secca);
    • i disturbi del sistema nervoso possono manifestarsi in mal di testa, vertigini, svenimenti;
    • tremore degli arti, dolore muscolare;
    • sintomi psicologici (ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, prestazioni ridotte, debolezza, occasionalmente bassa temperatura).

    E, naturalmente, la nevrosi delle vie respiratorie ha i sintomi inerenti a questa particolare diagnosi: una sensazione di mancanza d'aria, incapacità di fare un respiro completo, mancanza di respiro, sbadigli e sospiri ossessivi, tosse secca frequente, singhiozzo nevrotico.

    La caratteristica principale di questa malattia sono gli attacchi periodici. Molto spesso, si verificano a seguito di una forte diminuzione della concentrazione di anidride carbonica nel sangue. Paradossalmente, il paziente stesso sente il contrario, per così dire, una mancanza d'aria. Durante il corso dell'attacco, la respirazione del paziente è superficiale, frequente, si trasforma in una breve interruzione della respirazione e quindi in una serie di respiri convulsi profondi. Tali sintomi causano il panico in una persona e, in futuro, la malattia viene risolta a causa del fatto che il paziente è terrorizzato dai prossimi possibili attacchi.

    La sindrome da iperventilazione può manifestarsi in due forme: acuta e cronica. La forma acuta ricorda un attacco di panico: c'è paura della morte per soffocamento e mancanza d'aria, incapacità di respirare profondamente. La forma cronica della malattia non appare immediatamente, i sintomi crescono gradualmente, la malattia può durare per un lungo periodo di tempo.

    Problemi respiratori

    La comparsa di sbadigli con carenza di aria inalata può essere provocata da gravi disturbi nella funzionalità delle strutture respiratorie. Questi includono le seguenti malattie:

    1. Asma per tipo bronchiale.
    2. Processo tumorale nei polmoni.
    3. Bronchiectasie.
    4. Infezione bronchiale.
    5. Edema polmonare.

    Inoltre, reumatismi, mancanza di mobilità e sovrappeso, nonché cause psicosomatiche, influenzano la formazione di mancanza di respiro e sbadigli. Questo spettro di malattie con la presenza del tratto in questione comprende i disturbi patologici più comuni e frequentemente rilevati..

    Come sbarazzarsi di?

    È impossibile sbarazzarsi dello sbadiglio, poiché si tratta di una normale reazione del corpo all'iperventilazione causata da stress, panico, ansia costante.

    Pertanto, devi combattere non con il desiderio di sbadigliare, ma con la tua ansia. Cioè, per curare un disturbo nevrotico. Tuttavia, questo trattamento può richiedere anni. Pertanto, se per qualche motivo vuoi rendere gli sbadigli meno frequenti, devi ridurre il livello di iperventilazione..

    Per fare questo, puoi eseguire esercizi di respirazione speciali. Oppure respira in un cuscino o in un sacchetto di carta (nel palmo della mano se l'attacco è avvenuto in un luogo pubblico). Puoi lavare con acqua fredda. Respira per 4 (inspira - conta fino a 4, espira - conta fino a 4, inspira - conta fino a 4...).

    E, cosa più importante, devi smetterla di pensare a cosa dicono i frequenti sbadigli sulla tua salute, un sintomo di quale malattia sia e come sbarazzartene. Non parla di niente. Solo che sei nervoso. E più pensi che, da quando sbadigli, la causa sia una malattia grave, più spesso sbadigli, e quindi, diventi ancora più nervoso, sbadigliando ancora più spesso... E così via all'infinito.

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    Cause di mancanza d'aria negli adulti

    La mancanza di respiro è un sintomo di diverse malattie. Inoltre, le malattie che si manifestano in questo modo possono influenzare diversi sistemi corporei. Se deduci un elenco generale di motivi per i quali è difficile respirare, includerà violazioni nel lavoro:

    • polmoni;
    • cuori;
    • cervello;
    • sistema ematopoietico.

    L'elenco sopra non è limitato all'area interessata. Ci sono spesso casi in cui il sintomo "aria insufficiente" è provocato da un generale deterioramento delle condizioni del corpo dovuto a uno stile di vita dannoso.

    Polmonare

    La sensazione di insufficiente apporto di ossigeno in una grande percentuale di casi ha origine nelle malattie polmonari. Ciò è particolarmente evidente quando il carico fisico aumenta. A causa dell'aumento del volume di anidride carbonica emessa, il cervello dà un comando per un lavoro più intenso degli organi respiratori.

    Se quest'ultimo non può funzionare nella modalità desiderata a causa della patologia esistente, appare la dispnea (mancanza di respiro). In situazioni in cui la malattia è in una fase avanzata, potrebbe non esserci abbastanza aria anche in assenza di sforzo.

    Le malattie polmonari che causano carenza d'aria possono essere attribuite a uno dei due gruppi, vale a dire:

    • alla ristrutturazione;
    • ostruttivo.

    Nel primo caso, c'è una limitazione delle dimensioni dei polmoni. Gli alveoli non possono riempirsi completamente di ossigeno e raddrizzarsi. Per questo motivo, c'è una sensazione di inalazione incompleta e non c'è abbastanza aria.

    Il secondo caso include malattie che portano a un restringimento delle vie respiratorie (come l'asma bronchiale). Con una tale diagnosi, il paziente richiede seri sforzi per espirare.

    Cardiaco

    I disturbi nel normale funzionamento del cuore, sia congeniti che acquisiti, influenzano il funzionamento del sistema respiratorio. Le principali cause cardiache di mancanza di respiro negli adulti sono:

    • insufficienza cardiaca;
    • tachicardia;
    • infarto miocardico;
    • malattia ischemica;
    • ipertensione.

    Per tutte le suddette malattie e condizioni acute, si verifica una simile cascata di disturbi. Il fatto è che le cellule del sangue, che si muovono attraverso i vasi grazie al lavoro del cuore, sono coinvolte nel trasporto dell'ossigeno che entra nei polmoni. Se il paziente ha uno scompenso cardiaco o una malattia ischemica (o altre patologie), l'organo non può funzionare completamente. Di conseguenza, l'accumulo di liquido nei polmoni e l'interruzione del loro lavoro.

    Improvvisi picchi di pressione causano il fallimento anche di un cuore sano. Incapace di far fronte all'aumento del flusso sanguigno, inoltre, non consente di trasportare tutto l'ossigeno fornito.

    Cerebrale

    Dato che tutti i comandi per il normale funzionamento del corpo sono dati dal cervello, non sorprende che i fallimenti nel suo lavoro possano portare al fatto che "non c'è abbastanza aria". L'elenco principale delle violazioni include:

    • la ferita ricevuta;
    • ha avuto un ictus;
    • tumore in crescita;
    • encefalite;
    • distonia vegetativa-vascolare (VVD).

    La maggior parte delle malattie elencate sono condizioni acute. Pertanto, a seconda della gravità della malattia, le difficoltà respiratorie possono essere così gravi che il paziente dovrà essere collegato a un ventilatore.

    Con la distonia vegetativa-vascolare, i pazienti, di regola, notano una sensazione di nodo alla gola e respiro accelerato. La difficoltà a respirare l'aria durante l'inalazione è particolarmente acuta durante la tensione nervosa (subire shock, stress mentale e altri). L'effetto opposto di una mancanza di ossigeno nel VSD è l'iperventilazione dei polmoni, quando i movimenti respiratori vengono eseguiti così spesso che il contenuto di anidride carbonica nel corpo diminuisce in modo critico.

    Ematologico

    La principale causa ematogena della mancanza di respiro durante la respirazione è l'anemia (anemia). A causa di una violazione del livello di eritrociti ed emoglobina, le cellule del sangue non possono trasportare completamente l'ossigeno in arrivo. C'è una sensazione di inspirazione incompleta (vuoi costantemente fare un respiro profondo), il corpo non è saturato correttamente. In questo contesto, si osserva anche quanto segue:

    • mal di testa;
    • vertigini;
    • perdita di concentrazione;
    • indebolimento della memoria;
    • deterioramento della forma fisica.

    Altri

    Oltre a questi, ci sono molti altri motivi per cui un adulto non ha abbastanza aria quando respira. Uno di questi è un grave livido o frattura del torace: il dolore acuto che si verifica durante l'inalazione non consente di riempire completamente i polmoni. Inoltre, un sintomo simile può essere causato da:

    • diabete mellito;
    • stile di vita sbagliato (sovrappeso, scarsa attività fisica);
    • la reazione del corpo a un forte allergene;
    • ustioni delle vie respiratorie.