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    8 test di salute che puoi fare comodamente da casa tua

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    A volte le persone evitano gli esami preventivi per mancanza di tempo o per paura dei medici. Ma ci sono modi per ottenere informazioni sullo stato del tuo corpo senza uscire di casa. Con il loro aiuto, capirai che è tempo di rivolgerti agli specialisti. Oppure assicurati che tutto sia in ordine con la tua salute.

    Bright Side ha raccolto alcuni test semplici e veloci che puoi eseguire subito..

    1. Sistema endocrino

    Uno degli indicatori più importanti della salute è la dimensione della vita. Prendi un metro e misura la tua vita (2-3 cm sopra l'ombelico). Normalmente non dovrebbe superare gli 88 cm per le donne e i 102 cm per gli uomini..

    Le persone che superano questi livelli sono 5 volte più a rischio di diabete di tipo II. In Giappone, combattono persino per una vita sottile a livello statale: dal 2008 è in vigore una legge secondo la quale i proprietari di una grande pancia seguono speciali corsi di armonia.

    2. Cervello

    Avrai bisogno di un foglio di carta bianco, un pennarello o una matita e l'aiuto di un amico. Disegna il quadrante di un orologio sul foglio e chiedi all'altra persona di dire l'ora in ore e minuti, ad esempio 10 ore e 10 minuti. Successivamente, aggiungi delle frecce al tuo disegno in modo che indichino il tempo indicato.

    Questo test coinvolge un numero abbastanza elevato di processi nel cervello. Il lavoro include quei reparti responsabili dei movimenti delle mani, della percezione spaziale e visiva. Pertanto, la mancata estrazione del quadrante o il posizionamento corretto delle lancette può indicare una demenza incipiente..

    3. Colonna vertebrale

    Avrai bisogno di due pesi per questo test. Mettili paralleli tra loro e posizionati con un piede sulla prima scala e l'altro sulla seconda. I numeri dovrebbero risultare, se non esattamente, almeno approssimativamente uguali. Se i valori sono molto diversi, significa che le ossa dei fianchi, la colonna vertebrale o la testa sono fuori centro. È ora che tu veda un terapista che, a seconda della natura della deviazione, ti indirizzerà a uno specialista ristretto.

    4. Sistema respiratorio

    Questo test è chiamato "Stange test" e per farlo è necessario un cronometro..

    Alzati e misura la tua frequenza cardiaca per 30 secondi. Quindi siediti e fai 3 respiri di fila senza espirare. Quindi trattieni il respiro il più possibile e calcola il tempo. Dopo l'espirazione, misurare nuovamente il polso per 30 secondi.

    Risultati:

    1. Se sei riuscito a trattenere il respiro per meno di 40 secondi, questo indica un lavoro insoddisfacente del sistema respiratorio. La media è di 40–49 sec. Il tempo di ritardo è superiore a 50 sec. indica che sei in ottima forma.
    2. Calcola il numero di battiti cardiaci che hai misurato utilizzando la formula:

    Risultato = frequenza cardiaca (numero di battiti cardiaci) in 30 secondi. dopo il test / frequenza cardiaca per 30 sec. prima del test.

    Un risultato di 1.2 o inferiore indica la norma. Se hai ottenuto più "punti", ciò indica una reazione malsana del sistema cardiovascolare alla mancanza di ossigeno.

    5. Ossa

    Dai un'occhiata alle tue unghie: hanno molto da dire sulla tua salute. Se recentemente le unghie hanno iniziato a sfaldarsi e sbriciolarsi di più, sono apparse strisce bianche su di esse - questo non è solo un problema estetico. Questa condizione può indicare una mancanza di vitamine del gruppo B, ferro e persino un'osteoporosi imminente..

    6. Visione

    Il tavolo familiare nello studio dell'oftalmologo è lungi dall'essere l'unico modo per testare l'acuità visiva. Guarda nel telaio della finestra per 30 secondi, quindi chiudi gli occhi. Quindi apri gli occhi sinistro e destro alternativamente. Se l'immagine che vedi con un occhio è sfocata e le linee non sono più parallele, potresti essere a rischio di degenerazione maculare, una malattia pericolosa che porta alla perdita della vista.

    Esegui il secondo test vicino al parcheggio. Allontanati a 20 m da qualsiasi auto e cerca di distinguerne il numero, se non riesci a distinguere i numeri e le lettere sulle targhe con tutto il desiderio, è tempo che tu veda un oculista.

    7. Audizione

    Prova ad ascoltare la conversazione dei tuoi interlocutori che si trovano a una distanza di 5-6 m Non riesci a distinguere le parole, non importa quanto ci provi? Questo potrebbe essere un segnale che è ora di vedere un medico..

    Questo metodo non funziona in luoghi pubblici rumorosi. Ad esempio, in un bar affollato, dove suona musica ad alto volume, potresti anche non distinguere le parole dell'interlocutore che è accanto a te. È così che si manifesta l'effetto di mascheramento, quando un suono debole diventa indistinguibile sullo sfondo di uno più forte..

    Inoltre, oggi ci sono un gran numero di applicazioni che ti aiuteranno a testare il tuo udito.

    8. Fegato

    Guarda in uno specchio che ti permetterà di apprezzare la figura intera. Dovresti essere allertato dallo strato di grasso che pende sopra la vita. È grasso viscerale che circonda il fegato e interferisce con la sua funzione..

    Il bianco degli occhi ingiallito, la wen sul viso (soprattutto sulle palpebre) e la placca sulla lingua indicano anche che non tutto è in ordine con il fegato.

    Nota! Questi test non possono essere utilizzati per fare una diagnosi. Ma questo è un altro strumento nell'arsenale di chi controlla la propria salute e vuole mantenerla in ottime condizioni..

    Come mettersi alla prova per l'Alzheimer: test rapidi

    La malattia di Alzheimer è una malattia neurodegenerativa, la forma di demenza più comunemente diagnosticata. La malattia porta il nome dello scienziato tedesco Alois Alzheimer, che per primo ha descritto le differenze significative nella demenza di origine neurodegenerativa e vascolare..

    La malattia di Alzheimer è la malattia causale in più della metà di tutti i casi diagnosticati di demenza. Allo stesso tempo, si osserva un aumento del numero di casi in tutto il mondo, principalmente a causa dell'invecchiamento della popolazione mondiale..

    Cause della malattia di Alzheimer

    Il lavoro sulla causa della malattia di Alzheimer va avanti da molti decenni, ma non è ancora noto con certezza. Esistono solo ipotesi, le più probabili delle quali sono le seguenti:

    • disturbi nelle strutture proteiche dei neuroni, che impediscono la trasmissione dei segnali tra le cellule nervose e, in ultima analisi, portano alla loro morte.
    • Infezione del cervello con il batterio Porphyromonas gingivalis, che vive nella bocca e provoca malattie gengivali.
    • Accumulo di enzima beta amiloide nel cervello.

    Allo stesso tempo, sono noti per certo fattori che aumentano la probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer. I principali sono elencati di seguito:

    • età;
    • predisposizione genetica;
    • l'accumulo di alluminio nel corpo (nel cervello in particolare);
    • ipertensione arteriosa;
    • fumare;
    • sovrappeso;
    • diabete;
    • aumento dei livelli di colesterolo nel sangue;
    • aterosclerosi.

    Si può curare la malattia di Alzheimer??

    La malattia di Alzheimer è una malattia grave e incurabile. Con il progredire della malattia, una persona sviluppa disturbi cognitivi, peggiorano i problemi di memoria, la parola, le funzioni esecutive, la percezione, ecc. Nella fase di grave demenza, una persona non può più fare a meno di un aiuto esterno.

    Tuttavia, sebbene la malattia di Alzheimer non possa essere curata, la medicina moderna dispone di metodi per arrestare o rallentare il più possibile la malattia. Un approccio responsabile alla diagnosi e al trattamento della malattia consente a una persona di mantenere le funzioni cognitive fino alla tarda età. Pertanto, è estremamente importante identificare i segni della demenza nelle prime fasi e consultare un medico in tempo. Per fare questo, è necessario conoscere i sintomi delle prime manifestazioni della malattia di Alzheimer..

    Sintomi precoci e diagnosi della malattia di Alzheimer

    Quando si sviluppa la malattia di Alzheimer, la memoria è la prima a soffrirne. In questo caso, una persona dimentica eventi recenti o informazioni ricevute, mentre eventi e conoscenze acquisite in un lontano passato, una persona continua a ricordare bene.

    Se sospetti la malattia di Alzheimer, dovresti vedere uno psichiatra. Il medico suggerirà innanzitutto al paziente di eseguire uno dei test cognitivi. Se, in base ai risultati del test, il medico conclude che non ci sono disturbi cognitivi, la diagnosi finirà qui e il paziente può essere sicuro che al momento l'Alzheimer non lo sta minacciando. Se i risultati del test non sono soddisfacenti, il medico indirizzerà il paziente per esami più accurati. In particolare, la più accurata è la tomografia cerebrale (risonanza magnetica, tomografia computerizzata, emissione di due fotoni, ecc.), Che consente di ottenere immagini strato per strato del cervello e studiarne la struttura nei minimi dettagli..

    I test cognitivi per rilevare l'Alzheimer precoce sono semplici e possono essere eseguiti a casa. Ciò è particolarmente importante dato che molte persone anziane si rifiutano di consultare un medico, non volendo ammettere di aver bisogno di aiuto e cure. Di seguito sono riportati i test e le tecniche più comuni praticati nelle cliniche di tutto il mondo.

    Test di puzzle

    Testo di lettere e numeri

    Le persone con Alzheimer hanno difficoltà a leggere. Il testo nell'immagine sottostante può essere letto e compreso rapidamente la prima volta solo da una persona che non ha problemi con la lettura fluente. Se una persona vede solo un insieme privo di significato di lettere e numeri, potrebbe avere una predisposizione alla malattia di Alzheimer.

    Cifra aggiuntiva

    E questo test è per l'attenzione. Chiedi al soggetto di trovare un sei tra nove..

    Una persona sana troverà un sei in meno di un minuto. Se la persona impiega più di un minuto per completare questo test, potrebbe avere una predisposizione all'Alzheimer.

    Attività ottico-spaziale

    Per completare questo test, sarà necessario ridisegnare la seguente figura su carta..

    Chiedere al soggetto di disegnare frecce da un numero a una lettera in ordine crescente: cioè, dal numero 1 alla lettera A, quindi al numero 2, ecc. Se una persona collega i cerchi nel seguente ordine: 1-A-2-B-3-C-4-D-5-D e le frecce non si intersecano, il test è superato. Se una persona commette un errore e non se ne accorge da sola, potrebbe avere una predisposizione al morbo di Alzheimer. In questo caso, ti consigliamo di utilizzare test più dettagliati (li troverai di seguito).

    Mini-Cog Test

    Il test Mini-Kog è stato sviluppato presso l'Università di Washington da Su Borson, un M.D. specializzato in demenza. Il vantaggio del test è la sua brevità e la capacità di condurre persone che non sono specialisti in campo medico..

    Questo breve test viene spesso utilizzato nella diagnosi iniziale della demenza senile di tipo Alzheimer e di altri tipi di demenza negli anziani. Il test Mini-Kog consente di valutare la funzione della memoria a breve termine di una persona, la coordinazione visivo-motoria e la capacità di eseguire attività. Ti consente di rilevare lo sviluppo della malattia di Alzheimer nelle prime fasi.

    Regole di prova

    Il test è abbastanza semplice e non richiede più di cinque minuti. Consiste di tre passaggi:

    1. Il soggetto è denominato 3 parole: arancione, finestra, piramide. Una persona dovrebbe ripeterli e cercare di ricordare..
    2. Dopodiché, il soggetto deve disegnare su carta un orologio con frecce che indicano l'ora: venti minuti alle undici.
    3. Quindi il soggetto deve ricordare e nominare 3 parole.

    Punteggio e valutazione dei risultati

    Per ogni parola dal nome corretto dopo aver disegnato l'orologio, il soggetto riceve 1 punto.

    3 punti - nessuna demenza.

    1-2 punti con l'orologio visualizzato correttamente - nessuna demenza.

    1-2 punti se ci sono errori nel disegnare l'orologio - si sospetta la demenza.

    0 punti - sospetta demenza.

    Evidenze scientifiche per l'efficacia del test

    Nonostante il fatto che questo test sia utilizzato in tutto il mondo per la diagnosi primaria della malattia di Alzheimer, ci sono ricerche che confermano che i risultati del test Mini-Cog non possono essere completamente attendibili..

    I ricercatori del Dipartimento di Psichiatria della Queen's University di Kingston, in Canada, hanno condotto una meta-analisi analizzando quattro studi sulla sensibilità e specificità del test Mini-Cog per rilevare la malattia di Alzheimer nelle strutture di assistenza primaria. Nel corso di questi studi sono stati studiati 1517 casi in cui i risultati del test Mini-Cog sono stati confrontati con i risultati della diagnostica effettuata secondo i criteri standard per la rilevazione della malattia di Alzheimer. Secondo i risultati di una meta-analisi pubblicata nel 2018, la sensibilità del test Mini-Kog varia dal 76 al 100%. Gli scienziati hanno concluso che al momento, anche a causa del numero limitato di studi, non ci sono prove sufficienti per raccomandare il test Mini-Cog per la diagnosi iniziale di demenza. Troverai un link allo studio alla fine dell'articolo..

    Prova "Disegnare un orologio"

    Il test con il disegno del quadrante di un orologio è molto popolare come parte della diagnosi iniziale della malattia di Alzheimer. Questo test viene utilizzato in molti metodi di studio delle funzioni cognitive (incluso il test Mini-Cog descritto sopra).

    Il test "Orologio da disegno" è stato sviluppato oltre un secolo fa, nel 1915. Tuttavia, a quei tempi era usato per diagnosticare afasia e aprassia. E solo dal 1989, questo test ha iniziato a essere utilizzato per diagnosticare i disturbi cognitivi (collegamento al materiale alla fine dell'articolo).

    L'obiettivo

    Dai alla persona un foglio di carta e una matita e chiedigli di disegnare un grande quadrante rotondo con numeri e lancette in modo che l'orologio indichi le 11:10. Il punteggio per il sorteggio è fissato in punti da 0 a 4. Solo un risultato di 4 punti è considerato un segno di salute completa. Più basso è il punteggio, maggiore è la gravità della malattia di Alzheimer o di un altro tipo di demenza.

    Valutare un disegno

    Per valutare un disegno, aggiungi 1 punto per ogni parte:

    1 punto per un circolo vizioso;

    1 punto per visualizzare i numeri nelle posizioni corrette sul quadrante;

    1 punto per la visualizzazione di tutte le 12 cifre sul quadrante;

    1 punto per le frecce posizionate correttamente.

    Decodifica del risultato del test

    Somma tutti i punti accreditati. Se vengono segnati 4 punti, non c'è demenza. Qualsiasi risultato inferiore a 4 è sospettato di avere il morbo di Alzheimer o altra demenza. Più errori commette il soggetto nel disegnare l'orologio, maggiore è la gravità della demenza.

    Evidenze scientifiche per l'efficacia del test

    Gli scienziati del Cleveland University Hospitals (Ohio, USA) hanno condotto uno studio volto a determinare l'efficacia del test "Drawing a clock" per rilevare la malattia di Alzheimer nelle prime fasi, nonché a identificare gli elementi di disegno più utili che consentono di diagnosticare questa malattia. Abbiamo analizzato i disegni dell'orologio di 41 pazienti di età superiore a 39 anni con risultati del test MMSE (presentati di seguito) di 24 punti o superiori.

    Secondo i risultati dello studio, gli scienziati sono giunti alla conclusione che l'immagine delle lancette dell'orologio ha il valore diagnostico più importante. Se si commettono due o più errori quando si disegnano le lancette dell'orologio, c'è un'alta probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer in una persona. A sua volta, la corretta rappresentazione delle lancette dell'orologio non esclude la possibilità di sviluppare la malattia di Alzheimer, ma questa possibilità è improbabile. Troverai un link allo studio alla fine dell'articolo..

    Breve scala per la valutazione dello stato mentale (KSHOPS, MMSE)

    Il Mini Mental State Examination (MMSE) è un breve test di 30 punti che valuta lo stato delle funzioni cognitive e il grado della loro menomazione. È ampiamente utilizzato in varie cliniche per la diagnosi iniziale della malattia di Alzheimer, nonché per lo screening man mano che viene trattato..

    L'MMSE è stato sviluppato nel 1975 dagli psichiatri Marshall Folstein, Susan Folstein e Paul McHugh. Da allora, questo test ha subito piccole modifiche ed è utilizzato fino ad oggi nelle cliniche di tutto il mondo..

    Se qualcuno nella tua famiglia si lamenta di problemi con la memoria a breve termine, la concentrazione, il conteggio, la parola e altre funzioni cognitive, suggerisci di fare questo test. È abbastanza semplice e può essere fatto a casa..

    Istruzioni per il test

    Orientamento nel tempo e nello spazio

    L'oggetto deve nominare correttamente il giorno, il mese, l'anno di oggi, nonché il giorno della settimana e il periodo dell'anno. Inoltre, una persona deve nominare correttamente la sua posizione: il nome del paese, città, regione, numero civico o nome dell'istituzione, piano.

    Per ogni risposta corretta viene assegnato 1 punto. Per una risposta errata - 0 punti. Pertanto, il soggetto può ottenere da 0 a 10 punti..

    Chiedi al soggetto di memorizzare tre parole che gli dirai. Quindi pronuncia tre parole lentamente e chiaramente: arancione, finestra, piramide (un'altra opzione: mela, tappeto, chiave). Quindi chiedi alla persona di pronunciarli..

    Per ogni parola giocata, viene assegnato 1 punto. Pertanto, il soggetto può ottenere da 0 a 3 punti..

    Concentrazione e conteggio verbale

    Chiedere al soggetto di sottrarre il numero 7 dal numero 100 cinque volte di seguito (i calcoli dovrebbero essere fatti nella testa). Quindi, deve nominare 5 risposte: 93, 86, 79, 72, 65. Per ogni risposta corretta, segnare 1 punto.

    Se il soggetto non vuole fare calcoli, offri un altro compito: pronuncia la parola "TERRA" al contrario. Ottieni 1 punto per ogni lettera che pronunci correttamente. In altre parole, se la risposta è corretta, il soggetto deve dire "YALMEZ" e gli verranno assegnati 5 punti. Se il soggetto dice "YAMLEZ", verranno conteggiati solo 3 punti, ecc..

    Memoria a breve termine

    Il soggetto deve ricordare e pronunciare le 3 parole che gli hai chiesto di ricordare durante il test di percezione. Per ogni parola corretta viene assegnato 1 punto. Pertanto, il soggetto può ottenere da 0 a 3 punti..

    Discorso orale

    Mostra al soggetto un orologio da polso e chiedigli di nominare l'oggetto. Fai lo stesso con un pennarello. Per ogni risposta corretta, segna 1 punto.

    Chiedere al soggetto di dire la frase "no se, e o ma". Se la frase viene pronunciata senza errori, ottieni 1 punto.

    Pertanto, questo compito può essere valutato da 0 a 3 punti..

    Azione in 3 passaggi

    Dai al soggetto un foglio di carta bianca e dì quanto segue: "Prendi il foglio con la mano destra, piegalo a metà e mettilo sul pavimento". Per ogni azione eseguita correttamente, ottieni 1 punto. Punti massimi - 3.

    Consegna al soggetto un foglio di carta su cui è scritto in modo chiaro e leggibile il comando "CHIUDI GLI OCCHI" e chiedigli di fare ciò che è scritto sul foglio. Se il soggetto chiude gli occhi, segna 1 punto.

    Dai al soggetto un foglio di carta bianco e chiedigli di inventare e scrivere una frase significativa su qualsiasi argomento che includa un sostantivo e un verbo. Gli errori di ortografia, grammatica e punteggiatura in questo caso non hanno importanza. Se il paziente ha scritto una frase, segna 1 punto.

    Copiare un disegno

    Dai al soggetto un foglio di carta bianco e un disegno di esempio che mostra due pentagoni conformi che si intersecano (come nella figura sotto). Chiedi di copiare esattamente il disegno. Se il soggetto ha disegnato entrambi i pentagoni, le loro linee sono collegate e si intersecano come nel campione, viene assegnato 1 punto. Se ci sono più / meno angoli in una delle figure, le linee sono aperte o le figure non si intersecano, il punto non viene conteggiato..

    Valutazione del risultato del test

    Il risultato viene calcolato sommando i punti ottenuti per ogni elemento del test. Il risultato massimo possibile è di 30 punti, corrisponde allo stato normale delle funzioni cognitive. Più basso è il punteggio totale, più grave è il grado di demenza. Il risultato, a seconda della quantità di punti segnati, viene interpretato come segue:

    • 28-30 punti: le capacità cognitive sono normali.
    • 24 - 27 punti: ci sono menomazioni alle capacità cognitive.
    • 20-23 punti: demenza lieve.
    • 11-19 punti: demenza moderata.
    • 0-10 punti: demenza grave.

    Evidenze scientifiche per l'efficacia del test

    Scienziati della University Foundation for Health Sciences (Bogotá, Colombia) hanno condotto una meta-analisi per indagare sull'efficacia del test MMSE per rilevare la malattia di Alzheimer nelle persone con lieve deficit cognitivo. La meta-analisi ha combinato e analizzato i risultati di 11 studi eterogenei, che hanno esaminato i dati di 1569 pazienti con lieve deterioramento cognitivo..

    In una meta-analisi, i ricercatori non hanno trovato prove per raccomandare il test MMSE come unico metodo diagnostico per identificare i pazienti con lieve deterioramento cognitivo che possono sviluppare la malattia di Alzheimer. Si consiglia ai medici di utilizzare metodi diagnostici aggiuntivi oltre al test MMSE. Troverai un link allo studio alla fine dell'articolo..

    Il questionario di Alzheimer

    Questo questionario ti aiuterà a determinare se la persona che ami ha il morbo di Alzheimer o se non c'è motivo di preoccupazione. Il test valuta tutte le capacità di una persona che soffre di demenza. Il questionario è composto da 21 domande. Per ogni risposta affermativa vengono contati 1 o 2 punti, per una risposta negativa - 0 punti. Più alto è il punteggio, maggiore è la probabilità di demenza.

    1. La persona amata ha una brutta memoria? (Sì - 1, no - 0)
    2. Se ci sono problemi, sono peggiorati negli ultimi anni? (Sì - 1, no - 0)
    3. La persona amata fa le stesse domande, ripete le stesse storie durante il giorno? (Sì - 2, no - 0)
    4. Si dimentica di appuntamenti o visite programmate? (Sì - 1, no - 0)
    5. Perde le cose più di una volta al mese? O mette le cose in posti casuali e poi non le trova? (Sì - 1, no - 0)
    6. Esprime sospetti che le cose gli vengano nascoste, spostate o rubate quando è difficile per lui trovarle? (Sì - 1, no - 0)

    Orientamento nel tempo e nello spazio

    1. La persona amata ha spesso difficoltà a ricordare l'ora del giorno, la data odierna, il mese, l'anno? OPPURE usa il calendario o altre fonti più volte al giorno per ricordare la data odierna? (Sì - 2, no - 0)
    2. Si perde l'orientamento in luoghi sconosciuti? (Sì - 1, no - 0)
    3. Si sente insicuro e confuso quando è in giro? (Sì - 1, no - 0)

    Funzionalità

    1. La persona amata ha difficoltà a gestire il denaro, come calcolare il resto durante lo shopping? (Sì - 1, no - 0)
    2. Ha difficoltà a pagare le bollette o a gestire le finanze? (Sì - 2, no - 0)
    3. I suoi problemi di memoria influiscono sulla regolarità dei farmaci? (Sì - 1, no - 0)
    4. La persona amata ha difficoltà a guidare? OPPURE ha smesso di guidare per motivi diversi dalla disabilità? (Sì - 1, no - 0)
    5. Ha difficoltà a maneggiare gli elettrodomestici (forno a microonde, fornelli, sveglia, ecc.)? (Sì - 1, no - 0)
    6. Ha difficoltà (non legate a limitazioni fisiche) con le faccende domestiche? (Sì - 1, no - 0)
    7. La persona amata ha abbandonato o ridotto in modo significativo il tempo dedicato agli interessi precedenti (sport, pesca, imbarcazioni preferite, ecc.) Per motivi diversi dai limiti fisici? (Sì - 1, no - 0)

    Orientamento visuospaziale

    1. La persona amata si perde in luoghi familiari (non lontano da casa propria)? (Sì - 2, no - 0)
    2. Succede che sceglie la direzione di movimento sbagliata? (Sì - 1, no - 0)
    1. Accade che la persona amata non ricordi le parole appropriate in una conversazione (oltre a nomi e titoli)? (Sì - 1, no - 0)
    2. Confonde i nomi dei membri della famiglia o dei conoscenti stretti? (Sì - 2, no - 0)
    3. Succede che la persona amata non riconosca immediatamente una persona che conosce? (Sì - 2, no - 0)

    Decodificare i risultati

    Se hai ricevuto meno di 5 punti, la persona amata non ha segni di demenza.

    Se il risultato è compreso tra 5 e 14, la persona amata dovrebbe consultare un medico poiché presenta segni di lieve deterioramento cognitivo che potrebbe trasformarsi in demenza in futuro, incl. tipo di Alzheimer.

    Se ottieni più di 14 punti, molto probabilmente la persona amata ha già la demenza e ha bisogno di consultare un medico il prima possibile..

    Sviluppo e giustificazione scientifica dell'efficacia del questionario

    Nel novembre 2010, una bozza pilota del suddetto questionario è stata pubblicata sulla rivista Alzheimer's Disease. Il suo sviluppo, analisi e ricerca sono stati condotti da un gruppo di scienziati con il supporto del Banner Sun Health Research Institute (Arizona, USA) e di numerosi altri centri scientifici e medici. Gli scienziati hanno studiato l'efficacia e l'applicabilità del suddetto questionario per una valutazione più informativa della demenza.

    Nel corso dello studio, gli informatori di 188 pazienti hanno completato un questionario, 50 dei quali avevano normali capacità cognitive, 69 avevano un lieve deterioramento cognitivo e 69 avevano il morbo di Alzheimer. Secondo i risultati dello studio, è stata riscontrata un'elevata sensibilità e specificità di questo questionario per l'identificazione di disturbi cognitivi sia lievi che gravi. Allo stesso tempo, gli scienziati hanno notato che questo questionario non ha lo scopo di sostituire completamente l'esame diagnostico di persone con disturbi cognitivi. Il testo completo dello studio è disponibile al link alla fine dell'articolo..

    Come puoi prevenire la malattia di Alzheimer? 10 consigli utili

    1. Non lasciare che il tuo cervello diventi pigro

    Leggi libri, risolvi problemi di matematica, gioca a scacchi (se non sai come, impara). Se sognavi di imparare una lingua straniera, ma prima non lo era prima, ora è il momento. Impara a suonare uno strumento musicale. In generale, qualsiasi attività che costringa il cervello a lavorare e acquisire nuove conoscenze riduce significativamente il rischio di malattia di Alzheimer..

    2. Comunica, non chiuderti in te stesso

    Una persona non può rimanere in buona salute senza comunicare con altre persone, indipendentemente dall'età. Trascorri più tempo con la tua famiglia, i tuoi figli e i tuoi nipoti. Resta in contatto con i tuoi amici, soprattutto con persone divertenti e positive. Partecipa a eventi sociali, fai nuove conoscenze.

    3. Muoviti di più

    Un altro "terreno fertile" per la malattia di Alzheimer è uno stile di vita sedentario. Per prevenire la demenza, non è necessario praticare sport professionistici. Sostituisci guardare la TV con una passeggiata o fare jogging allo stadio. Fai aerobica, ginnastica o yoga, visita la piscina. Inoltre, i medici raccomandano agli anziani di praticare il nordic walking. Non disperare se il primo allenamento è difficile per te: nel tempo, il corpo si adatterà a carichi regolari e non potrai più farne a meno.

    4. Mangia più frutta e verdura

    Arricchisci la tua dieta con frutta, verdura e bacche. I cibi vegetali freschi contengono la sostanza fisetina, che rallenta l'invecchiamento cellulare e previene lo sviluppo di processi infiammatori nel corpo.

    5. Consumare acidi grassi essenziali

    Questo vale principalmente per gli Omega-3. Questa sostanza si trova nel pesce di mare e nell'olio di pesce, nei semi di lino, nei cavoletti di Bruxelles e nel cavolfiore, nonché nelle noci e nelle uova.

    6. Dormi a sufficienza

    Dormi almeno 7-8 ore al giorno e cerca di attenersi al tuo regime naturale di sonno e veglia. Non dormire a sufficienza porta ad un aumento della secrezione dell'ormone dello stress cortisolo, che contribuisce allo sviluppo della malattia di Alzheimer.

    7. Non cedere allo stress

    Il livello di cortisolo, che contribuisce allo sviluppo della demenza senile, aumenta anche a causa di un regolare stress psico-emotivo. Impara a pensare positivamente: questo non solo ti renderà più felice, ma ti salverà anche da una malattia pericolosa.

    8. Rinuncia ai dolci

    Recentemente, c'è stato un brusco aumento nell'incidenza del diabete mellito, soprattutto negli anziani. E questa malattia aumenta notevolmente il rischio di malattia di Alzheimer. Se hai difficoltà a rinunciare completamente ai dolci, tienilo almeno al minimo e sostituisci la prossima caramella o panino dolce con frutta fresca.

    9. Abbandona le cattive abitudini

    Fumare, bere alcolici e mangiare troppo (e di conseguenza essere in sovrappeso): queste abitudini non avvantaggiano nessuno, indipendentemente dall'età. E negli anni più vecchi, sono particolarmente pericolosi, poiché provocano lo sviluppo della demenza..

    10. Monitorare la pressione

    Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, l'ipertensione è uno dei principali fattori predisponenti per lo sviluppo della malattia di Alzheimer..

    Diagnosi senza medico: test rapidi per diagnosticare le malattie

    Probabilmente hai già familiarità con un test di gravidanza. Perché altrimenti ti saresti registrato su un sito web che ha raccolto materiali sullo sviluppo e l'educazione dei bambini dalla nascita ai sette anni? Pertanto, non parleremo di ovulazione e test di gravidanza. Parliamo di altri, non meno importanti e necessari.

    Test rapido della glicemia

    Al giorno d'oggi, il diabete continua a uccidere i bambini. Riguarda le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue. La situazione è molto migliore ora rispetto a cento anni fa, quando la diagnosi suonava come una sentenza con un tempo di esecuzione ritardato. Ma anche oggi, le madri di bambini con diabete devono fare molti sforzi per crescere allo stesso modo dei loro coetanei. Ecco perché un misuratore di glicemia è un must. Devono essere usati quotidianamente, a volte più volte al giorno. Viene prelevata una goccia di sangue per l'analisi. Questa goccia si ottiene perforando la pelle con uno speciale dispositivo con un sottile ago individuale. Il bordo della striscia viene inumidito con esso e posizionato in un dispositivo che produce un risultato digitale.

    Test rapido per l'infezione da HIV

    Sfortunatamente, l'infezione da HIV rimane una vera minaccia per i bambini di tutte le età che devono affrontare la necessità di ricoveri a lungo termine o trasfusioni di sangue donato (componenti del sangue). Le madri moderne sono consapevoli di questa minaccia e quando i loro figli devono affrontare un'operazione o un altro momento simile, si spaventano, iniziano a preoccuparsi. Per ridurre lo stress e liberarsi delle paure, puoi utilizzare un test rapido dell'HIV: che ti consente di determinare la malattia tramite saliva, urina o sangue. La precisione è elevata, superiore al 99%. Tuttavia, tieni presente che il test sarà negativo fino a sei mesi dopo l'infezione. Pertanto, se hai eseguito un test, ma hai dei dubbi, ripeti di nuovo dopo sei mesi. Il risultato è pronto dopo 30 minuti.

    Test rapido della sifilide

    Non è consuetudine parlarne, ma anche i bambini hanno la sifilide. Non tutte le madri decideranno di andare da un venereologo solo per verificare i suoi sospetti. Per essere più deciso o più calmo, puoi utilizzare un test venduto in farmacia. Per la ricerca si preleva una goccia di sangue da un dito e dopo 15 minuti si conosce il risultato. L'affidabilità è alta - circa il 99%. Il test si basa sulla rilevazione di anticorpi contro il treponema pallido, l'agente eziologico della sifilide.

    Test rapido della tubercolosi

    Non è necessario ricordare il pericolo che un bambino venga infettato dalla tubercolosi. È alto, soprattutto nei bambini immunocompromessi. La mamma può preoccuparsi quando il bambino tossisce per molto tempo (diversi mesi) o perde peso, diventa meno resistente. C'è un'opportunità per testare la tubercolosi prendendo una goccia di sangue dal dito di un bambino. L'affidabilità dello studio non è molto alta: solo il 70-80%. Ma è meglio che avere dubbi.

    Test rapido per l'epatite C (HCV)

    Un bambino può contrarre l'epatite C a contatto con il sangue di una persona infetta. Per l'infezione è sufficiente una micro dose. Ad esempio, tagliati con le forbici che il paziente aveva precedentemente utilizzato. L'epatite C spesso diventa cronica, ma è ben trattata all'inizio della malattia. Pertanto, se sospetti un'infezione, puoi determinare la presenza della malattia in un bambino usando un semplice test usando la saliva o una goccia di sangue. L'affidabilità è alta. Il risultato è pronto dopo 15 minuti.

    Test rapido per l'epatite B

    L'epatite B è onnipresente. Puoi anche essere contagiato dall'ufficio del dentista, dal quale nessun bambino è assicurato. La malattia può procedere in forma anitterica, ma allo stesso tempo diventare cronica e complicare significativamente la vita del bambino. Se c'è il sospetto di infezione del bambino, la madre può usare il test e in 15 minuti determinare se vale la pena andare dal medico o meno. La diagnosi avviene con una goccia di sangue. Test di alta affidabilità.

    Test rapido antidroga

    Con nostro grande dispiacere, i bambini moderni possono provare i farmaci già all'asilo, per curiosità o per compagnia. E i genitori potrebbero trovarlo troppo tardi. Se il bambino non si comporta come al solito: troppo eccitato o, al contrario, inibito, la madre può utilizzare un test antidroga. Esistono strisce singole per identificare un farmaco specifico e strisce multiple per diversi contemporaneamente. La diagnosi è tramite l'urina. Il risultato dovrebbe essere interpretato come segue: negativo è decisamente negativo e positivo richiede la conferma da un narcologo.

    Linee guida per le strisce reattive

    Quando si acquista una striscia reattiva, controllare l'integrità della confezione e la data di scadenza. A casa, leggi attentamente le istruzioni, specificando tu stesso:

    • quale materiale deve essere prelevato (sangue, urina, saliva), in quale quantità e può il biomateriale essere conservato per qualche tempo prima dello studio;
    • come vengono interpretati i risultati - come appare un risultato positivo e negativo (a volte una barra significa positivo e due - negativo e viceversa);
    • cosa fare se il risultato è positivo.

    Ricorda: per rilevare una malattia, una quantità sufficiente di anticorpi deve accumularsi nel sangue. Potrebbero essercene pochi se non è passato molto tempo dopo l'infezione..

    Maneggiare il materiale come se fosse infettivo: indossare guanti protettivi, seguire le regole di disinfezione.

    Uno scarificatore viene solitamente applicato per forare la pelle e prelevare il sangue. Non è necessario riutilizzare lo stesso scarificatore.

    Se ottieni un test positivo, niente panico subito. Deve essere ricontrollato in laboratorio senza fallo: i casi di risultati falsi positivi sono abbastanza comuni.

    Lo sapevi che alcune infezioni possono essere diagnosticate a casa con un test?

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